highlights

aa

Ett par ögonblick från det gångna året. 

Gott nytt år :) 

2015 best nine

Hallå! Min hals bråkar fortfarande så det är dåligt med träning och gott om slappande. Lite promenader orkar jag med, alltid nått. Halsen kändes bättre igår men idag har den varit riktigt kass, det är så drygt. 

Igår så mötte jag upp Henrik i stan, vi sågs en snabbis i somras men innan dess var det evigheter sen känns det som. Så det var riktigt kul. Vi åt sushi och vad jag har saknat Kama sushi, ställena i Umeå är inte alls lika bra. Så nu är sushi-tarmen nöjd ett tag till :) fast det kanske är bra att det inte finns något bra ställe i Umeå för det är så dyrt ;) inte bra för en fattig student, heheh. Så jag fick låna mina föräldrars bil och köra helt själv till och från Kalmar! Jag har kört den en gång tidigare och då satt pappa nervöst bredvid. Jag kör aldrig bil längre men den nya bilen dom har är väldigt lättkörd och skön så det känns bra när jag kör :) det är bra att "övningsköra" lite så man inte tappar allt.

Imorgon är det årets sista dag, jag trodde det skulle finnas mycket att göra i Kalmar under nyår, men icke. Det blir ett lugnt firande och så blir det lite fest på lördag när Tove är ledig istället :)

Mina nio mest gillade bilder på instagram. De flesta är från Umeå och 2015 blev ett år i förändring och jag förflyttade mig långt utanför min komfortzon. Ibland är det bra att släppa tryggheten och göra något annat! Mitt norrsken var mest poppis :) 

listan 2015

Gjorde du något i år som du aldrig gjort förut?
jag flyttade till en helt ny stad och började studera på universitet.

Höll du några av dina nyårslöften?
jag hade inga specifika nyårslöften, däremot mål:
* komma in dietist- eller kostvetarprogrammet 
* träningsmål: klara en pullup, 100kg marklyft + stå på händer

Blev någon/några av dina vänner föräldrar i år?
nja, ingen av mina närmaste vänner men några bekanta har blivit det.

Dog någon som stod dig nära?
nej

Vilka länder besökte du?
det blev ingen utlandsresa det här året

Är det något du saknar sen åren tillbaka som du vill ha år 2016?
inte vad jag kan komma på nu 

Vilket datum från år 2015 kommer du alltid att minnas?
inga specifika datum , men flytten lär väl vara något jag alltid kommer att minnas.

Vad var din största framgång 2015?
att jag vågade ta steget och göra något annat i livet. att jag vågade ge studierna en chans och inte bara se tryggheten och lönen från jobbet varje månad 

Största misstaget?
oklart

Har du varit sjuk eller skadat dig?
min hals är som vanligt dålig till och från, men annars har det inte varit något mer än förkylning.

Bästa köpet?
jag har inte lagt pengar på varken prylar eller resor, utan har sparat mycket det här året. men jag blev materiellt lycklig när jag hittade en blå Ralph Lauren-kofta i våras. 

Vad spenderade du mest pengar på?
träning skulle jag tippa på. gymkort, kläder, kosttillskott mm 

Gjorde någonting dig riktigt glad? 
ja, crossfit ger mig så mycket glädje. träningen och människorna i Boxen ger så mycket.

Vilka sånger kommer alltid att påminna dig om 2015?
Måns seger i Eurovision

Var du mer glad eller mer ledsen i år jämfört med tidigare år? 
kanske lite mer glad? 

Vad önskar du att du gjort mer?
jag hade velat ha någon mer resa, men man får prioritera ibland och jag ville ha en budget nu när jag skulle börja plugga. men jag var i Göteborg med Tove och i Stockholm med familjen. Samt baka, bakningen har blivit lidande nu efter flytten då jag inte har någon riktig ugn. 

Vad önskar du att du gjort mindre? 
jag vet faktiskt inte, det senaste året så har jag inte jobbat överdrivet mycket och nu har jag inte jobbat på 4,5 månad, mitt godisätande har blivit mindre sen jag flyttade då jag inte har det lika tillgängligt varje dag.  

Hur tillbringade du julen? 
med familjen och så blev det fest på juldagen

Blev du kär i år? 
nej

Favoritprogram på TV?

jag ser sällan på tv men de få gångerna det händer: Biggest loser och Downton abbey 
(jag såg julspecialen idag och jag är så ledsen att serien är slut nu, den är så fin och rolig och sorglig på en och samma gång och karaktärerna är helt fantastiska. jag kommer sakna alla på Downton.)

Bästa boken du läste i år?
Det hänger en ängel ensam i skogen - Samuel Björk 
det här var i alla fall en av de böcker som gjorde ett stort intryck på mig, det är en ny författare som levererade sån hög klass med så mycket spänning så jag är förväntansfull vad han kan bjuda på mer. 

Största musikaliska upptäckten? 
Oklart

Något du önskade dig och fick?
en plats på Kostvetarprogrammet

Något du önskade dig men inte fick?
om vi ska vara petiga så ville jag komma in på Dietistprogrammet men gjorde inte det, men det här känns bra som det är nu och det är jag glad och nöjd med. 

Vad gjorde du på din födelsedag? 
tränade och så hade vi sittning på klassen på kvällen då nollningsveckan höll på då. 

Finns det någonting som skulle gjort ditt år ännu bättre ?
säkert, som en riktig ugn i lägenheten i Umeå

Hur skulle du beskriva din stil år 2015? 
det är mycket basplagg, jeans, tröja, kofta. jag gillar mina klänningar också men om jag fick välja hade jag traskat runt i träningskläder 90% av tiden

Vad fick dig att må bra? 
familj, vänner, träning, baka

Vilken kändis var du mest sugen på?
Stående: Jude Law och Jake Gyllenhaal

Vem saknade du?
efter att jag flyttade så har jag såklart saknat min familj och vänner.

De bästa nya människorna du träffade? 
alla glada på Boxen och Ulrika i klassen

dagarna går fort här hemma

Hej! Dagarna flyter på här hemma, halsen är fortfarande lite dålig så får vila från träningen ytterligare nån dag :/ jag var ute och gick imorse, tyckte att jag gick jäääättelångt. 3,7 km.... Nybro är inte så stort..

Igår var vi en sväng hos farmor o farfar och hälsade på, det bjöds på pannkakstårta :) idag har jag varit hos min frisör och färgat utväxten och klippt lite, sen gick jag hem till Tove och hälsade på henne o familjen :) mysigt att äntligen ses igen. Även Madde och hennes kille kom förbi så vi käkade och lekte lite med Felix :)

Madde o Felix pusslar :) sötisen! 

Julkisse

God jul mina vänner! 

Det har varit fullt upp nu de här dagarna med julfirande, på julafton var vi bara hemma med familjen och igår firade vi hos mormor o morfar med julbord. Första julmaten jag åt för i år så det var gott :) jag åt måttligt i år eftersom jag skulle gå ut på kvällen och ville inte direkt må illa av all mat då. 

Jag mötte först upp Marie och sen åkte vi till en förfest med massa gamla kompisar så det var en supertrevlig kväll, vi var förbi på Satan och sen inne på krögers en stund. Helt okej för att vara juldagen. Jag hade en himla tur och fick skjuts hem till Nybro :) 

Lite träning har jag hunnit med, på julafton tränade jag tillsammans med mamma då blev fokus på clean and jerk, övade på split jerk - vilket jag tycker är en svår övning att få till. Kul att träna med mami :) igår fick jag traska bort till Friskis själv för mamma skulle springa och det pallar inte min hals än så jag körde treor frontböj, fem set och de sista två på 47,5kg. Sen körde jag E2MOM 16 min och alternera pullups (3st) och utfallssteg med hantel framför bröst 20kg. Nu är min hals dålig efter gårdagens utgång så får väl vila nån dag.. 

God fortsättning!!

god jävla jul

Jamen god jul då!! :) 

Idag får jag åka hem! Åhhh jag är så glad, det känns som det är julafton idag. Men imorgon är det julafton, och då är jag hemma hos mamma och pappa, så mysigt. Då ska jag gosa sönder kattskrället :) Jag  vill att flyget kan gå nu!!! Det skulle kommit snö inatt (överdoserar SMHIs app) men det kom ingen, det känns lite skitsamma just nu eftersom jag åker om tre timmar och då blir det inga förseningar heller. Så det är bra! 

Min hals bröt ihop imåndags kväll. det har varit på G en vecka, jag har haft känningar men det har inte brytit ut så jag tränade på. Jag anade att det skulle komma, men jag har laddat med halsont-spray och det är ett jäkla mirakelspray. Nu har jag sprayat två dagar och det är redan bättre, så lite julaftonsträning med mami blir det nog minsann. Kanske inte en världsjobbig metcon, men lite lyft i alla fall :) Jag kommer sakna Boxen under de här två veckorna, men den står ju kvar tills jag kommer tillbaka ;) 

Packad och redo sitter jag här och väntar på taxin. Jag har till och med målat naglarna, jag har städat och gjort fint här (är det något fel på mig när jag nästan mår dåligt när det är kliniskt rent istället för lite mysstökigt?) och varit borta vid återvinningsstationen och slängt mina kartonger. 

Ha det fint så länge i julstöket :) 

jullov!!

Här är en lagom trött bild från imorse när jag var lagom nervös inför tentan. Det var en rätt klurig tenta, men jag tror det gick bra. Nu har jag JULLOV, jag har inte haft jullov eller julledigt på sju år! Just innan jul tycker jag att det är kul att jobba i butik, nästan alla kunder är glada och förväntansfulla inför julen och man får sitta med tomteluva i kassan och vara glad. Men sen att jobba på alla juldagar när alla andra är lediga - det är den mindre roliga biten. 

- Nääää måste lilla du jobba på julafton? Stackare. - citat från vart tredje kund på julafton, JAMEN om du hade köpt alla dina sillburkar och haft lite framförhållning och inte åkt hit på självaste julafton, nää då hade jag nog inte behövt att jobba. Det är vi själva som skapar behovet av att ha dygnet runt-service. 

Efter tentan så kom jag hem och var helt slut! Så jag fick vila mig en stund på soffan, sen fick jag masa mig ut för solen sken och jag vill gärna få lite solljus på mig när det bjuds på det. Så en promenad längs älven fick det bli :) nu ska jag börja packa, jag flyger inte hem förrän imorgon. Idag kom julkorten, jag trodde nästan jag skulle bli utan i år :( tänk att en liten julhälsning på posten kan göra en så glad :) 

monday wod!

Hej hopp! Jag ställde klockan idag så jag skulle komma upp en hyfsat bra tid så jag kunde åka och träna utan att hela förmiddagen gick så jag kom igång med pluggandet innan kl 14. Ja, men planen höll inte riktigt, jag snoozade en halvtimme och jag var hemma från träningen tjugo över elva och då var jag hungrig och i stort behov av dusch... Så kl 13 kom jag igång med plugget, bättre sent än aldrig. Jag har haft ett sjukt flyt nu i eftermiddag, nu har tre timmar bara sprungit iväg och det känns väldigt bra inför morgondagens tenta, det är lite smågrejer jag måste repetera bara.

Dagens träningspass körde jag själv. Jag körde lätt uppvärmning, sen några uppvärmningsset ryck. 

E2MOM 12 min

3 squat snatch - 25 kg 

jag övar mycket på att sätta mig under stången och det kommer mer och mer, alla lyft blir inte bra men några känns ändå helt okej. 

Sen gjorde jag några ettor på 27,5 kg och jag tycker konstigt nog det är svårare att sätta mig när vikten blir tyngre.. Men det är bara att nöta. Maxade pullups direkt efter, knappt fyra igen. Jag orkar inte sista biten på den sista, det är min svaga länk. 

Metcon: 6 RFT (rounds for time)

20 boxjump

15 pushups 

10 deadlift (50-60% av max, jag hade 50kg)

5 TTB 

Time cap: 21 min

Min tid: 18,26 min 

* Det här var en av de första metcon jag körde på Boxen. och det var mitt första pass med Jens som coach. det var vidrigt jobbigt och jag kämpade med armhävningarna kommer jag ihåg. Jag körde på 50kg i DL den gången så därför körde jag samma vikt nu, alltså det räckte gott och väl! Jag körde mina armhävningar på tå ner och knä upp och även idag var dom min svaga länk och där jag tappade mest. Men det gick ju sjukt bra mot första gången, då hann jag inte alla sex varven på 21 min och nu hade jag 3,5 min till godo! Det är helt sjukt :) jag är väldigt glad och nöjd, för det visar på att jag fått bättre flås, jag lägger upp passet bra utan att gå in i väggen men ändå pushar mig själv framåt hela tiden och jag klarade göra TTB alla varven, för fyra månader sen kunde jag kanske göra en.

