precis som jag

Åhhhh fy, jag sitter med min uppgift i naturkunskapskursen, jag ska göra en livsstilsanalys, svinsvårt och går inte alls så bra! tanken var att jag skulle få klart allt idag men jag kommer nog få sitta med den imorgon också....

jag tränade imorse så jag hade det klart! det blev armar idag, det gick väldigt bra! :) men när jag kör typ armar och rygg så får jag sånt tryck i underarmarna. lite läskigt!

nehe, fortsätta med pluggandet. men ikväll ska jag till Nybro och gosa med mammas nya kisse :)

bananpannkakor

Efter stormen imåndags så slogs mitt nät ut, så varken tv eller internet har funkat. Det har varit lite halvsegt, jag har inte kunnat plugga något vilket jag hade tänkt göra igår innan jobbet. Men istället har jag läst över 100 sidor i min bok på två dagar :) men nu när jag kom hem från jobbet ikväll så fungerade det, så har varit rätt lycklig de senaste timmarna. nu ser jag måndagens avsnitt av Dessertmästarna.

idag har jag vilodag, jag har träningsvärk lite varstans tycker jag. den här veckan blev inte ett enda pass som planerat, men det är skönt att man har många muskelgrupper så man kan pussla ihop något trots träningsvärk :) så jag fick köra ben igår, på en tisdag. det gick finfint, jag var helt skakis i benen när jag var klar! testade enbensböj i TRX och det var roligt! :) imorgon blir det antingen rygg eller armar!

gårdagens lunch: fina och goda bananpannkakor,

1 banan, 2 ägg + lite proteinpulver

let the rain fall

Trevligt med ny låt från Amanda Fondell

Gud vilken träningsvärk jag har i ryggen och biceps idag, det märktes att kroppen inte är van vid en timmes chins-träning! Så jag fick skjuta fram det planerade ryggpasset idag och körde bröst och axlar istället, vilket gick superbra :)

idag börjar jag inte förrän kl 16, så jag ska fixa lunch och läsa i min bok tänkte jag, inget roligt väder att vara ute i så håller mig inomhus :)

glutenfria lussekatter

Då var det dags igen, vad jag har längtat! Med knappt två månader till jul är det inte en dag för tidigt att baka lussekatter :) det var dock en väldigt tråkig deg idag, den var en aning för kletig och fick försöka ett par gånger innan jag kom på hur jag skulle rulla ut dom utan att de blev dränkta i mjöl. så de blev en aning torra, men då får man doppa i mjölk och ibland blir dom godare när man tar upp dom från frysen. vi får hoppas på det, första plåten råkade jag glömma nån minut för länge (de som ligger underst på bilden ;))..

Inte så fina lussekatter, men de funkar :)

jag använde mig utav Sempers recept, som vi gjort i alla år, jag tror de blev "misslyckade" för jag blandade två mjölsorter.. 

Kl 9 vaknade jag idag, men eftersom klockan ställs tillbaka en timme så var klockan åtta, jag tyckte inte det var någon större idé att somna om , så gick upp och åt min gröt och sen cyklade jag bort till Malkars. chins-träning stod på agendan idag, plus lite mage. jag har som mål att klara en riktig chin till nyår, jag har väldigt mycket att jobba med! jag kände mig ganska svag, men det är det jag ska jobba upp :) 

quiz och strömavbrott

När jag kom hem från jobbet igår så satte jag och gjorde veckans prov i naturkunskapen, det gick bra! Sen ringde Johan och undrade om jag skulle med och träna armar, vilket jag tackade ja till för tanken var att jag skulle träna det idag så det passade ju bra. när vi kom vid halv fem tiden så var det inte så mycket folk på gymmet, men sen när vi skulle gå så märkte man att det fyllts på, men när man väl är inne i det så märker man det knappt (vid undantag om man kör ben kanske).

