Idag blev det jobb igen, jag fick göra massa tårtor :)
Direkt efter jobbet så cyklade jag till Boxen, jag fick dock träna själv eftersom resten av gänget har varit lediga. Men det gick bra, och jag var effektiv.
4 set tvåor frontböj på ca 90% - 60 kg.
4 set tvåor split jerk från bockar på ca 90% - 47,5 kg
jag klarade alla lyft och det kändes lite konstigt att sluta utan att faila en enda överstöt.
6 min EMOM; 3 PC + 3 FS + 3 PJ på 37,5 kg
här failade dock två överstötar, men som tur var hade man hela minuten på sig.
Jag avslutade med strikta pullups.
Bild från förra lördagen innan Agnes kalas. Jag ser väldigt finklädd ut :)
Såhär lycklig ser man ut när man precis ryckt 40 kg för andra gången i sitt liv!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar