sushi - fredag

hejhej. ledig fredag och jag hoppade yogan imorse, jag var så trött, som jag har varit varje morgon den här veckan känns det som. så jag körde axlar o mage nån timme senare än vad jag brukar. det var ingen rusning på gymmet så det var skönt, gjorde en magövning jag inte gjort på evigheter och den brände gutt. jag ska göra yoga imorgon istället, eftersom den inte börjar förrän halv tio så ska jag komma iväg o köra pullups o chins innan.

jag har varit inne i stan en sväng, behövde ny nattkräm och bokade samtidigt en ansiktsbehandling, så nu har jag det att se framemot. jag fortsatte jakten på de perfekta jeansshortsen, det är ju i princip omöjligt om man inte vill ha shorts som ser ut som trosor.. så jag köpte med mig sushi hem, det är ju ändå fredag :)

jag har tagit det lugnt idag, läst i min bok och sett lite paradise, som jag ska fortsätta med när Hela Sverige Bakar är slut, lite roligt att det heter Kändis då det bara är C, D- kändisar.. men roligt att kolla på. och eftersom jag inte hittade något på stan så beställde jag fem nya böcker från nätet ikväll, bland annat en som jag kollat på ett tag ^,^

imorgon är det jobb igen!

älskar mitt nya nagellack. jag är ingen flitig lackare men ville ha ett brunguldigt med lite glitter i. väldigt bra lack faktiskt, som höll fint i flera dagar trots jobb. kommer nog inhandla fler från essie. 

sååååå gott!! jag som inte ens gillade avocado för ett par år sen, det blir bara bättre med tiden ;) 

PS! har sån jädra träningsvärk i benen och vaderna så det är inte klokt, men det säger sig ju självt med både benpass och jogg på samma sak, så jag hoppade spinningen i em, hahaha 

benträning - både gym o jogg

Då internet har krånglat hela dagen så blir det en sen uppdatering, så jag har fått hitta på annat än att sitta vid datorn, inte mer än rätt när dagen bjöd på soligt väder! Det blev morgonpromenad i samband med tvätt, sen storstädade jag - jag fattar varför jag gör det så sällan, så tråkigt! sen var det dags för gym och kalipermätning, den gick inget vidare så det är bara att kämpa på med fastan och kosten nu, så ska jag försöka göra en innan eller i början på semestern också. fastan går bra, vissa dagar är jag väldigt svårstartad bara men brukar rulla på så fort jag har kommit igång. så motivationen för att sköta kost är lite större nu :)

kom hem och käkade kycklingsallad sen satt jag på balkongen hela eftermiddagen och ikväll har jag umgåtts med mina föräldrar i Nybban. mamma fick med mig på joggingrunda, det kändes väldigt bra i foten! så vi körde på i ett bra tempo tycker jag, dock fick jag ont i den andra hålfoten, ja alltid är det något. jag körde ben innan på dagen så dom lär ju vara slut imorgon, hehe :) när jag kom till gymmet idag så var alla squaträcken upptagna, så jag fick tänka om men fick till ett väldigt bra pass ändå, mycket fokus rumpa blev det, kändes skönt att springa lite ikväll för jag kände att jag jobbade mer med framsidan då. även bålen!

igårkväll så såg jag, Johan o Emma den senaste X-men på bio. jag går sällan på bio men den här ville jag verkligen se! så jag sa det till  Johan innan den hade premiär, ta med mig när du går på den. och klart att jag fick följa med :) den var bra, mycket nöjd. vi såg den i 3D, det var länge sen jag gjorde det, hade nästan glömt bort hur häftigt det är :) jag kommer nog se om den snart igen, blev även sugen på att se alla de andra X-men filmerna också.

jamen nu är det iaf dags att sova! hej hopp

fin lunch! 

fin kisse

en vecka med periodisk fasta

Tjena! Trots bra sömn under hela natten så var jag väldigt trött imorse så drog mig till halv åtta. så cyklade bort till Malkars efter jag druckit mitt te, bröst och triceps blev det den här måndagen också. bänkpressen var upptagen när jag kom, så jag kollade på dipsställningen och ja, jag blir ju inte bättre av att kolla på ställningen, det gick inget bra idag men jag måste ju öva. pull ups har jag slarvat med, kommer knappt ihåg när jag gjorde det sist, då jag börjat köra rygg och biceps ihop så satsar jag mer på chins eftersom jag vill klara att göra en utan hjälp inom den närmsta tiden.. men just nu har det varit mycket fokus på marklyft och bänk, man kan inte bli bra på allt, man får fokusera på en grej i taget!