Vid sju var det dags för quiz med Suss , det var ett tag sen vi körde det så det var roligt. det var extra kul eftersom det gick så bra för oss, tredjeplats! :)

idag har jag jobbat lite extra, vilket gick jättebra! slutade klockan 16 och då var jag väldigt pigg faktiskt, Tove och jag skulle ses och laga mat, precis när jag kommit in till henne för att vi ska iväg o handla, jaaa då går strömmen! inte så lyckat, men strömmen kom som tur var tillbaka efter inte allt för lång tid. så vi handlade mat och fick den klar lagom till när  Så mycket bättre började kl 20. jag älskar det programmet, förväntningarna var inte så höga inför den här säsongen, men nu när jag sett vilka som är med så tror jag att det kommer bli bra det här!

Suss o jag på Olearys

summertime sadness

Här kommer en låt jag gillar rätt mycket för tillfället :) 

idag har jag träningsvärk i benen, det började rätt behagligt - kom upp ur sängen utan problem, men under dagen har det blivit värre och värre, vi får se hur kul det blir att gå upp imorgon bitti! men jag gnäller inte, för jag får träna igen :) fast idag har jag haft vilodag , jag gick en liten promenad efter jobbet till Meddo och bättrade brännan, började känna mig blek nu... jag somnade till i solariet, upptäckte att jag legat konstigt i solariet så har ett vitt sträck på ryggen, hahhaha såååå fult!!

benpass och matmässa

Hallå ja! En ledig onsdag, riktigt gutt men har haft fullt upp faktiskt! Jag började med tvätt och städ och när det var klart så cyklade jag bort till Malkars för ett benpass, det är en månad sen jag körde ben sist och jag tror inte jag kommer kunna gå de närmsta dagarna. fokuserade på teknik så det blev inte jättetungt, men det kändes helt klart, bra kontakt!

lite svett efter ett bra benpass! (linne Nike, tights Röhnisch) 

Tove och jag hade pratat om att gå en promenad på eftermiddagen, så jag ringde henne efter gymmet. hon skulle in till stan med Malin så jag hängde på. drog en lunch på 4kök, jag gillar att äta där - dom kan alltid ordna ett glutenfritt alternativ och varma grönsaker istället för potatis! sen gick vi till Stortorget och kollade in Matmässan - riktigt trevligt påhitt. massa mat och godsaker, jag ångrade så att vi inte gick dit och åt för det fanns massa mat jag hade velat äta! får se om jag åker in en runda på fredag och käkar där. de hade massa glutenfria kakor från Italien, jag fick smaka en, allt var förmodligen gjort av mandel istället, jag är ju lite kräsen och har lite svårt för mycket mandelsmak så det blev inget köp. det var ett jättestånd med brittisk fudge, det såg gudomligt gott ut - typiskt att man har godisförbud ;) 

Fugde i massor! :)

lille Felix :)

sen åkte jag hem och bytte om för att sen cykla in till Tove igen, så begav vi oss ut på en promenad. lite regn hindrar inte oss och nu har jag fixat mat och mellanmål till jobbet imorgon så nu ska jag sitta i soffan nån timme innan jag lägger mig med min bok! jag är helt slut, väldigt skönt. imorgon ska jag vila från träningen, har kört varje dag sen itorsdags :) 

dagens lunch, mandelpanerad torsk

Måndag är ryggdag, nu är allt som vanligt igen :) startade starkt med chins (med hjälp av gummiband) och marklyft. jag började försiktigt med körde en 10a på 50 på fjärde setet :) avslutade passet med 1000 m rodd, jag brukar inte köra rodd så nu är tanken att jag ska förbättra den tiden. och så ska jag tillägga: jag är så nöjd med mina nya skor, riktigt sköna och bra! :)

Dagens lunch: torsk med sötpotatis och morot i ugn.

jag panerade torsken i mandelmjöl, sen kryddade jag kanske lite för mycket med citronpeppar(men det är sååå gott!!) så jag kände inte jättemycket smak från mandelmjölet, men det var ett trevligt påhitt tyckte jag :) och som vanligt nuförtiden, ingen sås. det ser lite torrt ut, men jag tycker inte att det blir det. jag har väl vant mig vid det också, men det största orsaken varför det inte finns så är inte för att det är "onyttigt" det är för att jag tycker det är lite småjobbigt att fixa sås också, haha! så lat :) 

inspirationsvideo

Den här tjejen är så sjukt duktig, jag följer henne på instagram och man blir väldigt motiverad och inspirerad av henne :)

