nu vart det roligt igen!

hejhej! den nya veckan startade otroligt bra, som alltid nuförtiden med en ledig måndag men det var att jag vaknade vid halv åtta och kände mig pigg och utvilad och VILLE gå upp ur sängen. jag vet inte riktigt när det hände sist faktiskt. så jag åt min gröt i lugn och ro och sen cyklade jag bort till Malkars för bröst & triceps och det var väl klart att passet gick jättebra med en sån kanonstart! så jag avslutade med 20 svettiga minuter på crosstrainern, WOHO! dagen blev inte sämre då jag mötte upp Anna på stan för lunch och shopping och sen tog jag tåget till Nybban och hälsade på mina föräldrar. TOPPENDAG! :)))))

idag vaknade jag klockan sju av att klockan ringde, jag hade tvättid så det var bara att masa sig upp. tog en morgonpromenad och piggnade till lite av den friska luften :) tvättade klart och så har jag varit och tränat rygg och biceps idag. och det gick också väldigt bra! TJOHO. det kanske har vänt nu? jaaa, jag hoppas på det! nu ska jag äta lax och sötpotatis, något jag fortfarande inte har tröttnat på. kvarg börjar jag faktiskt bli lite less på... Ha en bra dag!

söndagens tacopaj. gjorde vanligt skal av mjöl och smör - GOTT! 

Katt i låda. Svante var nyfiken på mina nya skor och parkerade sig i kartongen.

Glad tjej som gjort ännu ett roligt träningspass! :) 

en fredag

Hallå ja! Med mitt nya schema nu så kommer jobb på fredagskvällar tillbaka, jag har inte saknat dom passen de senaste åren men det är bara att bita ihop. Jag hann ju gå på min yoga imorse vilket var himla skönt, så körde jag ett kort axelpass efteråt också. Jag övade på handstående, jag fick en del tips från resan som jag var tvungen att testa, mycket bra tips! Ta hjälp av en ribbstol var det bästa tipset just nu :) det blir inte så mycket bilder från gymmet för tillfället då jag är i väldigt dålig form och min kamera på telefonen är under all kritik...

jag följer en hel del serier, jag såg klart Masterchef säsong 4 igår och det är nog den bästa säsongen hittills, jag blir alltid lika besviken när den jag hejar på inte vinner... jag följer både det svenska och danska Paradise hotel. den danska säsongen går in på sin finalvecka nästa vecka och jag är lika besviken där, ett par är värdiga att vara i finalen, mina favoriter har åkt ut en efter en.. och den svenska säsongen känns som ett gymnasiedisco mot Danmark, visst att deltagarna bjuder mer på sig själva i år, men det är mest pinsamt.

det blir jobb precis hela helgen, hinner med lite träning på söndag , alltid nått :) innan kvällens pass börjar så hinner jag läsa ett par kapitel i min bok: Erövraren , femte boken som Silfverbielke.

glas, betong och cement

ibland snöar jag in mig på en viss artist eller ett visst band och då kan jag enbart sitta och lyssna på dennes låtar, nu är det Martin Stenmarcks tur, vad hände nu? först gillade jag hans Mello-bidrag "När änglarna går hem" lite i smyg, men den är fantastisk, och så hittade jag en ny låt på Spotify häromdan. stort gilla på den också! :) 

i helgen har jag tagit det lugnt förutom middag + utgång som inträffade på fredagkvällen. jag behövde bara vara hemma och göra mest ingenting. jag åkte iväg och körde mitt knäböj-pass igår, fokuserade mycket på rätt teknik, inte svanka, hålla rakt linje och jag hade ont i magmusklerna när jag åkte hem, då vet jag att jag gjort rätt! jag har nog aldrig haft så bra kontakt i mina höftlyft + lårcurl på boll som igår, det känns i baksidan idag :) 

idag var det dags för bröst + triceps, jag var trött när jag vaknade imorse och segade länge innan jag åkte iväg. när jag väl kom dit och började bänka så gick det helt sjukt bra, det var synd att jag körde själv annars hade jag kanske kunnat persa. det var kul att det gick så bra! 

efter träningen åkte jag in till stan för att möta upp Suss o Agnes, vi tog en lunch och kikade på höstmodet, jag ville verkligen shoppa men kom som vanligt hem tomhänt, så är det jämt när man vill hitta något! 

nu väntar sex dagars jobb, men det ska nog gå bra. jag har ju fått vila upp mig under helgen! tjena

Kroatien - ön Losinj

Jag är åter hemma från en underbar vecka i Kroatien. det kan varit den bästa present jag har gett mig själv, jag har haft det otroligt bra. jag åkte iväg på en träningsresa som Big Travel hade anordnat. så vi åkte till Kroatien från Kalmar, 2 timmar flyg - ingenting! :) men det var desso längre transfer, 1,5 h buss och 1,5 h båt. men sen kom vi fram till ön Losinj, sjukt fin ö! Kroatien har nog det renaste och finaste vatten jag har sett, det är verkligen blått! vi bodde på ett fint hotell men halvpension, det var både bra frukost och middagsbuffé så maten kan man verkligen inte klaga på. det fanns lite olika lunchställen vid hotellet och maten var inte speciellt dyr och den var oftast god :)

då syftet var träning och att vila däremellan så hade man mest fullt upp. ett par timmars sol om dagen, men det räckte gott och väl. vi startade varje dag med morgonpromenad/jogg och sen på förmiddagen blev det ofta något crossfit-pass eller styrkepass, eftermiddagarna var det antingen högintensiva pass eller löpskola med intervaller. då jag är riktigt kass på min löpning har det varit nyttigt att delta på all löpning, inte för jag känner mig mer motiverad nu när jag kommit hem, men några tips kan jag ta med mig på vägen. vi hade två personliga tränare med och vi var en grupp på nio personer med dom inräknat, så man fick mycket tips under veckan. Sara och Lasse gjorde varje dag så himla rolig och det är kul att få ta del av deras kunskap! en dag så hyrde vi cyklar och cyklade runt halva ön, det var superkul och något jag kommer göra på kommande resor också, man får ju se så himla mycket men så är det lite roligare än att sitta på en buss. då stannade vi och åt lunch i en annan stad och badade lite där också. det fanns inte så mycket shopping men det gjorde inte mig någonting. jag var inte där för att shoppa, bara träna, vila och äta gott! och det har jag gjort. jag uppskattade den här träningsresan mycket mer än Turkiet-resan med Springtime. den här var mer personlig och det var skönt att vara en liten grupp! :) jag kan tänka mig att åka tillbaka  till Kroatien för det är verkligen ett fint land och se lite mer på fastlandet också. men nu är man hemma i vardagen igen, jobbade ett par timmar igår men nu har jag ledig helg så det var en liten mjukstart, skönt!

det firade jag med att gå ut och käka med tjejerna. vi bestämde det på onsdagen så det var kul att nästan alla kunde hänga med. vi käkade mat på Ernesto, jag åt en helt perfekt blodig oxfilé och så delade jag och Sandra på en flaska  rosé, det är det enda vinet jag lärt mig dricka än så länge, alltid något! :) sen gick vi vidare till Oriellys, där dom hade live musik, det var trevligt. därefter så gick jag bort till Krögers och träffar två gamla barndomskompisar så jag fastnar hos dom resten av kvällen och har det jättetrevligt! idag är jag inte allt för pigg, man påminns om varför man inte går ut så ofta ;) men ska ut och cykla en liten runda för att få luft, så kanske jag piggnar till. imorgon ska jag till gymmet och nöta knäböj, fick många nya tips om hur jag ska bli bättre i det :) så det är jag pepp på! jag har haft två vilodagar nu och det var behövligt, kroppen var trött efter en vecka med tre träningspass om dagen alla dagar utom en. Här kommer lite bilder, tog dåligt med kort då men några lyckades jag knäppa:

Lite innan staden Veli Losinj

På vår cykelutflyft

Åsa, Lena och Monica

Vid vår strand på ön Losinj, vi bodde ca 10 min från staden Mali Losinj

Monica och jag

PT-Sara och Monica

big 25!

Här var jag inte stor, det är 24 år sedan. idag fyller jag 25, hur gick det till? vart tog alla åren vägen? jag var ju nyss 20, men det som är bra är att man blir inte äldre än vad man känner sig och jag får inte höra speciellt ofta att jag ser gammal ut, alltid något! :) 

jag gillar att fylla år, det känns så bra att ha en egen dag som man kan fylla hur man vill och helst med massa bra saker! idag så åt jag min favoritfrukost : havregrynsgröt! sen gick jag en morgonrunda med Johan Wester som fick mig att skratta. sen gjorde jag mig iordning samt packade ner lite tjafs i resväskan. sen kom pappa och hämtade mig så åkte vi in för lunch på stan. jag fyller ju år så jag fick bestämma och då blev det SUSHI. godaste. sen väntade ett par timmars jobb, jag gjorde min plikt och röstade då jag kommer vara iväg på söndag så var det min sista dag idag. det är viktigt att göra sin röst hörd, alla som har rösträtt ska rösta! :) jag fick present från mina arbetskollegor . ett jättefint halsband och öronhängen, glad tjej! efter jobbet väntade ett rygg och biceps-pass med Johan, det gick riktigt bra och kroppen känns bra inför resan nu och det är jag glad för så jag kan ge järnet där nere! :) nu har jag myst här hemma, packade ner det mesta, pratat med min kära mor, kollat på Paradise hotel och laddar för morgondagen. jag är så taggad så jag får se om jag kan somna inatt. det har med andra ord varit en mycket bra födelsedag! :) på återseende! 

bästa promenadrundan.

hallå hallå! det börjar dra ihop sig, om två dagar så är jag nere i Kroatien och förhoppningsvis njuter av sol och värme. om man ska lita på väderprognosen så säger den regn och åska, det är jag verkligen inte sugen på, så jag hoppas att den har fel :) men det ska bara bli jätteskönt att komma iväg en sväng, jag känner att jag behöver det efter allt som har hänt på sistone.

igår var jag som sagt ledig , jag tog mig efter mycket om och men till gymmet där det planerade bröst och triceps-passet väntade, det blev ett helt okej pass, vilket jag är nöjd med! och så gick jag en kvällspromenix, vilket var superskönt. jag lyssnar fortfarande på sommarpratare, jag brukar variera mig med att ibland ta någon som jag inte alls vet vem det är och ibland nån som jag tror kan vara intressant. igår lyssnade jag på Anna Blomberg, känd från Kvarteret Skatan bland annat och hon är riktigt rolig, jag var nöjd med hennes program även om det blev lite djup i slutet. Visst att man kan variera musiken men det är inte alls samma sak som att lyssna på någon som har något att berätta. man skulle kunna tycka att det vore passande för mig att lyssna på tex en ljudbok, men det är något som jag absolut inte klarar av. en bok ska jag läsa själv, för om det är en röst jag inte känner mig bekväm med så skulle inte ens den bästa boken bli bra om någon mer jobbig röst läste upp den.

imorgon ska jag träna rygg & biceps, sen blir det födelsedagslunch med mina föräldrar och sen ett par timmars jobb på eftermiddagen. och så ska jag packa för resan :) tjoho!

gårdagens promenad! Älskade Svinö :) 

lite piggare

Hallå ja! Jag har varit feberfri sen itorsdags men jag har inte varit helt hundra ändå, jag har inte haft så mycket energi, jag jobbade på fredagen och kom hem och sov två timmar efter jobbet för jag var helt slut. då tänkte jag att jag kommer aldrig kunna somna inatt, haha! jag sov som en bebis hela natten, vilket jag har gjort nästan alla nätter den här veckan, heja! :) 

jag var inte så pigg igår heller, jag var ute och gick en promenad sen vilade jag mest. jag har läst väldigt mycket i boken jag håller på med nu - "Gone girl" , den startade segt men eftersom min mamma sa att det var en av årets bästa böcker hon läst så har jag fått fortsätta mala och efter halva så började de hända saker  , så nu är den spännande. eftersom jag inte kände mig helt pigg så fick jag åka till Nybro och hänga med min far för någon fest orkade inte min kropp med och jag vill  vara helt frisk och pigg till på torsdag så ville inte riskera något med nån fylla. vi var borta hos min syster och hälsade på hennes kattunge :) jag vill också ha en kisse!! Någon gång i framtiden, den som väntar på något gott..... 

den här dagen startade trött och segt, men jag piggnade till efter lunch så då cyklade jag en ny cykelväg. bort till golfbanan på Värsnäs och över Norrliden tillbaka hem , det var en härlig tur , det blåste inte så mycket vilket var skönt :) sen vilade jag lite till och gick på yoga ikväll, mjukstart! fast musklerna var riktigt trötta, passet var i 90 min, något som jag missade, haha :) imorgon är tanken bröst och triceps, jag är ledig imorgon också så någon gång under dagen ska jag väl komma iväg hoppas jag :) 

jag är så taggad för resan på torsdag! woohoo :)) 

det är dåligt med bilder, så jag bjuder på en bild från midsommar. vilken härlig dag det var :) 

klänning (lån från min kusin) Jones&Jones, jeansjacka Lee, klocka Marc by Marc Jacobs 