men jag har iaf kört periodisk fasta i en vecka nu och det har gått fantastiskt bra! jag är positivt överraskad att det har varit så lätt, jag brukar bli hungrig omkring kl 11 men då är det lugnt, det är bara en timme kvar till mat! det går bra att träna på mornarna också, jag blev alltid jättehungrig förut när jag gjorde det, men det kanske var mer psykiskt, att jag intalade mig att jag var tvungen att äta för att orka? jag har än så länge inte märkt någon skillnad i gymmet heller. så jag kör på med det här till semestern tror jag :) det känns som det passar mig bra, jag har mitt ätfönster mellan 12-20 som det flesta har och det funkar bra tillsammans med jobbet också. vissa dagar äter jag lite tidigare och vissa senare, men det går bra och det är roligt :) magen känns inte lika uppblåst, men annars har jag inte märkt nån skillnad på kroppen än.

inte så värst bra ljus där ;P hehehe

Jordgubbstårta i marsipan

Min farmor ringde och frågade om jag ville göra en tårta till hennes födelsedagskalas, det gick fint sa jag. Jag fick hitta på vad jag ville men hon önskade bort choklad och gräddtårta. Så jag gjorde en jordgubbstårta i marsipan, sen jag kom på knepet att kavla marsipanen på florsocker så krabbade det ingenting idag så det var roligt att göra tårtan. Bladen kunde blivit finare, men över lag så är jag nöjd. Jag hade glutenfria sockerkaksbottnar, ett lager vaniljkräm och ett lager med mosade jordgubbar och limecurdgrädde. Jag kunde haft mer jordgubbar men det vet man till en annan gång. Avslutade med grädde för att kunna få till bulligheten uppepå. Den blev uppskattad och god :)

Jordgubbstårta i marsipan

Gissa vem som tog årets första dopp idag? Jajemen, efter en cykeltur på 15 km så blev det ett dopp i Jutnabben, inte så fasligt kallt som jag trodde att det skulle vara. klockan kvart i åtta checkade jag in på gymmet, lugnt och skönt vid den tiden! :) 

tusen strålande solar

Tusen strålande solar läste jag ut igårkväll. väldigt bra bok som berör och får en att tänka till, man uppskattar det man har och hur bra man har det i Sverige. rekommenderar starkt, likaså Flyga drake som författaren också har skrivit. 

lite syrener får piffa till slagbordet ett tag :) 

födelsedagshelg

Jag upptäckte att dom hade flyttat fram yogan en halvtimme idag, så då gick jag på den. riktigt skönt att sträcka ut kroppen, det kommer bli dåligt med yoga i sommar berättade hon som höll i den, men sommarschemat är alltid kasst, tur att jag mest hänger på gymmet :) och jag älskar träna på sommaren, för då är det rätt folktomt. fattar inte hur man inte kan komma iväg, det tar en timme och om du åker dit direkt på morgonen så har du hela dagen på att vara ute och göra vad du vill sen.. men jag behöver verkligen jobba på brännan, det skulle jag göra idag, men vart är solen nu då?? så typiskt!

igår tränade jag axlar/mage och tog det bara lugnt på kvällen, jag hade ont i foten. så klockan fem vaknade jag första gången idag, men somnade som tur var om till halv sju iaf.. jag ska lägga en tårta idag, min farmor ska ha kalas imorgon så hon frågade om jag ville fixa en. och det ville jag :)

ikväll ska jag till Suss, hon fyller år idag. :) det ska bli trevligt.

min fina vän Susanna

under morgonpromenaden var det hyfsat fint iaf:) 

billiga goa jordgubbar

skön ledig dag men det enda inplanerade var träningsdejt med Tove kl 9 imorse, det blev rygg/biceps, idag tröttade jag dock ut underarmarna ordentligt på sista supersetet med biceps så vanlig bicepscurl med stång gick inte köra med de vikterna jag brukar ha, haha :) det blev en morgonpromenad i samband med tvätten imorse också, skönt att ha den avklarad, det blev en riktigt varm dag. jag har suttit på balkongen ett par timmar och läst i min bok och haft det gutt bara. sen har jag hunnit med lite städ och gjort mat och matlådor. tredje dagen med pf går helt över förväntan, jag var dock väldigt hungrig strax efter elva idag och huvudvärken började komma. men så fort jag fått i mig mat kl 12 så försvann huvudvärken så nu får vi se hur det går imorgon då jag börjar jobba redan kl 7. men det går nog bra, det konstiga är att jag aldrig är speciellt hungrig på mornarna, det känns mest bara konstigt att dricka te och inte äta något eftersom man är så van vid det.

jordgubbar är såååå gott! och dom här köpte jag på ica för 20 spänn, trots att dom är från Holland eller Belgien så är dom riktigt goda :) man får passa på nu när säsongen har dragit igång! jag har dom på gröten, i salladen, äter bara som dom är och så har jag dom även i kvargen. till helgen ska jag ha dom i en tårta, det finns många sätt att äta dom på! :) 

på vackra Svinö

hej måndag och bröstpass!

trots att jag körde ett hårt benpass igår så kunde jag inte somna igårkväll, sov  så himla dåligt hela natten så tog sovmorgon till kl 8 faktiskt. det blev en väldigt kort morgonpromenad då jag inte var speciellt sugen på det och sen cyklade jag iväg till gymmet. bröst och triceps blev det idag och det gick så himla bra trots att jag fastar! jag drack BCAA innan och under passet och även när jag kom hem, så första dagen med periodisk fasta har gått bra, första målet nu vid tolv smakade väldigt bra! :)

jag ska vila mig innan jobbet nu, märker på kroppen att den inte fått tillräckligt med sömn inatt.

det här linnen har hamnat under massa andra kläder i garderoben så det hade jag glömt bort, bjöd till och med på selfie på instagram, tillhör inte vanligheterna! :)

ännu ett bra söndagspass

lagom gutt när självsprickorna spricker på fingrarna, därav plåster så man inte blodar ner hela gymmet ;)

hejhej! söndagsträningen går alltid riktigt bra nuförtiden, den där lilla powernapen efter jobbet gör nog en del av jobbet tror jag! :) veckans benpass stod på schemat, jag var inte ett dugg taggad på att köra ben idag - fast det var med fokus marklyft så det kändes lite lättare. 4x4 på 80 kg bestämde jag mig för (jag läste om ett annat upplägg häromdan som jag hade tänkt testa, men det glömde jag bort o kom på det halvvägs in i passet, så det får bli nästan gång :)) och det gick ju så lätt! så jag malde på med frontböj, good mornings, utfallsgång, benspark, lårcurl, höftlyft och draken och avslutade med ett triset för magen. svetten rann och det brände gutt både i mage och ben när jag gick därifrån, ett riktigt bra pass som tog närmare 1,5 h men när det går bra och man har energi så är det bara att köra! märkte dock att jag slarvat med draken, balansen underhåller tydligen inte sig själv, haha! 

jag bestämde mig tidigare idag att jag ska ge periodisk fasta en chans, behöver en spark i baken angående kosten och den senaste tiden har jag inte varit lika hungrig som tidigare, trots hårda träningspass. så jag ska testa den här veckan och se hur det känns, förväntar mig huvudvärk o lite missnöje ifrån kroppen vid vissa tider - men så är det alltid när man gör något som den inte är van vid... återkommer hur det gick och kändes!

första svenska gubbarna

Godkväll. det är så härligt när solen skiner och det är varmt när man slutar jobbar kl fem en lördag, trots att man varit på jobbet hela dagen och egentligen är helt slut så är det skönt att komma ut i friska luften och få lite solstrålar på sig :) det blev ingen jättelång runda då foten fortfarande är lite svullen + att jag gått mycket på jobbet idag. men nu har jag äntligen satt mig i soffan och tänkte kolla på Gladiatorerna :)

dagens promenad, vy från Lindö

här står mitt slagbord, vitt och fint! det blev så bra :) 

de första svenska gubbarna, ASSÅ SÅ GODA! och varför har jag inte ätit fil på så länge? gröten är bästaste, men filen är riktigt go också :) 

härligt med sol på min lediga fredag!

Åh vilken härlig dag, massa sol på min lediga dag :) jag startade starkt med yoga kl 7,30 - underbart att starta dagen med, det borde finnas fler såna tidiga pass. sen hängde jag med mina föräldrar in till stan, lämnade som vanligt tomhänt men en burgare i magen från Stars and stripes lyckades jag trycka ner iaf :)

jag hade planerat axlar/mage senare på eftermiddagen, men när jag kom hem från stan så somnade jag i solen på balkongen och jag skulle inte ha sällskap av Johan som jag brukar eftersom han skulle spela match ikväll, jag var nära sugen på att strunta i träningen men vet med mig att jag mår bättre när den är gjord. så jag kom dit vid fyra, sådär lagom lugnt, fylldes sakta men säkert på men inget som störde mig :) det supersetade igenom hela passet så det blev ett bra pass med högt tempo :) det gillar jag!

nu har jag varit hos Tove en sväng ikväll, alltid lika trevligt. nu ska jag krypa ner i sängen och ladda för morgondagens jobb! tjohej

gårdagens kvällsrunda på cykel. härligt när man kan cykla omkring milen då det inte blåser allt för mycket eller kallt :) bryggan nere i Kalmarsundsparken är riktigt najs, dock vet jag inte om man vill bada ifrån den :)

visst ja, jag bakade lite igår. snart är det sommar och en bulle på stranden under semestern måste man ha. alltid lika gutt :) kardemumma och kanelbullar, självklart glutenfria. 

kycklingfilé i lufttorkad skinka

Tjena! jag gick en promenad efter jobbet igår, det tyckte foten var helt okej. jag gick min morgonpromenad idag, det tyckte foten var sådär, så det blev inget jättetempo. frukost och sen gymmet tillsammans med Tove idag, vi körde rygg och biceps. helt okej pass, chinsen gick bra även idag så det var skoj :) jag har absolut inget planerat resten av dagen, tänkte sätta mig på balkongen med min bok och bara sitta där och läsa och ha det gutt. jag känner att det är en sån dag idag, jag vill bara vara :) jag får se om foten tillåter en joggingrunda ikväll, jag är lite sugen på det! taggad inför Maggan-loppet ju :)

min lunch, köpte med mig färsk kycklingfilé från jobbet igår, eftersom vi hade extrapris på det. kändes som den smakade lite bättre? eller så var det för den var inlindad i lufttorkad skinka ;) jag försöker tänka på vad jag äter nu då det har spårat lite den senaste tiden... men det är inget äckligt på den här tallriken så det gick fint att få ner sig! 

från morgonpromenad på Svinö :) 

musik: flower

gammal men bra pepplåt, har en plats i min "springlista" på spotify :) 

Idag är kroppen trött, jag ställer klockan på 7 varje dag eftersom jag tycker om rutiner. men idag orkade jag inte gå upp så jag sov till klockan åtta. jag åt frukost och kände efter, kroppen behövde vila från gymmet idag så det har jag gjort. jag har blivit mycket bättre på att lyssna på kroppen, nu har jag kört riktigt bra pass i fyra dagar så det var väl dags för mer återhämtning. sist jag åkte iväg trots att kroppen var trött så gjorde jag mitt sämsta pass nånsin så vill inte göra om det. ibland är inte all träning bra träning, ibland är det bättre att vila tror jag, sen beror det självklart på vem det gäller. så jag cyklade bort till maxi och pantade burkar, det får räcka med aktivitet innan jobbet ;) nu ska jag se gårdagens Biggest loser. jag såg Game of thrones innan, jag vet inte om jag tycker att den här säsongen är lika bra som de innan?! jag återkommer i den frågan. 

nu sitter mina tavlor på väggen

Nu hänger dom på väggen, som min mamma har längtat! Jag har inte haft bråttom att inreda min lägenhet, mest för att jag inte riktigt har det intresset. Så det kommer lite allt eftersom, men när jag flyttade in i den här lägenheten så tyckte min mamma att jag skulle köpa några fina tavlor på Ikea. Det kom inte på frågan, jag hatar Ikea-tavlor och skulle aldrig hänga upp en själv, vad andra har i sina hem struntar jag i men här kommer det inte upp nån. Så jag sa att jag ska måla mina egna tavlor om jag ska ha några. 2,5 år senare så sitter två tavlor som jag själv har gjort på väggen :) 

Foten mår bättre idag, men jag utmanade inte den så struntade i morgonpromenad. Så åkte direkt till gymmet efter en lätt frukost, bröst och triceps fick jobba hårt idag! Ibland är man så feg i sina rutiner på gymmet, jag älskar att köra bröst och triceps ihop, kan inte fatta varför jag inte vågat innan. Fick sån grym kontakt i bröst idag igen, gutt :) imorgon ska ryggen få jobba! nu ska jag nana :) 

glutenfria wienerbröd

Hejhej! Den lediga helgen gick fort och jag har mest umgåtts med familjen. Igår morse tog jag mig faktiskt ut på den där löparrundan, 4,5km blev det i ett bra tempo, kändes som formen var helt okej till Maggan-loppet. ska försöka springa en-två ggr/vecka fram tills dess (det är bara två veckor kvar, hahaha!). Sen blev det en lunch på stan med mamma o pappa, jag hade inga planer för kvällen så blev ditbjuden. Vilket jag tackade ja till, men var tvungen att åka förbi Malkars först, det var kanske inte så smart att planera in ett benpass samma dag som man sprungit. Men det gick bra ändå, det var tungt men maxade inte och jag var helt slut efteråt iaf :) vi åt exotiskt planka och kollade på eurovision.

idag hade Åsa o jag bestämt att vi skulle ses på gymmet kl 9. jag sov bra inatt och var trött imorse, så det blev ingen morgonpromenad. dagens pass var ett bonuspass, jag hade fri lek (men inga övningar för bröst för det ska jag köra imorgon :)) så fokuserade på chins. jag har tappat gnistan lite när det inte hände speciellt mycket i utvecklingen. men idag gick det riktigt bra, körde fem eller sex set med ettor. det kändes väldigt bra och har inte kunnat köra ettor på en lätta vikten på väldigt länge, så det var jag nöjd med.

idag var mamma o pappa hitbjudna på mat, syrran kom också. pappa skulle måla mitt slagbord vitt så då bjöd jag på mat. jag testade ett nytt recept på en fläskfilégryta med rosépeppar i, den var helt okej. men för ett par månader sen så såg jag i "Mitt kök" att man kunde göra egna wienerbröd av smördeg, jag har varit väldigt sugen på att testa detta ett bra tag men aldrig fått tillfälle, och min pappa gillar wienerbröd väldigt mycket så tyckte det kunde passa att testa. hur lätt som helst att göra, tina smördeg, klicka i vaniljkräm, vik ihop, pensla ägg o in i ugnen. OCH HUR GODA SOM HELST! tycker iaf jag som inte tål gluten och inte har ätit wienerbröd på flera år. det här kommer göras fler gånger, det kan jag ju lova! :)

ja, sen gick vi förbi utegymmet i Skälby, då har dom däck som man ska springa i. det gjorde min mamma, då sa jag att hon skulle springa fortare, och då var jag tvungen och visa och så snubblade jag ju riktigt ordentligt. så nu har jag jätteont i foten, det var inte så farligt förut. men jag tänkte att det nog inte var så smart att gå ut o gå med den, så jag cyklade bort till gymmet o körde på crosstrainern istället, jag tror inte foten gillade det något speciellt heller... vi får  väl se hur den mår imorgon.

jag såg att de kommit ut avsnitt från säsong 2 av House of cards på swefilmer, så det ska jag se ett avsnitt nu innan det blir sängen :) tjohej!

redo för gymmet! :) 

glutenfria  fantastiska goda wienerbröd!