Söndagkväll och jag sitter nerkrupen i soffan och har druckit te :) jobbhelgen är över men det har gått väldigt bra, vaknade pigg idag (vilket inte tillhör vanligheterna när man jobbat stängning dagen innan) och sen har dagen gått väldigt fort. käkade och tog en powernap efter jobbet sen cyklade Åsa och jag iväg och körde Gym Cirkel, det var evigheter sen jag körde det och det var skönt med ett pass för hela kroppen! jag körde lite armhävningar och det gick helt över förväntan, jag har inte riktigt prioriterat push ups den senaste tiden.

ny vinterjacka

Igår var det dags för gymmet igen, det var med glädje jag cyklade iväg strax innan nio. eftersom jag fick rekommendationen att inte maxa de två första dagarna så blev det ett armpass, jag kan maxa biceps och triceps, men jag blir inte slut i hela kroppen när jag gör det. jag märkte att jag inte tappat jättemycket i styrka trots allt - förutom på ett ställe: bålen. den är inte alls stark, så får börja nöta plankan igen känner jag. men det går fort! jag klarade fortfarande en pull up :)

vid lunchtid igår så mötte jag upp Tove med lillen och Madde för en trevlig lunch på Ming. sen kikade vi på utbudet i Kalmars butiker, jag köpte en ny vinterjacka trots att jag har köpstopp på jackor. jag såg den förra veckan och har tänkt på den sen dess, så jag fick köpa den iaf :) Tove och dom skulle ha fredagsmys med tacos och Idol som jag blev inbjuden till och det var en himla trevlig kväll, fastän jag inte tycker att Idol håller samma kvalité som föregående år, inget jag känner att jag måste följa.

idag har Johan och jag kört ett axelpass och avslutade med ett par magövningar. det känns så bra att vara tillbaka och nu ska jag jobba med styrkan. mitt mål är att klara "riktiga" chins innan året är slut, för tillfället kan jag bara göra smala med omvänt handgrepp, så jag har lite att jobba med :)

Min nya mysiga jacka från Esprit

Gårdagens solnedgång över Varvsholmen

pajskal med mandelmjöl

Såhär glad var jag när jag cyklade iväg till Malkars ikväll! 45 min spinning. jag var inte lika nöjd med passet men passade bra eftersom jag inte skulle ta ut mig till max. så jag är väldigt lycklig nu :) 

Gammal favorit i repris: tacopaj

Jag gjorde som vanligt mitt pajskal med mandelmjöl. jättelätt att göra också;

blanda 3 dl mandelmjöl, 0,5 dl sesamfrön, 1 msk fiberhusk, 1 tsk salt, 40 g kokosolja, 1 ägg i bunke (gärna matberedare men jag har ingen så funkar utmärkt att blanda i en vanlig bunke) och tryck sen ut i en pajform. förgrädda 10 min på 175 grader - sen fyller du med vad du vill! :) 

SÅÅÅ GLAD! + om du lämnade mig nu

Jag är ungefär lika glad som när jag klarade min första pull up! Jag har varit på återbesök hos naprapaten och det visar sig att ryggen är jämn igen, han behövde dra lite i ena benet men den enda frågan jag hade var: FÅR JAG TRÄNA? och ja, det får jag nu! woohooo! :) så det blir spinning ikväll, jag är så taggad! jag ska inte maxa de första dagarna men jag får träna, jag känner mig så glad och lättad och motiverad så det finns inte. 

det här fyra veckorna har varit hemska. först att jag hade fysiskt ont och en ständig trötthet i kroppen, trots att jag hade värk i axlarna så var det sjukt jobbigt mentalt att få höra att jag inte får träna på 10 dagar. jag har varit så omotiverad och uttråkad, jag började fuska med godiset och måste nu börja om där. jag kommer säkert få börja om i gymmet också, jag gjorde lite magövningar imorse efter min promenad - jag kan säga att de övningarna jag tyckte var lätta för fyra veckor sen var inte lätta idag! 

