veckans benpass.

Tjena! Idag var det dags för veckans benpass, jag var rätt seg imorse men cykelturen gjorde en lite piggare, det är ofta så tycker jag, att så fort du får lite frisk luft så piggnar man till :) två riktiga jobbiga cirklar stod på schemat efter jag gjort mina böj, utfallssteg och höftlyft. den första va riktigt tung och den andra var inte lika tung men fortfarande svinjobbig. svettades ordentligt och golvet kändes riktigt skönt efteråt ;) hahah! nu känner jag att min kropp behöver vila, jag har kört tre dagar i rad så den behöver återhämta sig. benen är riktigt trötta. jag är långt utanför min bekvämlighetszon och jag tycker bara det är kul. visst kan jag sakna att nöta mina gamla övningar men det är roligt att göra något annat :) det är inte jobb förrän kl  16 idag så jag hinner ligga på sofflocket en stund innan det är dags.

lunchen är precis intagen, kycklingen smakade lika bra idag! Mums :)

Här har jag kört första cirkeln och vilar lite innan den andra ska påbörjas. Stepbräda, 16kg kettlebell och bänk var de enda redskapen som behövdes. Älskar verkligen det här linnet från Röhnisch, så vårigt och fint :) 

majskycklingfilé till middag.

Jamen, det gjorde nog sitt att gå upp enligt klockan igår för idag vaknade jag som vanligt strax innan sju :) kanon. men jag var seg och regnet öste ner så jag var ju inte supertaggad på att cykla bort till gymmet. men jag åt min gröt och sen samlade jag kraft i soffan en stund innan jag begav mig ut, det tar ju trots allt knappt tio minuter bort. idag väntade mitt rena styrkepass, jag har satt upp som mål att klara 100 kg i marklyft och att kunna göra en pull ups(chin) själv så jag har fått ett schema att gå efter från Sara, så idag körde jag bara dom två övningarna plus en mag- och ryggövning. Sen var jag klar! :) så det gick undan, sen var det bara ut i regnet igen..

Sen fixade jag iordning mig för att möta Suss och Agnes över en lunch på stan, jag hade tur som fick skjuts in till stan :) vi åt en dagens på 4kök, det var viltfärsbiffar med kantarellsås, jag valde bort potatismos för jag gillar inte det och  åt med stekta grönsaker istället, det var mycket gott :) sen gick vi en sväng på stan men det var inget höjdarväder för det... men det var trevligt att ses en sväng, nu börjar Suss jobba två dagar i veckan så då kommer vi hinna ses lite mer, det blir kul! när jag kom hem var jag lite trött så vilade en tjuga på soffan, ja sen var det dags att börja med nästa måltid. jag hade köpt hem majskycklingfilé för jag vart sugen på att testa det, jag har ätit majskyckling på restaurang nån gång och gillat det. jag stekte först kycklingen i smör, vitlök och timjan för att sen slänga in den i ugnen där potatisen redan stått en stund, morötterna åkte också in i ugnen. sen hittade jag en termometer så stack ner den i kycklingen för läste att den är klar vid en innertemp på 70-72 grader. och det var den,  helt perfekt! men potatisen var inte klar då och jag hittade ett par körsbärstomater som också fick åka in i ugnen en stund. och vilken måltid! Så synd att jag fick sitta och äta den alldeles ensam bara, hahahaha :) jag hade en liten klick chilibea till också för det är gott. det blev väldigt bra smak av vitlöken och kycklingen var saftig och fin, riktigt nöjd. ibland kan även jag få till att, om jag bara anstränger mig :) jag är inte ett dugg ledsen att behöva äta detta i tre dagar framöver!

tanken var en promenad ikväll , men det spöregnar fortfarande så är inte speciellt sugen. nää, jag myser i soffan och taggar benpass imorgon! Och så har påskveckan kommit, jag älskar påsken :)

Min goda middag. Majskyckling, klyftpotatis, morot och tomat, sallad och chilibea.

Men hallå du söta unge! :) 

veckans sista pass + utan mig

Hejhej! Inatt blev man ju snuvad på en hel timmes sömn, för jag tänker inte rubba min sömncykel nu när jag kommit in i den så bra, jag trivs med att vakna halv sju, sju och tänker inte skjuta fram det en timme. Hemska tanke!! Så jag steg upp kl 7 idag, jag kände mig trött och att det inte var riktigt rätt. Men jag åt min frukost och slängde in en tvätt sen cyklade jag bort i regn och storm till mitt älskade gym. Veckans sista pass stod på schemat, vilket innefattade bland annat löpning. Jag hade tre cirklar idag också och alla tre började med 1 km jogging, följt av tre övningar. Det var jobbigt, svettigt och superkul! Jag var så taggad och det gick fint :) det blev en stund i massagestolen efteråt.

jag har ätit min lunch och ska vila en stund innan jobbet. det är en fördel att gå upp tidigt, eller jag gillar det i alla fall, då hinner man ta en liten powernap efter maten. igår skrev jag högskoleprovet hela dagen och det kändes inte alls bra och det gick inget vidare när jag rättade på kvällen. matten går bra men inte den verbala delen, vilket jag inte alls är speciellt nöjd med. jaja, det är bara att hoppas att poängen räcker till :) kvällen blev lugn, man är rätt slut i huvudet när man suttit och läst en hel dag, så jag köpte lite lördagsgodis med mig hem som jag åt när jag flippade mellan Är du smartare än en femteklassare och Gladiatorerna. femteklassarna är väldigt smarta och jag åt alldeles för mycket godis så det slutade vara gott, varför kan man aldrig äta godis med måtta? men jag har varit väldigt duktig den här veckan och har inte ätit något godis på jobbet och så har småätandet blivit mindre. att jag måste skriva kostdagbok gör väldigt mycket faktiskt! man tänker ett steg till, det gillar jag :)

Tomatfejs - eller här har färgen i ansiktet lagt sig någorlunda :)

det här kan vara bland det bästa från Far o Son . 

proteinmuffins med chokladsmak

Alltså, SERIÖST!! jag snubblade över ett recept på instagram häromdan på proteinmuffins som jag skrev av och tänkte att dom kan jag väl testa nån gång. jag tänkte att jag skulle rulla chokladbollar men när mitt proteinpulver tog slut imorse så fick jag tänka om (som tur är så är en beställning från Gymgrossisten påväg!) så jag bakade muffins istället. Jag hade inga jättehöga förväntningar för dom muffins jag gjort innan har varit lite torra.. Men dom här, OH MY GAAD som min mamma skulle säga, som för övrigt skulle älska en sånhär muffin (du är välkommen när som helst ;)) hela dagen blir så mycket bättre bara man får äta gott.
Jag tänkte dela med mig av receptet:
2 ägg
2 msk keso (eller kvarg - jag hade kvarg)
4 tsk sötströ
20 g mandelmjöl
35 g Tyngre kladdkakskasein (jag använde mig av chokladkasein)
1 tsk bakpulver
1 msk kakao
1 dl vatten
Blanda samman alla ingredienserna. Fördela i 6 muffinsformar och grädda på 175 grader i mitten av ugnen i ca 12 min, låt gärna svalna i kylskåp.

Här kommer en bild på mina underbara muffinsar! Jag hade så stora formar så det blev bara fem stycken för min del, hahaa :) sjukt lätta att göra också, sånt gillar jag!

Igårkväll så mötte jag upp Tove och vi gick ut och åt middag mitt i veckan. Så mysigt och trevligt. Vi åt burgare på Lilla puben, så god. Tove har också kört igång med personlig tränare så vi åt bara några enstaka pommes och drack vatten. Men jag älskar vatten och dricker i princip inget annat så jag var nöjd. Jag kom hem strax innan nio och var svintrött, så jag gick o la mig och läste ett kapitel sen somnade jag :) halv sju steg jag upp för då var jag utsövd och var på gymmet en timme senare ungefär. det var dags för mitt överkroppspass, supertaggad var jag! och det gick så bra! :) såååå kul! 

Nu har jag ätit lunch, förberett matlåda till jobbet och ska vila en stund innan jag börjar jobba kl 14. hej svejs! 

proteinvåfflor

Hallå! Det känns märkligt att ha en vilodag mitt i veckan när jag har tid till träning, men jag kör på imorgon istället :) så jag har varit och handlat och fixat matlådor för de kommande dagarna. plus dagens lunch då. jag gjorde en gammal favorit men fick inte riktigt till den idag... tråkigt när det blir så. men igår när jag kom hem från jobbet, vrålhungrig - men jag ställde mig och gjorde våfflor. det var ju ändå våffeldagen! och jag hittade ett recept på Tasty health häromdan som jag testade, dom blev bra och helt okej att äta, lite torra bara. inget slår ju en riktig våffla med sylt och grädde, men det var ett trevligt alternativ :)

det blir ett par timmars jobb i em, sen ska jag träffa Tove en sväng ikväll :)

Proteinvåfflor :) 

Thailändska köttbullar blev det idag, men såsen blev alldeles för rinnig mot vad den brukar vara... sen glömde jag såklart att köpa jordnötter fastän jag hade med mig en lista idag. hittade några gamla i skafferiet som jag slängde ner ändå plus några cashewnötter. åt med potatis till idag, det var sådär. kokade ris till matlådorna nu efteråt. får nog koka broccoli eller något sånt också. 

tänk på ett tal

Hejhej! idag var det dags för mitt första högintensiva pass och ben på det. men jag ställde in mig mentalt att jag skulle fixa det och att jag skulle prestera så bra som jag kunde. för jag visste att det skulle bli tufft, men jag gav inte upp och kämpade på. jag började först med tre styrkeövningar och sen två cirklar med pulshöjare. gud vad slut jag var efteråt! jag fick sitta och vila i minst fem minuter innan jag orkade gå till omklädningsrummet, haha :) jag körde på city-gymmet då jag vet att det brukar vara lugnt där på mornarna och för att jag ville inte att folk skulle "kolla" på mig, så töntig men när det är något nytt för mig så kör jag gärna på när det inte är så mycket folk, jag vet att folk inte kollar sådär som man tror men det känns så ibland. och gymmet var helt tomt idag, lyllo mig :)))

idag blir det ett kort pass på jobbet, känns lagom. jag är helt slut i kroppen, känns som jag gjorde det rätt då! nu hinner jag vila nån timme innan lunch också, skönt :)

innan jag körde igång med mina cirklar, då hade jag fortfarande en normal ansiktsfärg! :)

Senast utlästa boken: Tänk på ett tal. den var bra, började väldigt bra och var spännande men sen tyckte jag det dalade ju närmare slutet man kom. helt okej iaf! nu har jag börjat på en annan lovande bok som jag inte kommer ihåg vad den hette, men det står att han kan vara bättre än Nesbo? Då måste han vara jäkligt bra tänker jag, men jag går in med inställningen att Nesbo är bäst, så kan man bli positivt överraskad i annat fall,  heheh.

fin morgonpromenad

Såhär härligt startade jag min dag, med en fin promenad runt Svinö. jag har kommit in i min sömn riktigt bra, vaknar utvilad vid sju-tiden varje dag nu. idag vaknade jag halv sju, kände att det kändes meningslöst att ligga kvar när solen sken :) sen blev det min efterlängtade havregrynsgröt. 

sen var jag och träffade PT-Sara som var med på träningsresan till Kroatien. hon har flyttat till Stockholm men kör online-pt, det berättade hon om när vi tränade crossfit ihop. jag blev väldigt sugen på det och hörde av mig, så nu har jag fått ett träningsprogram och så ska vi gå igenom kosten efter den här veckan då jag ska skriva ner allt jag äter, och varför. nu kommer jag få ta ett stort kliv utanför bekvämlighetszonen för jag ska köra tre pass då pulsen ska upp rejält. och jag vet varför jag ska köra de här passen, det är inget jag brukar göra men jag ska ge allt. det kommer bli lite styrka blandat med mycket pulshöjare. och ett styrkepass per vecka. det körde jag idag, det var lätt tungt, vilket var syftet. det ska bli så roligt och köra det här i fem veckor nu, jag är så taggad! och trots att jag ska äta som jag brukar så kommer jag fortsätta att skärpa till mig och inte försöka falla för godiset. 

Batra och Åke

Det här klippet är så roligt! Jag såg först ett klipp när dom skulle åka taxi på facebook, sen ville jag se om det och hittade det här :) om du vill göra din kväll lite roligare så kolla på när David Batra och Åke tar in på hotell. hej svejs! 

ny favvo: kikärtsbiffar.

Idag när jag vaknade strax innan sju så hade det snöat lite inatt, men solen sken och det blåste ingenting så det vita gnistrade fint från marken. Jag började tvätta med en gång och sen gick jag en promenad runt Svinö i det härliga vädret :) vad lite sol och frisk luft gör. sen kom jag hem och käkade lite och taggade för gym. det blev ett bonuspass den här veckan, kroppen känns äntligen pigg och på gång igen så det passade bra med marklyft idag. jag körde hyfsat tunga lyft och avslutade med en cirkel: så många pull ups med omvänt smalt grepp i det smalaste gummibandet, 10 box jump och 10 kettlebell-svingar. ingen vila mellan övningarna utan vila efter ett varv. jag fick upp pulsen rejält, det är den mest pulshöjande träning jag gjort i veckan så jag orkade inte springa några intervaller på bandet efteråt, jag rullade ut min rygg på en foam roller istället.

nöjd och glad efter dagens pass så cyklade jag hem och lagade mat. min nya favoriträtt som jag kommer äta tills jag kräks ungefär är nu: Kikärtsbiffar. så lätta att göra och goda även som matlåda. jag hittade ett recept på morotsbiffar i senaste buffé-tidningen som jag tänkte testa nån dag!
Nu har jag varit och hälsat på min farmor och min lillebror, lite spontant men lika trevligt för det. nu ska jag läsa lite i min bok, jag har inte orkat många kapitel den här veckan och den är ju spännande!

Dagens lunch. kikärtsbiffar, ris, gröna ärtor och lite sallad. 

glutenfria kanelbullar

Vilken dag, det började med snöblandat regn plus blåst, jag var ju inte supertaggad på att cykla iväg till Malkars i det vädret, men jag hade min glödyoga som väntade på mig. Och om jag kände mig frusen innan så kan jag säga att jag fick upp värmen under passet iaf, det bara droppade om mig! Jag älskar när yogan ger så mycket, både psykiskt och fysiskt. Bara vara där och då, inte tänka på något annat förutom ditt andetag och rörelsen. Fast den som gör nästan hela passet är hon som håller i det, helt fantastisk, jag går bara på hennes pass för ingen annan är lika bra!

Sen väntade en cykeltur hem i motvind och snöblandat regn, yeeeey. Dusch och fix och ett snabbt mellanmål sen skulle jag hoppa upp på cykeln igen för att ta mig in till stan och ordna ett par ärenden. Och när man väl ändå är inne i stan så passade jag på att köpa sushi med mig hem, muuuums! Efter min sena lunch var jag rätt trött och frusen så jag la mig på sofflocket och sov en halvtimme. Det gjorde mycket för när jag väl vaknade så hade solen tittat fram men det blåste fortfarande storm ute, men lite energi fick jag så jag drog igång ett bullbak. Jag har tänkt att baka bullar i säkert två månader, men sen har det inte hänt mer. Det blev en helt okej deg, lätt att jobba med och kavla, men sen krabbade det lite vid snurrning av bullarna, så de sista blev bara vanliga snäckor. Sen råkade de väl vara inne i ugnen nån minut för länge då de  fick liiiite för mycket färg men det var inga problem att äta. riktigt fluffiga och goda blev dom, så nu har jag i alla fall några bullar på lager :)

det blir en lugn kväll. för det blir träning imorgon, ska köra lite marklyft och chins och intervaller tänkte jag. det blir nog bra! :)

mina bullar. hälften blev med kardemumma och mandelmassa och den andra hälften vanliga kanelbullar. Jag använde mig av ett gammal recept från Semper men la till 1 msk fiberhusk. jag såg samma recept på Finax glutenfria sida, men det var dubblerat. jag använder alltid Finax röda mjölmix när jag bakar, jag tycker resultatet blir bra och så innehåller den förpackningen nästan dubbelt så mycket som Sempers och det tar mindre plats med en större förpackning än två små. 

Hur glad blev man inte av den här låten? :) haha

äntligen helg!

Det blev en sovmorgon på min lediga fredag, tio i åtta vaknade jag. Det gjorde ingenting för jag hade inte något planerat idag, förutom att jag skulle träna men vilken tid det blev spelade ingen större roll. Så jag åt frukost i lugn och ro, cyklade och solade och sen vidare till gymmet för veckans axel- och magpass. det blev ett riktigt bra pass, jag hade mycket energi och kunde dra upp tempot lite. så jag körde superset igenom hela passet, skönt! jag hoppas inte på alldeles för mycket träningsvärk imorgon för då är det äntligen dags för mitt älskade yoga-pass! jag är så ledsen att dom tog bort det som var på fredagmorgonen och att jag bara kan köra varannan lördag. men men, då har jag något att se framemot :)

jag blir lätt lite trött efter jag har varit och tränat, så även idag. så jag åt lunch och så vilade jag en stund i soffan, tanken var att jag skulle cykla ut till Modehuset idag, men jag hade ingen lust med det. jag var inte sugen på att shoppa eller prova kläder, jag orkade inte sminka mig så jag struntade i det och fortsatte mysa i mina mjukisar istället. det är så skönt att ha nån sån dag då man bara är. nu har jag gjort pizza, jag gör som vanligt egen pizzadeg och jag tycker inte det är ett dugg jobbigt, visst det tar lite längre tid än en färdig botten men det blir hundra gånger så mycket godare!! :) det blir lugnt ikväll, känner mig lite låg på energi så laddar för morgondagen istället. ha en fin helg!

Jag hade tydligen namnsdag igår (så nära det går att komma, det är egentligen Josefina men vi har alltid "firat" det som min namnsdag) och när jag kom hem på onsdagkvällen så hade mina gulle-föräldrar varit och lämnade blommor till mig. ÅH SÅ GLAD JAG BLEV! :) 

från dagens träningspass. använder gärna alla filter som går så man ser brunare ut än vad man gör i verkligheten, tycker det är okej! :) 

lugn träning

hejhej! det känns skönt att vara tillbaka på gymmet, men jag känner att kroppen har inte lika mycket energi som den brukar ha, så jag har kört väldigt lugna pass de här dagarna. flåset är aldrig detsamma efter man varit sjuk så jag har inte haft något högt tempo och knappt inga superset. idag var det dags för ben och jag fasade lite över det här passet då jag var helt slut efter mitt bröst-pass igår och sov två timmar efter lunchen, haha. men jag körde ett väldigt lugnt benpass, jag körde lika många övningar som jag brukar men bara 3x10 så hann med lite mage också och var klar efter 50 min. men jag var trött och svettig och jag kände att jag fått bra kontakt och det räckte för idag. jag ska ändå jobba 13-22,15 så måste ha lite energi till jobbet också. i helgen har jag mer tid för träningen då jag är ledig :) jag är trött nu också, så jag har kollat på gårdagens Biggest loser, snart är det final! :) 

nu ska jag förbereda lunchen. ha en fin dag. 

tillbaka på gymmet!

Hej du lediga måndag! Det kändes otroligt skönt med en ledig dag idag och jag har börjat att få till sömnen igen, vaknar utvilad omkring sju vilket jag tycker är en rimlig tid. så upp o hoppa och ut på morgonpromenad! Solen sken och jag körde morgonpasset i P3 i lurarna, det blev favvo-rundan på Svinö. sen kom jag hem och åt frukost, sen blev jag trött. hahaha. så jag vilade lite, åt lunch och sen trampade jag bort till mitt älskade gym. jag var faktiskt inte ett dugg taggad fast jag har laddat i flera dagar, men jag gjorde mitt rygg och bicepspass enligt planen och det var riktigt tungt idag. vadå sänka vikterna efter två veckors frånvaro pga sjukdom??? om hjärnan är trög så får kroppen lida, hahaha men det kändes bra att komma igång igen :) och så blev det en skön stund i massagestolen efteråt! Yey, nu är jag på gång igen- vilket känns så bra!
Efter träningen blev det lite handling och så har jag lagat mat. jag har lite idétorka på maträtter, så gjorde min vanliga rätt - kycklingfilé i ugn + ris. idag hade jag sallad till men ska koka ärtor till matlådorna, det är smidigt, och gott. jag gillar kyckling, men ibland är det kul att laga något annat. jag får söka runt lite på olika receptsidor för att hämta inspiration :)
nu är jag helt slut, har landat i soffan och inväntar kvällsmålet som kommer bli fruktsallad. längtar, hahah :) den här veckan är det bara jobb i tre dagar och sen har jag långhelg, känns gutt!

tillbaka på gymmet igen, tjoho! :) älskar det här linnet från Röhnisch!  

hälsobröd och chokladbollar

Hallå ja! Snart har ännu en jobbhelg avverkats och att jobba helgen tillhör inte mina favoritsysslor men nu har det känts bra med tanke på att jag har blivit kvitt min envisa förkylning. eller helt hundra är jag inte än, kroppen känns fortfarande lite slö men imorgon ska jag ta mig bort till gymmet igen! imorse gick jag mina 5 km, jag kände mig trött men när jag väl började gå så gick det rätt bra, solen sken i morse så det underlättade en hel del :) 

jag har tvättat lite på morgonen och så städade jag lite också, kände att jag hade väldigt mycket energi just då! nu är man lite låg igen men hinner vila ett tag innan jobbet :) och så blev jag sugen på att baka, men inget för avancerat, då kom jag på att jag skrev ner ett brödrecept från Tasty health häromdan och det var superlätt och tog ingen tid alls, så det slängde jag ihop. Det smakade kanske inte direkt bröd, men det gick ner till min soppa jag åt nu till lunch. 

och igår, Melodifestivalen! och Måns vann, hur kul är inte det?!? SÅ KUL! jag gillar verkligen den låten och som jag sagt innan, det blir bara bättre eftersom det är Måns som sjunger :) 

Havre/kvarg/morotsbröd

2 dl havregryn

1 skopa naturellt proteinpulver (eller byt till valfritt mjöl. jag tog mandelmjöl)

1/4 tsk salt

1 tsk bakpulver

200 g lättkvarg

30 g (0,5 dl) finrivna morötter

Blanda alla ingredienser med en sked. forma till fyra bullar.

Strö över sesamfrön, in i ugnen på 175 grader i ca 20-25 min. 

Klart! :)

Ifredags gjorde jag en omgång med Saras chokladbollar. dom är så goda :) 

Måns med en annan version av vinnarlåten :) 

ny matta från Mio

Visst ja, jag har skaffat mig en ny matta under soffbordet. Den som jag hade va en gammal IKEA-matta som inte gick att dammsuga ren längre, speciellt inte efter Svantes vistelse här. Fast jag har tänkt skaffa en ny matta länge, det har bara inte blivit av, då jag inte tycker det är speciellt kul med inredning, jag är ganska nöjd med det jag har. Sen är det tråkiga pengar, jag lägger dom hellre på något annat. Men nu fick jag hem Mio-katalogen för ett tag sen och hittade massa fint. Jag tror inte det var den här mattan jag såg i katalogen men något liknande och på plats så föll jag för den direkt. Nedsatt pris så den blev min för endast 799:-, så köpte jag mig en ny fruktskål som också ses på bilden, den är från samma serie som porslinet jag fick i julklapp. Nya gardiner till köket köptes också.  Jag gillar Mio, jag har en hel del grejer därifrån, det är inte så fasligt dyrt och jag har lite svårt för Ikea i hela hemmet så det passar mig bra :) 

idag blev det min runda på 5 km, i ett hyfsat bra tempo! när jag vaknade vid halv åtta var det disigt och tråkigt väder, så jag åt min frukost och väntade en timme och då sken solen. det är så mycket lättare att ta sig ut när solen skiner :) nu har jag lagat riktig mat för första gången på två veckor, haha! Mina mumsiga kikärtsbiffar slängde jag ihop tillsammans med ris och ärtor, man behöver inte göra det så svårt för sig. kl 14 väntar jobb, det ska nog gå bra idag också. 

lite piggare tjej.

Heeeeej! Livet känns lite lättare att leva idag, kroppen känns hyfsat pigg - inte helt återställd men den är på gång!! Tjoho. jag tog mig ut på en morgonpromenad idag, det var inget jättetempo och jag gick bara 3 km men det är mest ansträngande jag gjort på 1,5 vecka så jag får vara nöjd. jag väntar med styrketräning till fredag eller söndag, får se hur kroppen mår men en lite längre promenad kan jag nog slå till med imorgon :) det kan varit den envisaste förkylning jag varit med om, men nu är det bara lite hosta och snörvel och huvudvärk kvar och jag har bara fyra timmars jobb så det ska nog gå alla tiders. imorgon ska jag laga lite mat har jag planerat, det har jag inte orkat den senaste veckan så det ska bli kul, kikärtsbiffar tror jag det blir :) 

ha en fin dag! :) 

stora fötter stora skor

Hallå ja! Förkylningen håller väl på att ge med sig så imorgon ska jag försöka mig på att jobba igen. Hela helgen har jag legat och har inte gjort något kul alls på min lediga helg, eller jo jag fick komma hem till mamma o pappa ilördags för jag hade så tråkigt här hemma i min ensamhet. Så jag fick thaimat och lördagsgodis :) idag är första dagen det har känts lite bättre, senaste dagarna har jag haft sjuk huvudvärk men den har släppt idag vilket är skönt :) nu ska jag bara bli helt frisk så jag kan göra come back på gymmet, vad jag längtar till träningen. jag har inte gjort det den senaste veckan för jag har bara blivit trött av att tänka på träning, men nu börjar jag känna mig piggare och då känner jag längtan :) jag har börjat på en ny bok, "Tänk på ett tal" - den verkar än så länge lovande, bra början så jag fortsätter läsa i den :) 

nu ser jag på Vardagspuls. det är faktiskt ett väldigt trevligt program, det kommer nog bli svårt att se det i fortsättningen då det går kl 18 varje dag och det är ju ingen tid som jag sitter vid tvn i vanliga fall men det har varit kul att se under den här sjukveckan i alla fall :) 

Maskinens senaste låt, rätt lugn för att vara Maskinen - men bra är den. 

den stora matchen

Hallå! Idag är första dagen det känns som förkylningen skulle vilja vända, men det betyder ju inte att jag är frisk eller kan göra sådär jättemycket mer bara att det känns lite bättre i kroppen. så dagens stora projekt var att tvätta håret, jobbigt nog. jag vaknade vid sju-tiden först, tog en tablett och tänkte att jag sover en timme till, halv elva vaknade jag :) så skönt! så idag mest läst i min bok, tvättat och fönat håret, lagat mat = stekta köttbullar o koka pasta, hahahaha och gått ett varv runt huset och sovit middag. det känns skittrist att sitta hemma en fredagkväll, men jag är fortfarande hängig, min röst låter allt annat än frisk så den behöver nog vila. jag som aldrig annars kollar på tv har läst tv-tablån i tidningen noga varje dag den här veckan så jag har sett på Farmen, Vardagspuls, lite friidrott igår, Nyheterna, Biggest Loser och ett program som jag ramlade över av en slump: Under samma tak. jag vill egentligen inte se såna program eftersom dom är så pinsamma, men jag hade liksom inget annat för mig så lät det stå på. det gick häromdan i SVT och handlar om fem pensionärer och fem ungdomar som ska bo tillsammans under ett par veckor i ett hus. och jag anade att jag skulle få sitta med skämskudde hela programmet , inte för de gamlas skull utan för de unga. och jag hade rätt, jag behöver inte gå närmare in på det känner jag, men jag kommer inte fortsätta att se programmet då jag får ont i ögonen av sånt.
men till något roligare, igår så tänkte jag kolla på Lyxfällan på playen och då ser jag att den danska säsongen av Paradise hotel har dragit igång! Hur lycklig blev inte jag?? :) den kunde inte kommit mer lägligt. tjoho :)

