Smörgåstårta med skagen och leverpastej-fyllning.
Gluten- och laktosfri minitårta till mig och Elin med bara skagenfyllning, tanken var att det bara skulle vara skagen i båda men det räckte inte :P ibland blir det inte som man tänkt sig, haha
Vid halv tolv så var jag och tränade. Nu har jag vilat i flera dagar och var sugen på träning igen. Så det blev såklart ryck för det är kul. Det gick sådär som vanligt, bra en stund, sen lite dåligt för att sen gå bättre igen, jag behöver ha väldigt många lyft för att kunna öka i vikt. Fokus var teknik i squat snatch.
EMOM 10 min
Komplex: 1 squat snatch + 1 hang squat snatch + 1 OHS 25 kg
1 min vila
EMOM 5 min
2 squat snatch 30 kg
Jag gillar verkligen EMOM, man får mycket jobb på kort tid.
Sen körde jag lite split jerk från block, jobbade upp en tung tvåa. Idag tog det stopp på 45 kg.
Avslutade med Death by pullups + burpees
Jag hann bara 5 min, men bättre än inget. Händerna dog lite så på sjätte minuten kunde jag inte hänga utan att det gjorde svinont, så jag stretchade och åkte hem. Nöjd med dagens pass, bästa på hela veckan! :)
Här kommer favoritlåten för tillfället :)
OCH... Snook återförenades på Way out west :)))
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar