köksdrift och vegopaj

Hejsan! Det är full fart hela tiden, är vi inte i köket hela dagarna så har vi att förbereda och planera inför köksdriften. Imorgon är jag & Fanny arbetsledare och ska se till att vi serverar palt till lunch. Jag hoppas att det kommer att gå bra, jag är lite nervös men det är mest själva momentet att göra palt, att vi som lagar maten kommer fixa fram mat är jag inte orolig för. 

Jag har kunnat träna lite nu. Igår körde Frida och jag våra böj, det gick ändå bra. Sen gjorde vi en EMOM på 20 min som inte var speciellt jobbig men vi tyckte det. Frida har precis varit sjuk och jag har inte kört flås på 3 veckor, hahha. Det är dags att komma tillbaka nu ;) 

Idag körde vi clean and jerk. Vi la upp det så att vi hittade en tung etta och sen droppade till ca 90% och gjorde 10 minuter EMOM :) sen körde vi viktade pullups, jag har kanske gjort det en gång innan och det gick jättedåligt. det gick väl inte särskilt bra idag men jag gjorde 4 strikta och det är ändå bra för att vara mig! 

Vi använder inte telefonerna i köket så jag fotar inte maten vi gör. Men här är en dålig bild från måndagens lunch. Grönkålspaj, fast jag tror det är spenat i den här för grönkålen tog slut. Den är vegansk och glutenfri, jag var väldigt skeptisk. Jag gillar att äta kött, men det blir mycket vego för mig eftersom vi oftast sätter ihop alla specialkoster i samma maträtt. Men pajen var riktigt god, själva pajskalet var gjort på potatis och morötter. det är kul att få testa nya maträtter. Restaurangen går jättebra, vi säljer slut maten nästan varje dag och de flesta är nöjda. Så himla roligt, därför hoppas jag att det kommer gå bra imorgon också :) 

lussebak!!

Ibland är det rätt skönt med helger där all tid är planerad. Det har varit jobbhelg, nu har jag bara en kvar det här året :) 

Efter jobbet igår så cyklade jag bort till Linnéa och så körde vi igång ett lussekattsbak. Jag har längtat efter lussekatter alldeles för länge nu! Vi fick  till en riktigt fin deg och många lussekatter, som blev riktigt goda. 

När vi bakat och fikat klart så cyklade jag hem igen och så kom Hugo hit. Vi har inte haft tid att ses i veckan så det var trevligt att vi kunde ses igår. 

Idag har jag återigen jobbat och sen cyklade jag bort till Boxen. Jag har ju inte tränat på hela veckan då såret på handen inte läkt tillräckligt mycket. Jag skulle kunnat åka dit redan i torsdags egentligen, men risken för att jag skulle dra upp sårskorpan och att det skulle komma smuts i var ganska stor. Så därför blev jag glad att det gick så bra att träna idag :) Vi körde ryck som gick väldigt bra. Jag gjorde några försök på 40 kg igen, men den ville inte idag heller. Nästa gång? :) 

Så nu har jag förberett och snackat ihop mig med Fanny vad vi ska göra imorgon. Det är väldigt mycket i skolan nu, men det går bra. Jag tror jag klarade tentan vi skrev, jag är inte hundra på mitt nummer, men ska hämta ut den i veckan. 

Hoppas ni haft en trevlig helg och en glad första advent! Älskar julen, alla adventsljusstakar och julstjärnor - det är sååå mysigt! :) 

snövit ska dö

Mitt sår i handen mår rätt så bra, igår kunde jag ta bort förbandet och lufta det hela kvällen, till och med sova utan något över. Det har läkt fint och jag ska försöka vara så försiktig jag kan så det får läka ihop. Så det blir ingen träning förrän det har kommit ny hud över hela såret, annars så kommer jag bara slita upp det trots att jag kanske inte kommer emot med stång eller liknande, men det är ändå lätt hänt. 

Vi öppnade restaurangen i tisdags, så både i onsdags och idag har jag varit i köket. Det har faktiskt gått väldigt bra, vi har en bra klass som hjälps åt och det har kommit många gäster. Som är nöjda med maten, det är extra roligt! På torsdag så är jag och Fanny arbetsledare och ska göra palt. Vi får se hur det går :) men eftersom man är inne i köket hela dagarna så blir man rätt slut. Det är klart att jag känner ett sug efter träningen men nu har jag ändå rört på mig så då blir jag inte lika lätt rastlös. Så med handskar och plåster går det bra att vara i köket, så länge jag inte behöver bära tunga stora saker med handen som är skadad. 

Så nu när jag inte haft så mycket och göra om kvällarna så har jag läst bok. Snövit ska dö av Nele Neuhaus. Den var seg i början, men jag hade inte direkt någon annan på lager så jag fortsatte att läsa. Och tur var väl det, för den var faktiskt väldigt bra. När man trodde att boken var slut så var det nästan halva kvar. Den kan jag rekommendera! 

Jobbhelg väntar, så det blir en tidig kväll! hej hopp :) 

lätt handikappad..

hej hopp! idag provlagade vi mat inför vår arbetsledardag och den andra gruppen öppnade upp restaurangen. imorgon är det vår tur, jag är mest nervös, det kanske blir kul. 

Men jag skulle skära kålrot på en mandolin och det gick inte så bra... kålroten var så hård så när jag tog i så slant jag och skar av en bit på handflatan.. det blöder ju så sjukt mycket från händerna så jag fick förband. det gjorde inte så ont just då, förutom när vi spritade såret. men nu gör det ont, jag har svårt att hålla i saker, riktigt klantigt och drygt. men det ska nog gå bra att jobba i köket ändå, jag får ha handskar på mig. 

MEN det tråkigaste till den här historien är att jag inte kan träna. jag kunde knappt hålla i cykelstyret när jag cyklade hem.. så jag får väl ha vilovecka? Tur att jag gjorde mina marklyft igår, jag gjorde min sista 10a på 90 kg. jag är nöjd över den, det var mitt mål. det var inga snygga lyft men jag klarade det. sen körde jag powerclean och powerjerk som faktiskt gick bra, det var kul. även strikta pullups gick bra. KUL! 

Hej här ligger jag och gör ingenting. så megatråkigt. 

Men jag kan bjuda på en roligare bild från gårdagen. hahaha så roligt att Oscar står bakom och ser helt läskig ut :) 

sång till dig

Godkväll! Ännu en vecka har gått och nu på tisdag öppnar vi upp restaurangen i skolan och kommer sälja lunch varje dag. Jag kommer vara i köket 3-4 gånger i veckan och vi får se hur mycket träning det blir. Man kommer bli trött i kroppen eftersom man inte är van vid att röra sig så mycket på en dag men samtidigt mår min kropp så mycket bättre om jag tränar också. Det är bara packa väskan på morgonen och dra direkt efteråt. 

Jag tränade ifredags och idag. Båda dagarna var det väl som vanliga vissa saker som gick bättre än andra. Min hals begränsar mig fortfarande till enbart styrka. Idag hade jag dåligt fokus, kroppen var inte riktigt där och så fick jag sån hemlängtan. Jag har nästan aldrig det, jag trivs så bra här så det är skönt att jag inte längtar hem. Men när den väl kommer så blir det lite jobbigt.. Jag har ändå umgåtts med människor hela helgen så det är inte att jag varit ensam och suttit och tänkt. 

Igår jobbade jag en stund på dagen, riktigt lugn och seg dag. Sen kom jag hem och vilade mig en stund, för att sedan cykla bort till Matilda där vi var ett gäng som käkade pizza ihop. Det har varit skönt att bara vara ledig idag, jag tog sovmorgon och har inte stressat någonting. Det kommer bli en hyfsat jobbig vecka tror jag så behövde bara vara idag :) 

En av mina favoritlåtar

myskoftan och en teckning

Hej hopp! Det känns lite som fredag idag eftersom vi har självstudier imorgon och Fanny har åkt iväg över helgen, så vi ska göra lite arbete på egen hand men bara för att vi inte ska ses imorgon så känns det som långhelg. Rätt skönt då jag ska jobba på lördag. 

Nu har jag tränat lite både igår och idag, jag kör så lite flås som möjligt då halsen fortfarande inte är helt bra. Men det går åt rätt håll vilket är positivt. Idag gick väl träningen inte så värst bra, men det går nog bättre imorgon :) det är roligt att hänga på Boxen, även om man inte kan träna allt man vill och ta ut sig så pass mycket som man egentligen vill. 

Igår gjorde jag en ny tia i marklyft; 85 kg. jag vill ha 90, så gjorde ett försök bara några minuter efter, men då jag tagit ut mig så mycket på 85an, plus att vi kört sex set med fyror frontböj innan så va kroppen rätt trött. så jag ska försöka nästa vecka igen! 

Myskoftan har åkt fram nu när det är lite kallare ute. Nu blev det dock milt väder så nästan all snö har smält bort... Så tråkigt, det blir så mörkt då. 

Igår på föreläsningen så tecknade jag massa julfigurer så jag fick feeling när jag kom hem på kvällen och tecknade två julstjärnor som jag blev väldigt nöjd med. Det är inte ofta blocket åker fram, men ibland så ;) jag har även tagit tag i min bok, den verkar lovande :) 

3RM snatch

Nu har jag vilat klart, halsen känns mycket bättre. Den är ju inte helt bra, men jag blir ju galen av att bara sitta hemma och glo så ett lugnt pass blev det idag. 

Jag har varit sugen på snatch sen helgen, så det var det jag körde idag. Jag tränade tillsammans med Ewa och Frida, men jag körde mitt och dom sitt eftersom jag inte skulle köra något flås för det pallar inte halsen. 

3RM sntach 35 kg. 

det kändes hur bra som helst! det var inte länge sen jag kämpade med en reps på 35 kg. det går sakta med säkert framåt, såååå glad!! :) jag gjorde en etta på 37,5 kg igen men sen tog det stopp! Jag fegade ur, men 40 sitter snart där. 

Backsquat 6x2 på 80% av 1RM. 

dom var tunga efter alla ryck, men det var bara att kämpa sig igenom. 

Pullups strikta - 4,3,3,2 

de strikta går väldigt bra, det är väldigt skoj :) inga kippade idag men övade på lite kippade toes to bar och fick till tre stycken. bara fortsätta och nöta! 

Imorgon har vi föreläsning på fm och på em ska Fanny och jag fortsätta på vårt projektarbete. SEN blir det träning!! :) jag älskar verkligen att hänga på Boxen, jag har ingen aning om vad andra människor gör med all sin tid men jag vill gärna lägga min timmar på att vara där. för det mår jag bra utav :) 

så mycket tid...

Det snöade lite till idag, eller snöblandat regn. Jag cyklade till och från Maxi då. Inte en av mina smartaste påhitt, men jag fick frisk luft och har legat inne på soffan resten av kvällen.

Jag märker hur mycket tid jag lägger på att vara på Boxen varje dag när jag inte är där. Jag har så mycket tid som jag inte vet vad jag ska göra med.. Så ikväll har jag pluggat.. Jag gör aldrig det på kvällarna annars! Jag och min hals börjar bli kompisar igen, så imorgon verkar det som jag kan åka iväg och köra lite lugnt, inget flås eller nära-döden-träning. Bara styrka och teknik, blir bra så :) 

Skolan flyter på, Fanny och jag jobbar med våra arbeten i veckorna och tar helg på helgerna - så som det ska vara! Nästa vecka drar restaurangen igång, usch, jag kommer vara så nervös! 

Bjuder på en gammal låt. Den här ligger på min träningslista, den här listan lyssnar jag på när jag cyklar i snö och jag behöver energi för jag blir lite irriterad på att det måste snöa just när jag ska cykla och det blir svårcyklat. hahahaha :) 

norrländskan.

Igår var det Norrländska mästerskapen i tyngdlyftning i Umeå. Det löste sig så bra att jag kunde vara ledig från jobbet den här lördagen och så jobbar jag nästa istället så jag kunde vara med och hjälpa till på tävlingen. Det var en riktigt bra tävling, bra uppstyrt, allt flöt på smidigt och många duktiga lyftare som gjorde väldigt fina lyft och många kvalade till SM nästa år. 

Jag var där från kl 9 till strax innan åtta på kvällen och då hade inte alla lyft klart än. Då var jag riktigt slut och jag ville egentligen stannat och sett Stefan Ågrens stötar, men Matilda skulle åka så vi tog sällskap därifrån. Så jag fick inte bara kolla på tyngdlyftningen en hel dag, utan jag fick hänga med massa kompisar, träffa nya härliga människor också :) 

På eftermiddagen stod jag och två till i fiket, det gick se lyftningen därifrån som tur var och det var rätt lugnt på eftermiddagen så vi kunde mest kolla på tävlingen. 

Efter en hel dag med olympiska lyft blir man ganska så taggad på att lyfta själv. Men halsen bråkar fortfarande, inte lika mycket men ändå alldeles för mycket. Så jag får vila minst en dag till, tråkigt men sant. Jag vill ju bara åka iväg och rycka!! :) hahaa, jag hinner men det är så trist och vänta. 

Idag har jag jobbat fyra timmar. Riktigt seg söndag, och det märks att kroppen inte är helt hundra för då blir jag helt slut efter en sån grej. Då sov jag ändå 9 timmar inatt eftersom jag var precis slutkörd efter dagen igår. Så det blir lugnt ikväll, det kliar i kroppen av att bara tänka det, haha. 

du finns alltid där

Underbar låt. Jag hittade den på spotify igår :) 

Halsen är inte alls glad. Den har gjort ont hela natten, så jag har sovit jättedåligt. Så det blir ingen mer träning den här veckan antar jag... Men jag har tränat med lite småont, men jag orkar inte gå hemma när den aldrig blir helt bra. Då är det bättre att det bryter ut på riktigt nu och sen blir bra. Det är ändå tråkigt att inte kunna träna idag.

Fanny och jag ska ses efter lunch och jobba lite med vårt projektarbete. Sen är det helg :))) 

Imorgon är det Norrländska mästerskapen i tyngdlyftning, så jag ska vara med och hjälpa till på tävlingen. Det ska bli jätteroligt! :) sen ska jag jobba på söndag, så fullt upp! 

träning och pizza!

Det är rätt mycket skolarbete nu, mycket förberedning inför restaurangdriften. Sen måste jag träna lite också, vissa dagar mer än andra :) Halsen tycker väl inte det är så kul alla dagar, som nu är den inte speciellt glad så jag dricker te för att trösta den och hoppas att vi är kompisar imorgon.

I tisdags körde vi ett event från Pite-tävlingen Frida och Ewa är med i, jag fick med mig Annette så vi körde samma: 

A. AMRAP 3 min

B. AMRAP 6 min

C. Hela chippern på tid 

Team of 2:

30 cal rodd 

40 wallballs 6kg

20 pullups 

40 boxjump

30 SDHP m KB 24 kg 

40 goblet squat 24 kg 

30 burpees over bar

Snatch - välj ett alternativ:

40 snatch på 20 kg 

Dela upp det hur ni vill. Det var en rolig wod, riktigt svettig. Det är alltid kul att köra i team, man får lite mer vila och man kan mata på bra. 

Igår var vi i köket hela dagen och provlagade vår mat inför driften. Fanny och jag gjorde palt för första gången, den blev bra. Jag kunde ju inte äta den, men det var ändå roligt när det gick bra :) 

Sen åkte jag hem till Linnéa och Hannah och så gjorde vi hemmagjord pizza. Jag gjorde dock inte så mycket för jag var så trött efter en hel dag i köket, haha. Den var väldigt god. 

Idag har Fanny och jag gjort grupparbete, trots mycket prat om annat så fick vi gjort det vi hade sagt att vi skulle göra idag. Det är vi väldigt nöjda med! :) Sen åkte jag och tränade ikväll. Det blev sen träning så jag frågade Annette om vi skulle gå på passet för det var ett sjukt roligt pass idag. Hon var på, så vi gick på gruppass. Jag vet inte när jag sist var på ett pass förutom tyngdlyftningspassen på söndagar. Det var  väldigt roligt, och passet var sjukt jobbigt! Så skönt att vara helt slut efter bara en timme, det hör inte till vanligheterna :) 

handstående

Idag fick jag träna själv på förmiddagen, det resulterade i att jag hann träna hur mycket som helst under 1,5 timme. Jag gjorde mina sex set med back squat, fem set strikta pressar, ett snatch-komplex, tre set med max reps pullups plus strikta pullups och handstående. Det var tre stycken till som var och tränade, men dom körde en team-wod så jag kunde bara träna och glo på telefonen. Hahaha. Jag fick en bra uppvärmning i oplogad cykelbanan till Boxen också :) 

Sen har jag varit i skolan hela eftermiddagen och blev alltså ledig nu ikväll. Det känns alltid lika konstigt att sitta hemma och vara klar med allt kl 18. Jag har varit och handlat lite och försökt plugga. Men det är så mycket annat som fångar min uppmärksamhet, som vanligt.. 

halloween-sittning

Hejsan! Ifredags så var jag på halloween-sittning och det var väldigt trevligt. En lyckad kväll :) jag drack lite bubbel, men blev inte överdrivet full. vi fick paj till middag och lekte en del lekar, jag är glad att jag blev övertalad att gå. Här kommer lite bilder från kvällen

Jag och Märta

Jag var utklädd till Cleopatra och Märta till en leopard. Jag är ändå nöjd med min utklädnad då jag inte tycker det är så kul att klä ut mig. Det var kanske inte så tydligt att jag var Cleopatra, men något egyptiskt iaf :) 

Till bords, Märta och Julia.

