highlights

2016

Gjorde du något i år som du aldrig gjort förut?
jag har fått testa på att jobba i storkök genom min utbildning

Höll du några av dina nyårslöften?jag har aldrig några nyårslöften, men däremot mål;

* klara alla tentor och uppgifter på utbildningen

* crossfit-relaterade mål

Blev någon/några av dina vänner föräldrar i år?
min syster fick en dotter

Dog någon som stod dig nära?
nej

Vilka länder besökte du?

Grekland, Rhodos

Är det något du saknar sen åren tillbaka som du vill ha år 2017?
nej, ingenting - det här året har varit fantastiskt

Vilket datum från år 2016 kommer du alltid att minnas?
24/6 - då min systerdotter föddes

Vad var din största framgång 2016?
att studierna har gått så pass bra och att jag faktiskt kan plugga om jag bara vill.  

Största misstaget?
man lär sig av sina misstag sägs det..

Har du varit sjuk eller skadat dig?
förutom att jag skar av en bit av handflatan på en mandolin så var det inga större missöden

Bästa köpet?
MacBook Air. 

Vad spenderade du mest pengar på?
datorn och mat, ev flygbiljetter

Gjorde någonting dig riktigt glad? 
allt som Boxen ger mig är glädje! 

Vilka sånger kommer alltid att påminna dig om 2016?

jag har väl ingen speciell låt, men den här har spelats mycket under hela året. 

Var du mer glad eller mer ledsen i år jämfört med tidigare år? 
glad

Vad önskar du att du gjort mer?
jag önskar att jag gjort mer saker när jag var hemma över sommaren istället för att bara jobba. 

Vad önskar du att du gjort mindre? 
jobba helger, men det har jag sagt upp så det blir det mindre av nästa år  

Hur tillbringade du julen? 
med familjen och så blev det fest på juldagen

Blev du kär i år? 
ja

Favoritprogram på TV?

jag kollar sällan på tv, men På spåret och Biggest loser

Bästa boken du läste i år?
Som vanligt en jättesvår fråga, men de jag kan rekommendera; Ahnhem - Offer utan ansike, Lagercrantz - Det som inte dödar oss, Jens Lapidus - VIP-rummet och Sthlm delete   

Största musikaliska upptäckten? 
jag är inte så musikalisk av mig, så jag lyssnar bara på det som faller mig in

Något du önskade dig och fick?
massa nya personliga rekord inom crossfit, men dessa har jag iofs kämpat för

Något du önskade dig men inte fick?
40 kg i snatch 

Vad gjorde du på din födelsedag? 
tränade tillsammans med ett par kompisar och på kvällen hade vi finsittning med de nya kostvetarna på Rex, riktigt bra dag!  

Finns det någonting som skulle gjort ditt år ännu bättre ?
ja, det är ju den här riktiga ugnen, men jag har klarat mig 1,5 år utan så klarar mig nog lika länge till 

Hur skulle du beskriva din stil år 2016? 
jeans, tisha, blus, tröja till vardags och annars tränings- eller myskläder

Vad fick dig att må bra? 
familj, vänner, boxen

Vilken kändis var du mest sugen på?
Stående: Jude Law och Jake Gyllenhaal

Vem saknade du?
familjen och Tove 

De bästa nya människorna du träffade? 
Linnéa träffade jag redan förra året, men det var först i början av det här året vi hittade varandra. 

några favoriter

Igår tog jag mig in till Crossfit Kalmar och körde tyngdlyftningsdelen från förra veckan. När man väl är på en box med både damstång och magnesium så får man passa på att köra ryck och stöt. Det blev upp till 85% så det var rätt tungt. Jag körde lite pullups och HSPU och avslutade det hela med 50 cal på assault bike. Bara för det fanns och för det är jobbigt men effektivt. 