men jag deppar inte ihop för det! det är bara att kämpa och komma tillbaka ännu starkare! :) det kan kanske låta som att jag är lite gnällig, men att gå från att ha tränat 5 ggr/vecka till att gå promenader - och ibland var bara dom svinjobbiga - så tär det på psyket. det jobbigaste ha varit kosten, jag kunde inte fortsätta att trycka i mig lika mycket mat som när jag tränade eftersom jag inte gjorde av med lika mycket energi, vilket gjorde att jag tappade matlusten och knappt åt alls. vilket inte heller var en bra lösning och jag märker på kroppen att den inte har mått alls bra de senaste veckorna , men nu är jag på banan igen och kroppen kommer att må bra snart igen :) 

orange is the new black

Det har varit en skön och lugn helg , jag har vilat mycket och gjort klart tre uppgifter i naturkunskapen. Idag har jag varit riktigt pigg så Tove och jag gick en långrundan med lillen, det var skönt. Igår kom jag 1,5 km sen fick jag ont i magen så det var bara att vända hem igen.. Igårkväll var jag hemma hos mamma o pappa och slappade och åt god mat. 

Nu när jag har vilat så himla mycket så har jag även haft tid att läsa i boken och se serie. jag har nu sett klart säsong 2 av Suits - fantastisk serie, den är smart och rolig, om ni inte vet vad ni ska se så SE DEN! så nu var jag tvungen och hitta en ny serie för jag får vänta tills säsong 3 kommer med text, alldeles för mycket konstiga ord som jag inte klarar av utan text. jag kikade runt lite och hade ett par alternativ men så hittade jag en annan hemsida - dreamfilm.se och den hade Orange is the new black - som jag har velat se ett tag - med svensk text, jag såg första avsnittet igår och är fast! Precis lika bra som alla säger :) så det blir ett avsnitt till nu! trevlig kväll , hej hopp! 

jag lovar

Jag gillar Maggios senaste album, speciellt den här låten. 

igår eftermiddag så kom ett bakslag igen, kroppen ville inte alls. trött, ont i axlarna, ryggen, magen och huvudet, sov två timmar efter jobbet. vaknade illamående och det enda jag kunde trycka i mig var vatten, en satsumas och en proteinshake. somnade utan problem på kvällen sen...

vaknade med magknip, inte så konstigt. fick i mig en halv tallrik gröt, kroppen strejkade fortfarande. bet ihop och jobbade mina timmar idag, det gick ju an för jag visste att jag fick gå hem kl 14 och nu är jag ledig hela helgen! SÅ HIMLA SKÖNT! jag har inget planerat för jag vet inte vad kroppen är på för humör, det enda jag vet är att jag ska plugga lite naturkunskap, gjorde mitt andra prov idag. det var rätt svårt men gick nog hyfsat bra - inte samma ångest som när jag gjorde mitt första!

flygande jakob.

Nu när jag inte får träna så har jag storstädat hela lägenheten, jag städar oftast bara undan det värsta, dammsuger får jag göra ett par gånger i veckan pga att jag fäller mycket hår och ibland när man lagar mat eller bakar så hamnar mycket av någon konstig anledning på golvet... jag tycker det är svintråkigt att städa så det passade väl bra att göra det nu.

passade på att gå en promenad när solen sken, jag har pluggat naturkunskap eftersom jag har prov på fredag - vi får väl se hur det går, kemin är inte helt lätt... varit ute på Hansa en sväng, hittade en mycket trevlig blus på MQ :)

dagens middag: flygande Jakob. med riktig grädde (ska det va så ska det va) och broccoli och råris till. jag har aldrig tillagat råris hemma tidigare och det var ju tusen gånger lättare än det där kletiga jasminriset! koka vatten, släng i riset, koka på svag värme i 10 min - klart! bränns inte fast och man behöver inte röra runt, herregud så lätt :)

dagens middag! 

bara för man inte får träna så kan man använda sina träningskläder på promenaderna! de nya shape tightsen från Rönisch är riktigt sköna :) och Peak-tröjan är en riktig favorit!

hosianna

En av favoritlåtarna på den nya skivan :) för tillfället så lyssnar jag på Winnerbäck, Maggio och Arctic Monkey senaste album. klubb/house-musik får vänta tills jag får träna igen... 