Så, önska mig lycka till på tentan imorgon :)  

plugg-söndag!

Fjärde advent, snart är det jul :) snön som kom ifredags, ja den lilla mängd som la sig på marken har ju regnat bort nu.. så det är isbana igen, härlig julfeeling även i Ume!

Jag sov sjukt länge, sen har jag och Ulrika pluggat på ett café inne i stan. Det är bra att sitta utanför hemmet och plugga ibland för då får man faktiskt mycket gjort. Fem timmar satt vi där, något har ju fastnat märkte vi och det känns ändå helt okej inför tentan. Så imorgon blir det ett sista ryck , det kommer nog gå bra :)

Det blev vilodag från träningen, jag kom på att jag tränat fem dagar den här veckan och jag orkade inte cykla bort efter pluggandet. Jag var ute och slirade en sväng på gatorna nu ikväll för att få lite luft. Jag är ju ledig imorgon också så då börjar jag dagen med ett träningspass, det blir bra :)

En bild från gårdagen. Här kastar jag tomtesäckar över axeln, kul lekövning :) 

Foto taget av Mariam Shirdel. 

julwod på boxen.

Hej hopp! Idag skulle jag ha en riktigt effektiv pluggdag! det blev inte så, något har nog hjärnan snappat upp. Imorgon ska jag plugga tillsammans med Ulrika så jag vet att jag kommer få mer gjort då. Gårdagen var ändå hyfsat bra..

Kl 15 väntade jul-wod på Boxen. Vi firade lite jul tillsammans med ett julinspirerat träningspass i team (vi körde lite julklappskast, skorstensklättring, slädkörning bland annat ;)) och sen fikade vi och bytte julklappar. Det var väldigt roligt och trevligt, träningspasset blev väldigt tufft! Men det var också det enda jag körde idag, jag har faktiskt träningsvärk från gårdagen. De där utfallsstegen behöver läggas in oftare ;) men även axlarna är rätt ömma. Jag får se om det blir något teknikpass imorgon efter pluggandet eller inte.

Jag ska försöka göra ett sista ryck för dagen med mitt pluggande. Det känns rätt hopplöst , min braiga bok lockar mer och även målarblocket :) men snart är tentan gjord och jag får snart åka hem till min familj och mina vänner:)

Från gårdagens lekpass. Jag fick tips om dessa "pullups grips" som ska skydda händerna men som inte är lika tjocka som ett par handskar. De satt bra och vart bra :) Jag är supertaggad på nästa år och fortsätta träna och utvecklas i crossfit. Det är det roligaste jag gjort, och jobbigaste ;) 

skam den som ger sig!

ÄNTLIGEN! jag har kämpat med att kunna sparka mig upp till handstående ett bra tag nu, det har mest handlat om den mentala biten att våga för jag vet att jag orkar stå med fötterna mot väggen. Varje gång jag har övat så har jag fått små tips och peppande ord från andra medlemmar på Boxen, alla vill hjälpa och peppa :) idag tränade jag själv men jag hade bestämt mig att jag tänkte inte åka därifrån innan jag fixat min handstående. Jag började med att öva på handstående, det gick dåligt. Jag gick vidare med mitt tänkta pass: 

Stegrande marklyft (jag har nog inte kört mark på två veckor!)

tanken va att stegra upp till en tvåa på 90, men det ville verkligen inte kroppen idag. 

jag körde 6 reps på 70kg, 5 reps på 75kg, 4 reps på 80 och sen orkade jag bara en repetition på 85... jag körde varje varannan minut i 10 min så jag tänkte om jag vilar så fixar jag det nästa set, hahaha. nepp, en ynka reps där också. Sämsta marklyftpasset på länge, bra start på passet ja! 

16 min varannan minut alternera 

* 6 pullups i smalaste gummibandet 

* 16 utfallssteg med 16kg KB / hand 

så totalt 4 set av varje övning. jag gillar den här typen av upplägg, du kan köra tungt men hinner ändå vila runt 60-90 sek innan det är dags att köra igen. 