Sen mötte jag upp Tove och Felix. Mina favvisar! Vi lekte i lekparken, var en vända på stan, handlade inför nyår och lekte med pussel, bilar och läste bok innan det var läggdags för Felix. Nu är han snart 3,5 år och det är en rolig ålder, för mig i alla fall, då han kommer ihåg mig och pratar ordentligt och vill leka :) jag älskar att umgås med dom! 

Idag har jag varit och hälsat på i Elin och Elias hus och såklart lekt med Agnes. Så mysigt med hus :) sen har jag fått lite plugg gjort, vi har ju egentligen självstudier hela den här veckan, det har Fanny och jag skjutit upp till nästa vecka men lite har vi fått gjort idag, skönt! 

Sen hade jag tydligen mat-dag idag, så jag fick fixa middag. Jag gjorde en favorit i repris: tacopaj! sen bakade jag bröd när jag ändå höll på, så jag kan ta med lite upp. 

Tove, Felix och jag :) 

Från mitt pass på Crossfit Kalmar. jag saknar Boxen Umeå, allt häng och träningen. men om en vecka är jag tillbaka :) 

Och dagens bild på Agnes! Sötbebisen

julhelgen.

Nu är den här julen över, och vilken lugn och härlig jul det var i år. Helt i min smak :) bara de närmsta och allt fokus hamnar såklart på Agnes. det känns som meningen med att fira jul kommer tillbaka lite. Mycket mat och spel blev det.

På juldagen mötte jag upp Marie, så drog vi på fest med samma gäng som förra året på juldagen. Ett himla trevligt gäng med många gamla och nya vänner :) det här året höll vi till i en lokal, så vi behövde inte ens gå ut på krogen. det tyckte vi var riktigt skönt, bara sitta och snacka och chilla hela kvällen! 

Dagarna går fort och snart är det nytt år, som jag ska fira tillsammans med Tove. jag vet inte hur många år sedan det är vi firade nyår ihop, det ska bli så himla mysigt. 

Imorgon ska jag ta mig in till Crossfit Kalmar och se om jag får träna lite, jag körde ett lättare pass på julafton eftersom Friskis hade gratis träning för alla då. Jag var där snabbt vid öppning och tog ett rack så jag kunde köra mina set böj :) Sen gjorde jag:

10 - 9 - 8 - 7 - 6 - 5 - 4 - 3 - 2 - 1

KB-sving 24 kg 

burpees

Här kommer lite bilder från helgen:

Älskade bebis. Att äta mitt hår är tydligen väldigt najs

Anton och Marika

Älskade syskon

Äta på allt är roligt, som på tomten

Från festen, här med min gamla vän Robin 

Fina Marie! 

äntligen hemma i Småland!

Idag kl 10 gick flyget hem till Kalmar. jag hade en sjukt smidig flight, 30 minuters anslutning på Arlanda så det var bara att gå vidare till nästa gate och hoppa på nästa plan. Jag fick resesällskap till Arlanda med Hugo, så det var väldigt trevligt faktiskt :)

Mamma och pappa kom och hämtade mig. Senare på eftermiddagen så kom Elin och Elias förbi med Agnes och sa hej. så mysigt att få gosa och leka med henne en stund :) jag får ju snap varje dag men det är ändå inte samma sak. 

vi har bakat lite julgodis och mest hängt här hemma. kollat på julspecialen av På spåret och nu är vi allesammans rätt trötta. det ska bli så skönt att få vara hemma ett par dagar och varva ner. 

Igår hann jag med ett sista pass på Boxen för i år. jag körde bara saker som jag tycker är roligt för motivationen var ganska låg när jag väl kom dit efter skolan. men det gick bra, jag körde clean & jerk och snatch - hitta en tung etta (som vanligt) sen

EMOM 18 min

minut 1: 5-7 pullups 

minut 2: 7 OHS 

minut 3: 10-12 burpee over bar 

jag körde en liknande i somras fast med burpee boxjump, men ville göra burpees. den var jobbig men när jag gjorde den i somras så höll jag på att dö. hahah, vet inte om det var för att den blev mindre jobbig nu eller om jag fått bättre flås. oklart! 