Gruppfoto på oss som läser Kostvetarprogrammet som var med på festen. 

Hugo och jag. 

Och lite träning på det, inte igår men idag. Boxen barbell med fokus squat clean. 

Komplex: 

1 clean high pull + 2 clean + 1 jerk 

high pull är inget jag är så bra på, så när jag nått en maxvikt i komplexet så fortsatte jag med bara clean & jerk, jag har äntligen börjat få till mina jerks igen. Så jag stötte 50 kg, det var länge sen! 

EMOM 20 min

3 squat clean + 1 jerk på 65% av 1RM

det var 35 kg för mig , men det var alldeles för lätt så efter halva tiden höjde jag till 40 kg som blev en mer utmanande vikt. Sjukt jobbigt men kul! :) 

Skola imorgon igen, det har varit skönt att ha långhelg ;) 

Pinchos!

Igår skrev vi tenta, magkänslan säger att den gick väldigt bra, så jag litar på den som vanligt! 

Tentaskrivning firade jag med att åka till Boxen och träna lite lugnt pga halsen fortfarande inte är helt bra. Så lite böj och en EMOM med gymnastic gick bra. 

EMOM 25 min 

1. 5-7 pullups 

2. 30 s handstand hold

3. 10 GHD-situps 

4. 10 Enbensmarklyft 

5. 10 Pistols

Det var lite lagom för min del :) 

Sen firade vi med mat på Pinchos, ett glatt gäng från klassen :) jag åt så mycket mat och allt var så gott. jag gillar verkligen tapas!!! :) 

Ikväll är det halloween-sittning som jag är taggad på! Men tror det först kan bli lite lugn träning. Den första snön kom natten till igår och inatt har det snöat ännu mer, så beror kanske på hur plogat det är. Men väldigt mysigt med snööööö :) 

Märta och all vår mat på Pinchos! 

Umeå kvällstid. 

skaldjursplatå på Gotthards krog

Okej den här middagen på Gotthards krog skojar man inte bort. Jag är så glad att jag fick följa med fastän jag bara jobbar varannan helg, det var roligt och träffa alla från jobbet. 

Först åt vi ostron. Vi fick tre olika sorter att smaka, den här sorten på bilden var helt klart godast. Cancale. Jag har provat att äta ostron en gång innan och det smakade kallsup, salt sörja. Men de här ostronen med lite citron på vad riktigt mumsiga. Jag är nu omvänd! hahaha

Sen fick vi in en skaldjursplatå. Man ser inte hummerklorna på bilden, dom var gigantiska! Hur mycket kött som helst i, det var verkligen gott. Rökta räkor är inte min favorit, tycker bättre om färska men jag är inte den som är den utan jag tryckte i mig ett gäng :) Gratinerad havskräfta var inte heller äckligt. Det serverades även friterade bläckfisksringar men det kunde jag inte äta.

Till sist fick vi moules frites. Blåmusslor och pommes. Konstig kombination, men det var också gott. Det var en riktigt trevlig middag :) trots att man inte brukar bli jättemätt på fisk och skaldjur så blev man nästan det nu. 

Idag har jag fortsatt mitt tentaplugg. det går väl ändå bra, jag har lite svårt och veta vad jag ska plugga på hela tiden, men tycker jag kan en del så det borde väl räcka. Imorgonkväll ska vi fira tentan på Pinchos, det ser jag också framemot :) 

ingen träning pga halsont

Jag har åkt på halsont, mirakelsprayet fungerade inte till 100% den här gången. Jag tränade igår vilket gick bra, men jag körde inget flås, utan böjde och gjorde pullups bara.. Jag blir en aning rastlös när jag inte kan träna, men jag vet att det bästa för halsen är att vila... Idag har jag inte gjort något mer än cyklat fram och tillbaka till Uni. Jag och Ulrika pluggade till tentan en stund, vi gick igenom en övningstenta och diskuterade. Det är svårt att veta vad som kommer på den här tentan, men jag har en dag till att plugga imorgon.

Ikväll får jag följa med jobbet på middag på Gotthards krog, det ska bli jättetrevligt! :)

På fredag ska vi ha Halloween-sittning med kostvetarna och dietisterna, det ska bli roligt. Jag har fixat klart min outfit nu så jag är faktiskt taggad. Jag gillar inte ens att klä ut mig?