Det här är min senast utlästa bok. jag köpte den imåndags och började väl igår? Den var väldigt lättläst och spännande. jag har inte läst något med den här författaren innan, men det kommer jag nog göra. den var helt okej, vad jag fattar det som ska hans andra böcker vara bättre. nu vet jag inte vad jag ska läsa härnäst... 

och bergen svarade. + superförkyld

Fyyy vilken jäkla förkylning jag har åkt på!! Det var länge sen jag var såhär dålig, det är hela paketet med hosta, feber och är snorig om bara den. jag har haft riktig rethosta som rivit upp hela halsen men det har blivit lite bättre, nu är jag istället supersnorig med rinnande näsa. ja, jag blev hemma hela den här veckan från jobbet, inte det roligaste men idag har jag inte orkat göra nånting, låg i sängen till halv tre... sov sjukt dåligt inatt då näsan var täppt så jag fick sova med öppen mun och det är ju riktigt obehagligt tycker jag, så jag vaknade en gång i timmen av hosta och att jag var tvungen att snyta mig. nu hoppas jag att det vänder och att jag blir frisk snabbt! men på ett sätt är det bra att det bröt ut ordentligt istället för att vara halvsjuk som jag brukar vara.. idag kom min gulle-bror med lite nyponsoppa och annat till mig så jag överlever, min matlust ligger på noll så det är lättare att dricka.

Den här boken läste jag ut imåndags, den var bra men gillar Flyga drake och Tusen strålande solar bättre. men han skriver på ett väldigt fint språk. jag har inte orkat börja i min nya bok, jag är helt slut i huvudet. det blev mycket tv igårkväll, ska kolla lite på Vardagspuls nu, tycker det är lite kul. 

heroes

Den här låten tycker jag ska vinna mellon och det är ju bara ett stort plus att det är Månsan som sjunger :) jag såg hela deltävlingen ilördags, jag var helt slut efter jobbet och orkade egentligen inte göra nånting. så jag kollade mellon, jag gillar Robin o Sanna som programledare men jag är i den gruppen som inte gillar Filippa Bark, jag är lite allergisk mot henne. 

det har varit dålig uppdatering. jag har haft huvudvärk för femte dagen i rad nu och det är liksom inte lite värk, lördagen var värst men jag har jobbat på. och som jag har längtat efter min lediga måndag. jamen vad händer då? Jo jag har åkt på värsta förkylningen. jag orkar inte!! :( en retlig hosta, halsont, huvudvärk och har sovit med feber inatt, men har ingen nu vilket är skönt. jag kände redan på lördagen att något var på gång och när det inte blev bättre igår så anade jag att det skulle komma något idag... så typiskt. jag tränade ifredags för då kände jag ingenting, ett väldigt bra benpass fick jag ihop då men nu får jag vänta med träningen ett par dagar, så drygt när jag har haft ett sånt flyt! jag ska inte göra något speciellt idag, det är bättre att jag vilar. annars hade jag tänkt att cykla bort både till Hansa och en sväng in till stan, men det får vänta tills helgen. jag ska samla kraft för att ta mig bort till maxi och handla i alla fall. jag har städat undan lite grann nu, Svante fick åka hem till mamma och pappa igår då dom kom hem från Thailand, så bruna och fina :) och eftersom Svante har hårat ner hela lägenheten så behövdes den verkligen städas idag då jag inte tyckte det var nån idé så länge han var kvar här. det blev kanske inte den bästa städningen men fick bort det värsta, får göra en större insats när jag är piggare. 10 timmar sov jag inatt, vaknade till och från av antingen hosta, av att jag frös eller svettades men jag har sovit bra och gott trots det. så nu blir det kurerar sig så jag blir pigg till imorgon :)