Innan jag körde igång så maxade jag pullups, jag har ju stått still på mina tre reps sjukt länge nu och näää, den fjärde var nära idag men icke. Men jag orkade mina sex reps i gummibandet under alla seten, vilket jag är nöjd med. 

Sen blev det en hel del lek. Jag gjorde pullups i ringar, jag har testat en gång innan och det är tungt men det går att göra två reps :) Sen tog jag fram min box och ville ta revansch från gårdagen, så jag byggde upp min höjd med viktplattor, när jag kom till höjden där det tog stopp igår så började mina hjärnspöken igen, så jag gick ner och hoppade några gånger på höjden precis under och sen byggde jag upp igen - och  JAAAAA jag fixade det! Flera gånger hoppade jag, sen vågade jag inte bygga mer, haha :) Sen avslutade jag med mer lek : handstående. helt plötsligt så fick jag till det! Så då fick jag bevisa att jag kunde göra det igen så jag lyckades filma, jag fick provhoppa några gånger men det gick en gång till. Jag behöver dock öva mycket mer för att få till det varje gång :) men det är så kul att träna när man ser resultat av allt slit man lägger ner! Imorgon ska vi ha nån jul-wod på Boxen, det ska bli roligt. 

Nu ska jag äta och fortsätta med plugget, kul fredagkväll! :) 

hopp över rep och på låda

Jag älskar snapchats funktioner ibland, här är jag nån Lucia av nått slag. Sjukt kul att sitta med snap när man ska plugga, pluggandet går sådär men man är lättroad! 

Idag har faktiskt plugget gått ganska bra, helt över förväntan. Jag har pluggat på gamla tentor och nu ser jag vad jag har koll på och vad jag behöver lägga ner tid på. Så imorgon blir det att plugga på tråkiga saker som jag bara måste sitta och nöta nu i fyra dagar, weeeey... 

Men man måste äta också, så då dra man igång ett pizzabak! Haha, det tar inte så lång tid, den degen jag har ska bara jäsa i 30 min, så det är inget jätteprojekt - men gott blev det  :) 

Och när man suttit hemma hela dagen, med lite känningar i halsen som varken blir bättre eller sämre så cyklade jag iväg till dagens pass. Hopprep och boxjump var fokus! 

Uppvärmning: hopprep, inch worms, air squat, stretch  för baksidan. 

Sen skulle vi hoppa på lådor, så högt vi kunde. Det är inte min grej, men det gick ganska bra en stund. Sen satte mina hjärnspöken igång och då klarade jag inte ens hoppa på samma höjd efter det.. Så sjukt irriterande, men jag hoppade högre än vad jag trodde jag skulle göra när jag kom dit - så man får vara glad för det lilla :) Vi chansade på att höjden blev på ca 67 cm, oklart. 

Stegrande metcon: 

1 clean n jerk

4 burpee boxjump

10/30 DU/SU

2 CnJ

8 burpee boxjump

20/40 DU/SU

sen CnJ ökade med en för varje varv, burpee boxjump ökar med fyra reps för varje varv och double/single unders ökar med 10 reps för varje varv. Så du gjorde så långt du hann i 18 min. Sjukt jobbigt! :) jag hann 5 varv + 31 reps. Jag mesade lite på clean n jerk, men jag har aldrig kört det i metcon innan, men hade nog kunnat köra på 30 kg, jag hade 25 nu. Det blev inte så många man gjorde, men det är sånt man får tänka på till nästa gång. Mina singel unders är riktigt bra nu, ska bara komma på hur man snurrar två varv! Vi kom fram till det idag att för varje gång du går ifrån ett pass så är det typ det jobbigaste du nånsin gjort. Och det är det som är grejen. Om man inte nästan dör efteråt så har man inte pushat sig själv så mycket som man kunde gjort, för om du blir starkare så orkar du tyngre vikter eller så klarar du fler reps. Man blir hela tiden bättre, men det blir inte mindre jobbigt för det. Jag är så glad att jag vågade mig på en ny träningsstil, jag har inte ångrat en sekund att jag började träna på Boxen och just nu kan jag inte tänka mig att gå tillbaka till gymträning. 