Idag har jag jobbat! Stundvis så värkte det i högra axeln men annars så har det gått fint, det känns väldigt skönt! Det blev en lång dag, 10-19 - så det är inte så konstigt att kroppen är trött nu när den är van vid att vila, gå en promenad och lite vardagscykling som mest på en dag. Så nu ska jag mysa ner mig med min bok, håller fortfarande på med Drakarnas dans. det tar lite tid för jag är ofta trött på kvällen, det är långa kapitel och liten text, så därför är det väldigt mycket text och en väldigt tjock bok. men det är spännande :)

imorgon är jag ledig :) tjoho!

besöket hos naprapaten

Hej! idag har jag varit hos en naprapat, jag har inte haft lika mycket värk idag men den har ändå funnits där. det visade sig att min rygg är sned, att ena benet är lite kortare än det andra så han knäckte hela ryggen på mig, nacken var obehagligast men annars så gick det bra. jag är inte så känslig, sen masserade han ryggen och axlarna så jag känner ingenting i dom nu, är lite öm i ländryggen nu men han sa att det skulle inte vara några problem att jobba imorgon så det är jag glad för :) det känns bra att jag kollade upp problemet och det verkade som att jag fått en "smäll" eftersom det var så snett, kan orsakat från en cykelolycka eller liknande, jag ramlade ju med cykeln i somras så det kan kanske varit där jag fått smällen, det vet man ju inte.

jag ska på återbesök nästa vecka, då ska han kika på om det jämnat till sig lite till och tills dess måste jag vänta med att träna. jättetråkigt, men just nu har jag byggt upp all styrka på en sned kropp, vilket inte är så bra, så då är det bättre att vänta tills det har jämnat till sig så man kan bygga rätt. lite drygt att behöva vänta 10 dagar till, men jag ser ändå ett ljus i tunneln och man får ha tålamod!

jag hann med en lunch tillsammans med Tove och lille Felix innan, mycket trevligt :) nu ser jag andra säsongen av Suits, riktigt bra serie! :) 

jag vilar väl lite till då...

Just ja, Lina o jag är med i senaste Nöjesnytt! Lite färg hade man i somras även om det inte känns så just då :) det blir ju aldrig bra att fota ur en tidning, så bjuder på en kass bild! 

Och jag som tycker att jag har vilat och vilat och vilat, vilat alldeles för mycket till och med. igår så kändes kroppen pigg, det gjorde inte så ont i ryggen/baksida axel så det gick bra att jobba. imorse small det till och jag har haft konstant värk hela dagen, jag kunde inte göra nånting på jobbet idag utan att få ont så jag fick efter mycket om och men kasta in handduken, på en söndag! förstår hur ont man har om man åker hem en söndag!!! så nu har jag vilat ännu mer, gick en liten promenad i det fina höstvädret - vilket var riktigt skönt :) 

imorgon ska jag till en naprapat och hoppas att det blir bättre därefter. jag längtar till Malkars som tusan! tjena :) 

nya träningsskor: nike free

Hejhej! Jag tror inflammationen har gett med sig nu, värst är det på morgonen när man ska gå upp. Då gör det ont i hela kroppen, så jag äter tabletter på morgonen men behöver inte ta några fler under dagen. Och det är sjukt vad trött min kropp är, inatt sov jag 9,5 h och jag var inte ett dugg pigg klockan halv nio men jag har svårt att ligga längre än till åtta... Vi får se hur pigg jag är klockan halv sju imorgon!