Imorgon börjar julefirandet! Som jag har längtat, det ska bli så mysigt :) 

bra sitt.

Äntligen! Igår så skickade vi in rapporten och idag har vi gjort sista dagen i köket. Så himla skönt. dagen flöt på bra, så kändes som en bra avslutning. 

Igårkväll cyklade jag till Boxen för att träna. Det gick bra i kanske en halvtimme, men jag kände att energin inte fanns där. Jag körde några set ryck, men sen lekte jag mest. Jag hade samma känsla efter dagen i skolan, så jag struntade i träningen och cyklade hem. Jag tror det var ett bra beslut och det min kropp ville. Jag har sett klart säsong 3 av Skam nu. väldigt bra serie :) 

Jag hoppas att jag ska orka träna imorgon, sista passet på Boxen för i år. 

Sista dagen i skolan också för den delen. 

alone

Musiktips i brist på annat. 

Idag ska rapporten om vår dag i köket in, imorgon är sista dagen i köket och på torsdag städar vi. På fredag flyger jag hem för nästan två veckor i Kalmar/Nybro :) det ska bli skönt med lite ledighet, fast vi har en litteraturstudie som inte görs av sig självt som ska vara klar den 10 jan. men det löser sig! 

Jag hoppas det blir lite träning ikväll, det vore skönt för kroppen. 

veckan som gått..igen

Hej! Den här veckan har det varit fullt upp varje dag. Det är väldigt mycket i skolan just nu, vi har långa dagar och de dagarna vi inte är i köket så måste vi ändå plugga. Eftersom jag prioriterar min träning så har jag i princip inte hunnit med något annat.

Men snart blir det jullov, eller vi är egentligen inte lediga för vi ska skriva ett projektarbete då. Men det kan man göra hemifrån så jag kommer nästan vara hemma i två veckor, det känns väldigt skönt :)

Fina Linnéa och jag i köket.

Fanny och jag hade vår dag i torsdags. Vi serverade vitlöksmarinerad kyckling i apelsinsky och potatis- och kålrotskaka. Ett vegetariskt alternativ med morotsbiffar och kall sås fanns. Vi bakade solrosfrallor och en bananchokladkaka till efterrätt. De två salladerna vi bjöd på var rödbetssallad med fetaost och grön- och rödkålssallad med blodapelsin. Allt utom kakan fick högt betyg av gästerna så det var verkligen en lyckad dag :) Det känns så skönt att ha den bortgjord nu, vi ska bara skriva klart en rapport om dagen till på tisdag och sen kan vi släppa det helt. 

Igår så styrde jag och Annette ihop en rolig team-wod på Boxen. det är ju jul nästa vecka och många åker hem , så vi tyckte det vore skoj att göra något tillsammans. Vi hade jultema:

24 wallballs 20/14

24 pullups

24 marklyft 100/70

24 cal rodd 

24 boxjump

24 HSPU/HR-PU

24 clean & jerk 60/40

24 situps 

24 DU

24 KB-sving 24/16

24 juming airsquat

24 burpee over bar

den gick väldigt fort, jag råkade fånga en överstöt lite konstigt så sträckte hela ryggen. men det gick bra och jag kunde fortsätta köra. Jag har fått massage av Matilda idag, så det känns bra :) 

På kvällen väntade lite mat och vin tillsammans med några klasskompisar. Vi åt tacos hemma hos Emma och sen gick vi ut på Rex. Det var mycket folk och det var väl en helt vanlig utgång. Det var kul att hitta på något tillsammans och dricka vin iaf :) 

Emma och jag är redo för utgång :) 

bra dag med cleans

Idag har jag varit ledig från köksdriften, så himla skönt! Jag börjar bli riktigt less på det nu, man har inget liv de dagarna man är i köket, om du tränar efteråt så är du hemma halv nio-nio och då hinner du äta och duscha i princip. Men det är typ bara en vecka kvar så det är riktigt skönt! 