Fast imorgon ska jag iväg och träna själv på förmiddagen, det blir nog ingen metcon då :) 

Mina hyacinter blommar så fint :) 

bästa onsdagspasset!

Idag hade vi redovisning av vårt sista grupparbete och det var sista dagen i skolan innan tentan. Redovisningen gick jättebra och jag har aldrig känt mig bekväm med att redovisa inför grupp men nu är det inga problem.. Konstigt, men skönt :)

Jag kom hem och åt lunch och sen pluggade jag faktiskt! I hela två timmar. Jag öppnade till och med boken och läste två sidor där i , nöjd med dagens insats. Imorgon ska jag öva på dom gamla tentorna igen :) Sen har jag mest väntat till att det ska bli kväll.

Och ni vet ju vad som väntar på onsdagskvällarna: bästa onsdagspasset på Boxen! :) det är sjukt att man känner sig helt slut och död efter varje onsdagspass, det blir aldrig mindre jobbigt.
Onsdagspasset: 
uppvärmning KB sving, goblet squat, burpees 
Styrkedelen var väldigt blandad, fokus på bål och i intervallform. Det var väldigt kul :)
Metcon AMRAP 20 min
10 push press (25kg)
10 KB sving (16kg)
10 box jump
Rx var 35 kg på push press och 16 kg KB för damer, men jag utmanade mig och körde på 25 kg trots att jag visste att det skulle bli tungt! Vilket det var, de första två varven orkade jag köra 10 reps i stöten men sen fick jag dela upp pressarna men jag orkade och jag gav inte upp. Sjukt jobbig metcon och jag blev trött och hoppade in i den där jäkla lådan idag, haha. Det var länge sen nu för jag har verkligen fått till mina boxhopp :)
Total: 8 + 10 reps 
jag blev så ledsen när jag insåg att jag skulle få börja på pushpressarna en gång till, men det var bara upp med stången och köra.

Jag cyklade till Boxen en halvtimme tidigare och övade på lite handstående. Så jag och Ana började köra, det var sååååå nära idag och sen fick jag jättemycket tips av dom andra tjejerna som var där. Det är verkligen det fina med Boxen, alla är så snälla och hjälpsamma! :)

Nu lär jag ju inte sminka mig överdrivet mycket när jag sitter hemma och pluggar eller är och tränar :) så få bjuda på dagens fräscha look, haha. Nytvättat fint hår också, det ska bli skönt att gå till Emma när jag kommer hem och färga utväxten. Den syns inte så mycket, bara att det blir så fettigt och då borde jag tvätta håret oftare. Det gör jag inte, men jag borde :) 

jag och min cykel

Här kommer en bild från min cykeltur på förmiddagen. Jag cyklade till och från Maxi för att veckohandla. Trots att Umeå är en cykelstad - med väldigt fina cykel- och gångvägar och bilister som stannar för en vid ett övergångsställe är snarare en regel än ett undantag. Men trots detta så frågar olika människor mig hela tiden "om jag cyklade hit?" 

- Cyklade du till Boxen när det snöade massa? (5 km enkel väg)

- Cyklade du till skolan i ösregn? (2,5-3 km enkel väg)

- Cyklar du fram och tillbaka till Maxi och handlar när du har en butik 500 m ifrån dig? (4 km enkel väg)

Svar ja. För mig finns det inga alternativ, det tar längre tid och mer energi från mig om jag ska leta rätt på en buss som jag ska åka till och från de här ställena. Att gå kan funka i nödfall, men jag tycker att det är för långa sträckor att gå, det tar så lång tid. Det är bara att klä på sig bra med kläder så är det inga problem. Sen har jag kanske brist på bra kläder i alla väder, men jag klarar mig.

