bra helg

Sista lediga dagarna innan skolan drar igång imorgon igen. Jag är inte så taggad på det, men man kommer snart in i pluggandet. 

Den här helgen har varit väldigt bra. I fredags träffade jag äntligen Linnéa igen, så glad jag blev :) vi åt lunch på stan och gick och kikade och pratade ikapp det som behövdes, ibland kan man inte ta allt via messenger ;) sen åkte jag och tränade med Frida, tangerad vikt i vändning och så körde vi en team-wod som var skoj :) 

Igår startade jag dagen med träning, jag gjorde mina sista 20reppare i marken. 85 kg klarade jag, riktigt tungt. det var som cardio! hahaha. sen körde jag lite snatch i en EMOM och andra roligheter, min kropp var helt slut efter de där marklyften. jag käkade lunch på boxen och hängde med Richard och Camilla i repan nån timme innan jag åkte hem. 

Det väntades taco och vin hemma hos Märta! Lollo och Una var med och käkade, sen hade dom ingen lust att följa med ut, men Märta och jag cyklade in till Rex. Väldigt trevlig kväll :) det känns skönt att hon ska läsa samma kurser som mig i höst. Jag trotsade höstvädret och körde sista kvällen barbent och klackar, konstigt nog var det inte alldeles för kallt! 

Idag vaknade jag rätt pigg, men så vilade jag lite på dan och nu har jag mått illa.. det går väl över tills jag ska gå och lägga mig, så tråkigt att man ska bli så himla dålig dagen efter när man blir gammal. 

Fina Linnéa 

lejontämjaren

På vägen hem så läste jag ut Den gode vargen av Alexander Söderberg - den avslutande delen i trilogin om Hector Guzman. Det tog lite tid att läsa ut den, men jag tyckte ändå den var bra och spännande. Så när jag var hemma fick jag leta reda på en ny bok, i brist på annat så tog jag den senaste av Läckberg. Jag har inte gillat de senaste böckerna av henne, det är för mycket samma. De två första böckerna vet jag att jag gillade. Men jag gillade faktiskt den här också, det är mycket samma med huvudkaraktärerna, men den var rätt spännande. Så helt okej för att vara Läckberg, det är kul när man blir positivt överraskad :) 

Idag ska jag äntligen träffa Linnéa igen! Som jag har saknat henne, och så ska hon åka ifrån mig hela hösten och vara utbytesstudent i Italien. Sånt påhitt, såklart roligt för henne, mindre roligt för mig. Men hon kommer ju tillbaka :) 

Sen träning! Det står hitta en tung etta clean & jerk på proggen idag, sånt roligt måste man ju köra.

Ha en trevlig helg! 

Imorgon väntar träning och sen vindrickande med några klassisar.

tillbaka i Umeå

Nu är jag tillbaka i Umeå! Gårdagen började med en rivstart, Elin skulle skjutsa mig till flyget men hon hade blivit sjuk på morgonen så då kunde hon inte det. Panik, jag hade 20 minuter på mig att packa ihop det sista och gå till tåget. Det är ju det snabbaste jag gått på evigheter, haha! Men jag hann med tåget, 1 minuts marginal. Sen gick resten av resan smärtfritt, bytte till buss inne i Kalmar och sen gick flighterna som dom skulle så jag landade kvart i ett i Umeå. Min väska kom som nr 2!!! Aldrig hänt innan, så tog jag cykeln och var hemma på nolltid :) SÅ smidigt att cykla till flyget ;) 

Väldigt fin bild på Elin och Agnes. 

Gulleungen! 

Efter jag hade handlat hem lite matvaror så begav jag mig till Boxen för att spendera hela kvällen där :) Nästan alla favvisar var på plats. Det var ett ganska lugnt pass på proggen, så det passade bra nu när jag vilat i en vecka. Idag kommer Frida tillbaka också, så det blir superkul! 

Imorgon kommer äntligen lönen :))) TJOHO. 

om dagarna här hemma

Det har varit fullt upp som vanligt när man är hemma. Men på fredagen så softade mamma och jag, fixade mat till kvällen då hela familjen kom och grillade här. 

Pappi och jag 

Självklart var Agnes med. 

På lördagen laddade Svante upp med en Nocco. Blev inte så mycket gladare av det. Ironman Kalmar ägde rum, så vi åkte in för att kolla och heja de som var med. Vi tycker att löpningen är roligast att kolla på. Jag mötte upp Tove och gänget så satte vi oss vid brandstationen. Det är en enda stor folkfest, så det är väldigt roligt att se på :) 

Jag fick träffa Lukas för första gången :) så lik Felix när han var bebis. Vi grillade på deras innegård och sen drack vi tjejer lite vin. 