på måndag börjar jag igen

jaha ja, det började igårkväll på jobbet, en obehaglig huvudvärk trängde sig på men jag jobbade klart de sista timmarna och tog en tablett innan jag gick och lade mig, jag frös lite men somnade ganska fort. kl 4 vaknar jag av frossa , jag skakar så att jag hackar tänder, efter en stund får jag klä på mig pyjamasbyxor och en långärmad tröja, jag blir snart varm = alldeles för varm, jag svettas något otroligt. ja men tjena och välkommen febern! sådär låg jag till halv åtta, då la jag mig i soffan och frös och svettades om vartannat istället. det var riktigt länge sen jag hade sån här jobbig feber. jag lyckades sova till och från under fyra timmar på dagen, så det känns bättre men jag känner fortfarande mig febrig och jag har fortfarande huvudvärk. jag hatar att sjukanmäla mig, men idag var det ingen tvekan om saken, så jag får vara hemma och vila mig imorgon så jag är på den säkra sidan, plus att jag känner mig inte pigg nog för jobb nu direkt. men som min mamma sa, det är bättre att det kommer den här veckan än nästa. jaa, alltid något. peppa peppa! 

så jag hoppas att jag blir frisk under morgonen så jag kan jobba på fredag igen! 

och.. ett stort grattis till lille Felix som fyller ett år idag, oj vad tiden går fort! jag minns när du kom och var så liten att jag inte ens vågade hålla i dig :) 

trött start på veckan

God middag! jag ställer nästan alltid klockan mest utifall att men jag vaknar mestadels innan den ringer men idag hade jag inte ställt nån klocka och jag fick sova hur länge jag ville! jag vaknade faktiskt inte förrän strax efter sju och låg och drog mig ända till åtta, jag hade kunnat ligga längre men får lite panikkänslor av att hela dagen kommer gå fast jag inte har något inplanerat innan klockan fyra då jag ska jobba.

jag var trött i kroppen redan igår men masade mig iväg till gymmet trots allt och körde ett helt okej benpass men energin fanns inte riktigt där, så jag hoppade träningen och kör vilodag idag. jag har gått en promenad, det blev till och från Meddo, lyssnade på ett gammalt vinterprat med Ola Salo idag :)

vid tolvhugget blir det lunch, sen ska jag sova middag en stund, känns som det behövs idag. fast jag har sovit bra tre nätter i rad nu och har känt mig piggare än innan, så hoppas att det bara en liten svacka och att det är lite vila jag behöver. och nu är det inte långt kvar till resa och födelsedag! tjoho! :)

fick en underbart fin bukett blommor från min farmor :) 

hej hej här bor vi nu! fina ugglor :) 

moussetårta med smak av passionsfrukt

Årets födelsedagstårta blev en moussetårta med smak av passionsfrukt. Jag har länge varit sugen på att testa moussetårta, det ser så gott ut och jag gillar mousse! Jag kommer inte ihåg vart jag hittade receptet, men jag googlade fram det. men för lite sen hittade jag in på Kajsas kondis (hon finns med på blogglistan--->) och hittade ett lätt recept på en nötbotten. den lät trevlig tyckte jag och har haft den i åtanke när det var dags att prova på moussetårta. Det bästa med nötbotten är att den är helt naturligt glutenfri, kan ju inte bli bättre! Här kommer receptet, alldeles för bra för att snåla med:

Nötig tårtbotten
3 ägg
2 dl socker
1 dl mandelmjöl
1,5 dl hasselnötsmjöl
1,5 tsk bakpulver
1,5 tsk vaniljsocker

Vispa ägg och socker riktigt pösigt.
Blanda ner mjölsorterna, blandade med bakpulver och vaniljsocker.
Häll i smord form, låt grädda ca 25 min, kolla med en provsticka att den är klar.
Låt svalna innan du tar den ur formen.

Eftersom jag aldrig hade gjort den här innan så visste jag ju inte om det skulle bli bra eller inte. Så jag bakade några chokladkakor från Roy Fares. det skulle vara en brownie, men den blev platt så det blev väl en kaka istället. min mamma blev väldigt glad och det var lite det som var tanken :) jag tyckte väl dom var sådär, tårtan var godare! den kommer jag göra fler gånger, det är helt säkert.

 

Fikat är framdukat, jag invigde mitt nya tårtfat som jag fick av mormor. 

Passionsfruktsmoussetårta 

Mamma tog en bild på mig o tårtan :)