Att sälja bilen för två år sen är bland det bästa beslut jag gjort. Det tar ett tag att komma in i vardagsmotionen. Det var jobbigt att cykla vissa sträckor i början, men ju mer du gör det, desto mer van blir du och det blir inte jobbigt. Jag tror det var bra att jag var van cyklist när jag flyttade upp hit, det är bara att transportsträckorna blivit lite längre. Men jag tror också det kan vara bra för mig då jag inte alls få lika mycket vardagsmotion genom jobbet, vi sitter ju bara ner i skolan. Så de här cykelturerna fram och tillbaka genom Umeå ger mig vardagsmotion och bättre flås samt frisk luft! Sen förstår jag att om man på något sätt måste pendla till och från sitt jobb eller skola så går det inte att cykla alla gånger, det är inte praktiskt att inte ha en bil när man har en småbarnsfamilj. Men för mig, som bor nära allt och inte har några barn att skjutsa på så är det perfekt :)  

så kallt att det gör ont i ögonen

Jamen den här behagliga temperaturen på minus 10 grader fortsatte att hålla i sig under hela dagen idag med. Kul. solen sken imorse så jag gav mig ut på en promenad. alltså, det var så kallt. det gjorde liksom ont i ögonen och hjärnan, så kallt. så jag gick fort och inte så långt, kändes ovärt! 

Vi hade seminarium kl 13 sen stannade jag kvar tillsammans med Ulrika och fixade till en grej på vårt grupparbete vi ska redovisa på onsdag. Jag hann komma hem en timme och fixa mat innan det var dags att cykla iväg i kylan igen... Men det väntade ju ett roligt träningspass, det var mer värt :)

Dagens pass: uppvärmning med KB - svingar, thruster, SDHU

Dagens styrkedel: KB-clean. Repschema: 5-5-3-3

jag har bara gjort clean med kettlebell en gång innan, i en wod. det gick sådär, men idag när vi fick öva teknik så gick det bättre :) 

Dagens metcon: AMRAP 4 min

7 pullups. 7 KB-svingar, fulla 

vila 1 min

AMRAP 4 min

10 boxjump. 5 HRPU

vila 1 min 

x 2 

Tuffa metcons, lite vila och högt tempo. Vi fick räkna ihop alla varven plus reps, då jag fick ju den konstiga totalen: 16 + 30. haha. 

Jag har lite känningar i halsen, vi får se om det var en bra idé att träna idag eller inte.. Imorgon har jag vila, men ska cykla  till och från Maxi för behöver handla för veckan. Sen ska jag plugga en hel del, yeeeey! 

PS! Jag läste äntligen ut min bok igårkväll. Mörka platser av Gillian Flynn, jag har som sagt bara läst Gone girl av henne innan, men den här boken var dålig från början till slut. Riktigt tråkig att läsa och jag tänkte att det kanske händer något kul på slutet, men nä. Så den rekommenderar jag faktiskt ingen att läsa. Nu ska jag läsa nån lättläst bok som är kul och går fort :) 

lucialyftet och målarbok

Hej hopp! Idag har jag varit på Boxen och kollat på Lucialyftet, en tyngdlyftningstävling. Det var ett antal damer och herrar som ställde upp och det var skoj att kolla på, riktigt tunga vikter på en del :) jag har vila från träningen idag, vilket är skönt men jag cyklade ändå till och från Boxen. det var inte så farligt dit men nu när jag cyklade hem så har temperaturen smugit ner på minus 10 grader... Det var vidrigt kallt att cykla, det kändes nästan som det var lika kall som när jag cyklade hem från flyget men då var det minus 18.. Rå kyla idag, så nu har jag tänt ljus här hemma, ätit varm mat och duschat. Ska dricka lite te och fortsätta i min bok som har gått riktigt långsamt, men den är sådär bra.. Men nu har jag inte mycket kvar så jag tvingar mig att läsa klart den så jag kan börja med nån bättre efteråt.

Det nya är målarböcker för vuxna. Jag har sett flera måla i såna och va rätt nära på att köpa en sån. Men alltså, näää. Varför ska jag ha en målarbok? Jag kan för tusan måla själv på ett papper, det är bättre för min hjärnan och kreativiteten. Så jag köpte ingen och igår målade jag favoritmotivet, en blomma. Om jag inte har någon idé då målar jag en blomma, alltid, ett säkert kort! Jag kom ju på att Downton Abbey slutade förra veckan, så då målade jag istället, för jag orkar inte börja se en ny serie. Jag känner att jag varken ha tid eller lust eller ro att sitta och glo på serie, jag hade kunnat sitta en timme igår men när ska jag se resten av avsnitten? Nää, jag lugnar mig ett tag till! 

Min fina och jag, saknar dig! Men nu är det inte många dagar kvar tills jag kommer hem igen!