födelsedagsskiva!!!

Hej hopp! Det har varit en rätt händelserik helg. 

Ifredags så fyllde både Camilla & Richard år, så de bjöd in på fika. Jag var där och fikade hela eftermiddagen, sen åkte jag och Camilla till boxen. jag körde lite lätta ryck och några strikta pressar. 

Vaknade ändå med halsont igår, men jag vet inte om det var nå tillfälligt bara för nu känns det ok igen :) 

Igår var jag inbjuden på fest hos dom. Richard, och hans bror fyllde 30 år så det var storkalas! Först åt vi middag, det närmsta gänget, supergod mat, bra stämning! Sedan trillade gästerna in och vi var nog runt 25 pers. Det var en sjukt rolig kväll, alla hade kul :) vi spelade beer pong, och som de vinnarskallar vi alla på Boxen är, så var det på blodigt allvar! haha :) 

Och det var hemmafest. Jag älskar hemmafest, antingen är det för man är gammal och man tycker det är jobbigt att gå ut, eller för att man hade alla kompisar på ett och samma ställe och behövde inte gå nånstans för att kunna ha roligare? Efter kl 2 avrundade jag och cyklade hem. 

Tack för en superlyckad kväll! Det gör vi om nästa år när det är Camillas tur att fylla 30 ;) 

Ewa, Richard, jag 

Richard, Oscar, jag 

Det var hårt jobb med dessa pinnar 

Frida och jag 

Frida, jag, Richard

Ewa och jag 

Födelsedagsbarnen! Richard, Camilla och Robert

helveteshosta

Ja, hostan blev inte direkt bättre, nästan ännu sämre. Så nu sitter jag hemma för andra dagen och bara vilar, gör lite plugg också men jag vilar mig. Riktigt jättetråkigt. 

Idag kom det SNÖÖÖÖÖÖÖÖ :) lite mysigt är det ändå. 

När jag inte kan åka till Boxen och träna så får jag ta andra pauser, jag ser nu om säsong 2 av SKAM. jag borde se en serie som jag inte har sett, men ja, jag kommer inte orka se klart när jag väl är frisk igen. och jag har inte planerat att vara hostig så många dagar till :) 

I helgen väntas 30 årsfest! 

På måndag har vi tenta. jag klarade två av tre delar på livsmedelsdesign-tentan, det var jag väldigt glad för. jag är glad att jag klarade de två delarna som jag hade pluggat på, och att det gick så pass bra med tanke på hur lite jag pluggade :) 

hej hopp. det är en väldigt fin blus på bilden, den har jag köpt på Vila och kommer förmodligen bo i hela vintern. 

några dagar hemma i Kalmar/Nybro

Hejsan! Det har varit extremt dålig uppdatering, men min AirDrop funkar inte alltid när jag vill. Det blir inte så roligt utan bilder.. Men nu kommer ett gäng. 

Förra lördagen anordnade vi DM i tyngdlyftning på Boxen. Det var inte så många som ställde upp, och de som gjorde det såg det mer som en rolig grej för säsongen börjar i januari, eller så börjar serien. Det var en bra tävling, allt flöt på bra och det var många bra och fina lyft. Här är alla lyftare samt klovare. Nästa månad kommer vi anordna ett klubbmästerskap fast för crossfit. 

Det har varit mycket plugg och jobb. Jag jobbade fredag, söndag och måndag så jag har haft fullt upp. På måndagen fick jag hosta och den har hållit i sig, jag hostar fortfarande orimligt mycket. Men jag har gjort klart allt plugg med deadlines osv eftersom jag flög hem till Kalmar i onsdags. 

Elin hämtade mig på flyget, så var jag hos dom på eftermiddagen. 

På torsdagen så mötte jag upp Tove på eftermiddagen, vi strosade på stan och uppdaterade oss :) sen åt vi middag på Kalmar kött och bar tillsammans med Nacki. Det var en mycket trevlig afton. 

På fredagen var farmors begravning. Vilket var den enda anledningen jag faktiskt for hem. Det var en tung dag, det var känslosamt i kyrkan och den var i princip fullsatt. Efteråt samlades familjen och åt smörgåstårta, trots omständigheterna som förde oss samman den här fredagen så var det väldigt roligt att träffa alla kusiner som bor lite utspritt här och var i landet. 

Du kommer alltid finnas med i våra tankar, jag vet att du vakar över oss farmor. 

Vila i frid! 

Svante har som vanligt bjudit på sin allra trevligaste sida när vi ska ta selfies. 

På lördagen åkte jag och mamma in till Kalmar för att provträna på Kalmars nya box: boxen Urkraft. det är en liten box, men de hade allt man kan tänka sig och vi fick vara med på lördagspasset. det var superkul (tyckte kanske inte min hosta) och mamma var väldigt nöjd. det var extra kul. Sen åt vi sushi. 