Idag har jag köpta nya träningsskor av Patrik på Team Sportia! :) det fanns ett par rosa/lila i en modell som passade mig bra, det var jag väldigt nöjd över. jag har gått med dom lite nu och det trycker lite på ena tån, jag ska gå lite till med dom och se, kan bli att jag får åka och byta till en halv storlek större.

en promenad har jag avverkat. de senaste åren har jag inte räknat in promenader i min träning, jag ser det bara som en bonus att komma ut och få frisk luft och som idag, lite D-vitamin på mig! jag försöker dock att gå 45-60 min, tre gånger i veckan för att det är skönt. när man jobbar inne så behöver man komma ut lite också :)

nu blir det kanelbulle eftersom det är kanelbullens dag :) jag bakade igår, sjukt tråkig deg! jag var nära att slänga allt i soporna, men lyckades att kavla ut den. jag hade i för mycket mjöl, vilket är lätt hänt. ätbara är dom trots allt, men kanske lite torra. man får doppa i mjölk ;)

Nike free

dagens x2

Från att igår vara precis jättedålig så har det varit åt det piggare hållet idag. Skönt, jag är trött på ha ont i kroppen nu så det är bra att det går åt rätt håll :)

igår när jag låg hemma med min feber så var jag tvungen och sysselsätta mig med något i soffan, det blev läsa i boken, plugga lite natur och kolla serie. jag kom ju fram till att det måste finnas något amerikansk dessertmästarna - mycket riktigt = top chef just desserts. och nu är det nästan så att jag måste dra tillbaka mina ord om att jag tyckte den svenska versionen var bra, för det är den som vanligt inte när man jämför mot den amerikanska. jag slutade kolla på mästerkockarna bara för det var så dåligt gjort mot masterchef... men jag kommer förmodligen fortsätta kolla på dessertmästarna trots allt, ikväll är det Hela Sverige bakar , det funkar också helt okej!

Dagens promenad, långa rundan på Svinö. det gick bra att gå idag så passade på :) 

Dagens kvarg, med hallon från farmors trädgård, Sempers multimüsli och lite funlight

en bit på vägen

 Imåndags så började ett nytt program - Dessertmästarna. det såg jag på playen igår och jag tyckte det var helt okej! det tråkiga i början är att man inte får se allas verk, vilket jag tycker är det roliga. det är mycket snack och alldeles för mycket reklam, men ju färre deltagare det blir ju mer får man förhoppningsvis se! jag tycker det är helt fantastiskt att man kan skapa så fina desserter som dessutom smakar minst lika gott! jag tycker det är roligt att baka, men jag bryr mig inte sådär jättemycket om hur det ser ut och det är bara tårtorna som får lite uppmärksamhet! i sin enkelhet så är den klassiska sommartårtan med grädde och jordgubbar en riktig favorit!

Gräddtårta med jordgubbar

Och på tal om sötsaker, det börjar äntligen vända nu! Jag har inte samma sötsug som tidigare, jag är inte sugen på godis längre. Jag åt ett par chokladbitar i helgen, men det var inte gott. Det känns så himla härligt! Jag äter mörk choklad ibland, det tycker jag är gott men det räcker med en ruta så har jag stillat suget. Det sitter så mycket i huvudet, men när man väl ha kämpat emot och skaffat sig en ny och bättre vana är det så värt det!!! Det känns som att man är på rätt väg nu :) jag har sett gårdagens avsnitt av Kan du slå en pensionär? och det är lika bra som alltid. dom tog upp det här med att vara sockerberoende. det är ett sånt tänkvärt program, som jag tycker att alla borde se!

(Gammal bild från när man var blond)

Kroppen är slut, idag har jag feber så har fått stanna hemma från jobbet. Jag kan jobba med mycket skit, igår satt jag hela kvällen på jobbet med magknip - inget att rekommendera eftersom jag inte kunde röra mig för det gjorde så ont, så satt stilla i kassan. Så det blir vila ett par dagar till, det känns som inflammationen äntligen börjar lägga sig, jag har inte alls lika ont idag! Alltid något, men jag vill bara bli frisk så jag kan cykla bort till gymmet igen, saknar det alldeles för mycket! Jag har otroligt svårt att se att jag kommer sluta träna i dagsläget, kroppen mår så mycket bättre. Man orkar mer, får mer energi och som plus får man en snyggare kropp :)