För vi skulle gå ut, det blev Harrys och vi hade en väldigt trevlig afton. Man träffade en del gamla bekanta ansikten som vanligt när man är hemma på besök. Alltid lika roligt :) 

Om man inte orkar leka så sätter man igång snapchat så är Felix nöjd. Hahaha :) 

På söndag åkte vi ner och hälsade på farmor och farfar. Idag ska Elin och jag åka till mormor och morfar. 

Igår var jag hos frisören. Så skönt att få tillbaka färgen och klippa bort allt det slitna. Nu känner man sig äntligen fin i håret igen :) 

När jag ändå var inne i Kalmar så passade jag på att umgås med Tove och familjen. 

Jag hade fått låna bilen, så körde och hämtade pappa på jobbet. På vägen hem tog vi en tur i skogen för att leta lite kantareller. Vi hittade massa svamp. Jag älskar kantareller och det är en av få saker jag tycker är roligt att plocka och leta ute i skogen. Men det är bäst att gå med pappa, för han har sina hemliga ställen :) 

Imorgon flyger jag upp till Umeå igen. Så har jag några dagar ledigt innan skolan börjar på måndag igen :) Så kommer jag få träffa Linnéa i helgen, åh vad jag längtar!! 

back in town

Nu är jag tillbaka i  Kalmar/Nybro. Jag ska bara umgås med familj och vänner och vila mig. Skönt :) igår var det sol hela dagen så passade på att läsa bok i solstolen. 

Tvingat Svante att gosa med mig 

Elin och Agnes kom och hämtade mig på flyget 

utomhusträning

Imorgon vid den här tiden så är jag i Kalmar! Då kommer Elin och Agnes och möter mig på flyget. 

Idag väntar träning och sen har jag repan på kvällen. Jag har träningsvärk i vaderna, vilket är lite konstigt! Haha :) 

Gårdagen bjöd på lite sol så passade på att köra utomhus. 

Hang power snatch stod på proggen, jag vet inte när jag gjorde det sist så det var jag tvungen att köra. Det gick väldigt bra, efter mina 3x3 så gjorde jag två ettor på 35 kg! KUL.

3x3 lätta OHS. 

Sen gjorde jag tre varv av

500 m rodd. 12 burpees. 21 boxjump. 

Sådär kul. 

Det var länge sen Umeå bjöd på en riktigt fin solnedgång. Visst att det är fint, men inte sådär magiskt. 

Pb i frontböj

Igår jobbade jag min sista dag på sommarvikariatet! Det känns samtidigt skönt och lite tråkigt att sluta. Idag känns med mest skönt att inte behöva gå upp kl halv fem :) 

Solen visar sig så jag ska ta mig bort till Boxen och träna utomhus tänkte jag. 

På onsdag åker jag hem hem, det ska bli så mysigt att träffa familjen och vännerna. Jag ska ha så gott som träningsfri vecka, jag tror min kropp behöver det. Men träningen går så sjukt bra!! 

Ilördags tog jag PB i frontböj. 70 kg kom upp :) så nöjd med det. jag vet inte om det är squat cyclen som gett resultat, men det är kul när träningen går framåt. 

Igår gjorde jag 3 set med tvåor på 37,5 i snatch. det är väldigt bra för att vara 2,5 kg från max. Sen hakade jag på Evelina på en metcon med massa pullups så slet upp handen. Så idag blir det inte något hängande i riggen i alla fall :) 

Jag är kattvakt till Frida och Jens katter tills jag åker. Dom är så fina. Men dom blev lite besvikna på mig när dom inte fick gå ut. Hahaha! 

Sista skörden smörgåstårtor på jobbet. Jag älskar att stå och pilla och se det färdiga resultatet och vara nöjd över det. Det här har varit det roligaste jobbet jag haft! 

räknade visst lite fel, men blev bra ändå

Det har varit skönt med två sammanhängande lediga dagar. Jag har mest tagit det lugnt, tränat och igårkväll träffade jag Ida så åt vi middag på Vezzo. 

Men dagens pass, jag vet inte vad som hände. Men Frida och jag skulle köra våra 20 reps marklyft, 80 kg på stången för min del. Vilket var målet med marken. Jag lastar på och sista uppvärmningssetet kändes tungt, men så är det ibland. Så börjar jag lyfta, jag kämpar och kämpar , men klarar bara 16 repetitioner. SÅ BESVIKEN. jag blir väldigt låg eftersom jag hade velat klara den vikten, och det kändes inte såå tungt förra veckan. Sen gör jag tre set med tior på en lägre vikt. När vi väl plockar ihop alla vikter efter oss så inser jag att jag inte alls hade 80 kg - utan 90! Jag har alltså räknat fel med 10 kg. När det gick upp för mig, och efter vi kollat filmen så blev jag genast så mycket gladare! För då vet jag att jag klarat 20 på 80 kg. Imorgon har jag vila från träningen iaf ;) 

Svinigt tunga mark. Följt av böj och en EMOM med lite olika. 

Jag var och tog ny bild till körkortet idag. Jag känner mig inte så gammal, men när det där brevet kom på posten så insåg jag att jag faktiskt blir 28 år om en månad... Fast det ska bli kul med nytt körkort, det jag har är så fult , haha. 

Tre jobbpass kvar, sen väntar två veckors ledigt :) hej hopp 

ingen annan

Den här låten har jag lyssnat på hela sommaren. Det var när  Martin Stenmarck var med i Mellon med När änglarna går hem som jag började lyssna på honom :) 

Idag är jag äntligen ledig, sååå skönt. Jag vaknade dock halv fem pigg, men lyckades somna om efter en halvtimme eller så. Jag är ledig imorgon också, sen väntar sista jobbhelgen. Fast jag ska jobba extra första helgen i september så behöver inte vara borta alldeles för länge ;) 

Igår hade jag en sjukt bra träningsdag. 

6x6 på 80% i frontböj, vilket innebar 55 kg på stången. Jag visste att jag skulle klara det, men det var tungt och jag fick kämpa. Men skönt nu när det är över. 

Sen körde jag; hitta en tung etta 1 powerjerk + 1 split jerk - droppa vikten och bygg upp till en tung etta igen för att droppa ännu en gång och upprepa. Det slutade med 50-50-45 kg, jag klarade powerjerken på 50 kg sista omgången men failade split. Jag var sjukt trött i bröstryggen och axlarna så jag avrundade där :) 

Om en vecka tar jag flyget ner till Kalmar, tjoho :) 

pullups

Nu gick jag in på sista arbetsveckan för den här sommaren. Folk frågar om jag har nedräkning, för min del känns det mest tråkigt att det redan är över. Visst, idag var man inte så sugen på att gå upp innan kl 5 när man jobbar för sjätte dagen i rad. Men jag tänkte på det när jag cyklade hem idag, jag åker aldrig hem från jobbet irriterad. Jag är glad, jag får syssla med saker som jag tycker är roligt, jag får vara kreativ och har trevliga arbetskamrater. Det kan liksom inte bli bättre. Förra sommaren kom jag nog hem och gnällde över något varje dag till mamma. Imorgon har jag sovmorgon och sen är jag ledig två dagar för att sedan jobba helgen. 

Utöver jobb blir det mest träning. Och den går bra nu. 

Jag snatchade återigen 40 kg idag. KUL. 

Mina pullups går hyfsat bra. 

Jag gjorde en 20a på 75 kg i marken i lördags, så målet är att ta 80 kg den här veckan. 

Jag ska böja 6x6 på 80% i frontböj imorgon, det kommer bli så grisigt. 

Jag sprang den här veckan också. 400 m x3 men jag fick köra lite clean and jerk och hopprep mellan som tur var. Jag känner mig stark och det är den känslan jag vill ha när jag tränar. 

bara jobb & träning

Det händer liksom inte så mycket mer än jobb och träning. 

I tisdags var jag ledig så då var vi och solade några timmar på Nydala, sen tränade jag lite lugnt och sen fick jag massage. Jag fick ont i en axel när jag snatchade i måndags, men lite massage och vila så vart den bra idag igen :) 

Jag gör mycket skoj på jobbet. Här är räkbakelser.

Jordgubbstårta! Alltså, jag trivs så bra på jobbet och det känns konstigt att det bara är 1,5 vecka kvar.  

Igår hade vi vilodag, så vi sågs på stan istället :) 

Imåndags gjorde vi massa pullups.

Idag vart det bara styrka, 80% av max på powerclean, powerjerk, push press och frontböj.

Jag gjorde mina 6 set femmor i böjen, riktigt grisigt. Nästa gång är det 6x6 - men jag vet att jag har det! Det är skönt att följa en programmering, där man vet vad man ska göra, men vet inte om jag orkar fortsätta på den här squat cyclen efter 6x6 + maxning. Vi får se :)