På lördagkvällen kom Elin, Elias, Agnes, Anton och Marika och åt middag hos oss. Så mysigt att samla hela familjen, äta mat och spela spel. Eftersom jag skulle flyga så tidigt idag kändes inte utgång så aktuellt plus att jag har varit så himla trött hela helgen. 

Sötaste sötkorven. 

lite dåligt här men den som väntar på något gott

Hejsan! Sen jag uppdaterade iOS så kan jag inte längre blogga från telefonen, så tröskeln blir som lite högre för att uppdatera. 

Det är rätt mycket plugg, men det här kursen är roligare så det är lättare att motivera sig, plus att det nästan bara är enskilda uppgifter. ÄLSKAR enskilda uppgifter, då slipper jag sitta i skolan och kan plugga hemifrån och när jag vill :) vilken är en klar fördel då jag kan åka hem fem dagar nästa vecka. 

Träningen då, jooo det går bra. Förutom igår, då krampade min ländrygg ihop totalt. Så ska boka massage i dagarna för den är liiiiite stel. Jag ska se om jag kan träna lite lugnt innan jag har repan ikväll. 

Vi får väl se om videon funkar här? Tangerad stöt på 53 kg

Det här filtret får aldrig försvinna? Jag skulle kunna gå runt med en kungakrona jämt. Sara som tränar på boxen, ett levande lyckopiller, sprider så mycket glädje! 

I lördags så drack jag, Märta och Ewa vin. Vi drog till Allstar, vilket var helt okej. Men jag är fortfarande inte imponerad av Umeås uteliv. Jag har alltid roligare när jag går ut i Kalmar. 

take me to church med Idol-Chris

Det blev en lång dag idag också. Först föreläsning och sen lite plugg på Uni. Camilla skrev när hon slutade och då var jag precis klar med det jag skulle göra klart idag. Så vi cyklade till Boxen, drack nocco/kaffe och snackade skit. Sen körde vi romwod och tränade. 

Kul EMOM med clean & jerk, vikten ökade för varje tredje minut. 

EMOM 12 min 

Hang clean + squat clean + split jerk 

40, 42,5, 45, 47,5 kg 

bonus: 50 kg, 53 kg = tangerat 

vänder 55 men fastnar i botten så failar överstöten. 

jag är ändå riktigt nöjd, för det var en fin stöt. 

Vi hade sjukdom i repan, så Richard tog första timmarna tills jag tränade klart, sen bytte jag honom så han också fick träna. Så det blev en lång dag på Boxen. 

Nu kom jag hem lagom till Idol, om inte Chris vinner så är det skumt. 

Sjukt bra. 

Ledig helg väntar. Ewa kommer hem och hälsar på, så ska träna med henne imorgon, plus att jag ska gå över till femmor på marklyften. det kommer bli tungt och kanske lite kul. 

trevlig helg! 

men bara om min älskade väntar

Flera bra dagar med både träning och plugg. 

Idag har jag vilodag, men imorgon är det fredag och då fredagstränar man och hela helgen. 

KUL! 

annars då. njaaaa det regnar mycket. 

om två veckor åker jag hem. 

min lediga helg

Helgen är över och vi startar veckan med eget arbete. Det betyder sovmorgon och har faktiskt varit en ganska effektiv förmiddag. Nu har jag lagat och ätit lunch, så ska försöka sitta en stund till med plugget. Sen väntar träning tillsammans med Frida :) 

I fredags köpte jag mig en ny jacka - en pälsjacka! SÅ GLAD .

jag letade efter en redan förra året, men ville ha en längre modell pga låg temperatur mer än halva året här uppe och för att jag alltid cyklar. den här jackan från Vila hittade jag på Modigt på Avion, ibland har jag faktiskt tur och det visade sig att Umeå har modevecka så det var 20% på ett köp. YEEEEY 

Jag shoppade även den här blusen från Vila, den kändes väldigt höstig och fin. 

Träningen går verkligen i vågor nu, jag vet varför men det är så jobbigt när man inte kan påverka det. I fredags hade jag ett superbra pass, där jag bland annat klarade 10 repetitioner marklyft på 95 kg. I lördag kunde jag knappt vända 40 kg, så det gick svindåligt så jag avslutade passet ganska snabbt. Det är ingen mening att tvinga kroppen när den inte orkar. 

Igår hade jag ny energi så åkte till Boxen och stängde in mig i yogarummet. Träningen gick bra, jag körde bara ryck och stöt, hade inte direkt någon plan mer än att jag vill lyfta mycket och tungt. Det slutade med ett PB i ryck, ynka ett kg - men PB som PB! :) 

OCH IDAG ÄR DET INGEN VANLIG DAG - DET ÄR MIN MAMIS FÖDELSEDAG. HURRA HURRA HURRA ♡