Efter skolan som drog ut på tiden sen var Fanny & jag tvungna att beställa varor så kom till Boxen sent med huvudvärk och noll energi. Jag gjorde några set ryck som gick så dåligt så jag åkte hem, bra beslut. 

Idag gick det mycket bättre på träningen. 

Clean komplex: 1 clean + 1 hang clean + 1 split jerk på 50 kg 

Tangerat PB i clean på 55 kg, som kändes lätt.

6 min EMOM x2 

1 clean på 50 kg 

For time: 

21 cal air bike

3 cal row

15 cal air bike 

9 cal row

9 cal air bike

15 cal row

3 cal air bike

21 cal row

Ganska jobbiga intervaller, men det var roligare än förväntat :) 

Imorgon är vi inte i köket, utan vi ska förbereda inför vår dag på torsdag. jag längtar tills den är gjord och vi skrivit klart rapporten efter det, så man kan släppa det här momentet. jag längtar verkligen hem nu!!!

sista jobbhelgen!

Nu har jag jobbat min sista helg på Axfood snabbgross, det känns väldigt skönt att kunna vara ledig på helgerna och lägga tid och energi på det jag tycker är roligt. Det har varit ekonomiskt bra, men jag behöver inte jobba för att klara mig varje månad. Jag gjorde det för skojs skull och nu var det inte kul längre.

På grund av jobbet så missade jag Lucialyftet på Boxen igår, det är sånthär så som är trist att jag missar pga jobb. Men jag var och käkade med ett gäng från Boxen på kvällen, så det var trevligt! Idag tränade jag efter jobbet, det var styrkelyft på Barbell. Det var inte något speciellt kul upplägg, så jag körde på lite som jag ville. Imorgon är det en ny dag och då ska jag nog köra något roligt. Typ snatch och någon metcon :)

Men tredje advent idag. Mindre än två veckor till julafton. Gud vad jag längtar hem, att få vara lite ledig. Den här kursen är riktigt intensiv och jobbig.

Nu går solen upp i typ fel väderstreck..

bästa boxen!

Efter en lång dag i skolan, som för övrigt var riktigt seg och det märktes att man varit tre dagar i rad i köket. Man blir lite less, så det var med tunga ben jag cyklade bort till Boxen efter skolan. Jag hade redan väskan packad och vi ska följa Built by Bergeron-proggen tänkte vi. Så jag hade en plan, vilket är uppskattat när man ska träna själv.

Men alltså, det stället ger mig så mycket mer energi än vad det tar. Och då tränar jag ändå en del när jag är där. Jag kom dit trött och på halvbra humör, eftersom jag inte var sugen på att träna plus att jag skulle få köra själv. Men människorna där är så himla trevliga! Jag följde proggen och gjorde bara det som stod för dagen, det var länge sen. Men det är skönt att slippa tänka ibland - och bara göra :) 

Först körde jag clean & jerk (3+1) som tyngst två set på 80% av 1RM. det var inte så jättetungt och kändes skönt att klara alla lyft för en gångs skull.

Frontböj 3 set femmor på 75% av 1RM. 

Sen avslutade jag med en metcon:

1500 m rodd

100 double unders --> som jag skalade till 200 SU

50 cal assault bike 

200 SU 

1500 m rodd 

Den var jobbig, och riktigt tungt att ro så långt i en metcon. den var inte kul, men bra för mig att köra flås och att öva på att pacea mig själv så jag inte går in i väggen. utan att bara mata istället :) 

Imorgon är vi lediga från köksdriften. SÅ SKÖNT. men vi ska såklart sitta med skolarbete ändå... Jag längtar verkligen efter julen och lite ledighet nu :)