Boda skins: Kay Michaels quilted biker jacket

Här är en dålig bild på min nya skinnjacka, men den är sååå fin! Jag snubblade av en slump in på Blondinbella och såg att hon hade denna i brun och jag tyckte den var så fin. Efter några dagars fundering så slog jag till, jag hittade en hemsida i Sverige som sålde den, så jag slapp betala frakten från England. det tyckte jag var bra, blev lite billigare också ;) den är lite tajt över axlarna men den kommer töja ut sig snart. för att citera min bror: "helt otroligt att den var bra" med tanke på att jag är ganska velig när jag provar kläder i butik och gnällde inte över någonting över en jacka som jag skickat efter! mycket nöjd är jag iaf. den är ifrån Boda skins, och kostade förmodligen alldeles för mycket enligt de flesta så jag håller tyst :)

tremor

Jag ska alldeles strax krypa ner i sängen, tänkte dela med mig av en go låt såhär på kvällskvisten. Jag har uppdaterat min "spring-lista" - tanken är att jag ska springa imorgon. vi får se hur det går.

jag tränade axlar och lite mage med Johan efter jobbet idag, vi körde inte så många övningar men det kändes ändå i axlarna efteråt. sen lagade vi tacos och har kollat på film :) imorgon är det dags för marklyft, det blir ett eftermiddagspass, taggad! :)

en annorlunda frukost!

Tjoho! Idag åt jag inte gröt till frukost utan jag åt fil. Jag blev jättesugen på det igår, så jag köpte med mig fil hem och åt det tillsammans med banan, massa kanel, jordgubbar(längtar till de första svenska gubbarna, vissa av de färska som finns att köpa nu smakar lite jordgubb men dom här var ingen höjdare tyvärr), russin, gojibär och müsli. Mums :) så det satt fint efter morgonpromenaden. 

idag börjar träningsvärken efter söndagens pass släppa. igår körde jag rygg/biceps och jag var tvungen att rulla rätt mycket på rullen efter passet, kände av i ländryggen redan innan och fy vad ont det gjorde. marklyften tog kan man säga! :) men det funkade bra att köra rygg/biceps igår, ibland kan man få sånt tryck i underarmarna både när man kör rygg och biceps så då kan det bli jobbigt att krama ur det där sista, men igår gick det fint! :) 

precis mellan Ica och det nya gymmet uppe i Berga C så har dom öppnat Proteinbutiken nu, så jag fick med Åsa så gick vi dit på lunchen. så inhandlade både nytt whey och casein-pulver :) jag köpte Vilda bär-smak på vasslet till och med, men den var god, kanske lite söt men det går att trycka i sig. god och lättlöslig i vatten, det är ändå huvudsaken! och dom hade mycket annat också, skulle få in mer träningskläder, det känns kul och skönt att ha en kosttillskottsbutik nära till hands så man slipper beställa allt via nätet. 

ska snart in till stan för att möta upp Suss, det var länge sen! så det ska bli väldigt trevligt :) 

bra söndagspass

hejhej! ibland har jag alldeles för höga förväntningar på mig själv, jag var jättetrött igårkväll så stängde av Gladiatorerna och läste i min bok till kl 22 sen somnade jag. så jag ställde klockan på 5 så jag skulle hinna med en morgonpromenad innan jobbet.
hahahahahahahaha.
jag var svintrött och ställde om alarmet till 6,15 ^,^

efter jobbet var jag också trött så vilade knappt en timme, sen gick jag bort till Malkars. det kändes rätt smart att vara där strax efter fem, för Kalmar FF började spela halv sex så det var sådär lagom lugnt :) ett gutt benpass körde jag, med bland annat marklyft. jag hade tänkt slå mitt personbästa, men när jag drog upp 90 kg från golvet så kom jag på att jag började i toppläget sist. det är tyngre och börja från marken, så på ett sätt så satte jag nytt pb, jaja det kommer :) imorgon är det dags för bröst och triceps, jag har bytt axlar mot triceps och ska testa köra bröst/triceps, rygg/biceps, ben/mage, axlar/mage och ett pass fokus på marklyft + ev cardio ett par veckor nu, och yoga varannan vecka - och se hur det känns.

hej från gymmet! 

nu har jag äntligen hittat ett slagbord

God kväll, jag skulle egentligen på aw idag (trots att jag har varit ledig, men vad gör väl det) men det blev inställt för Anna blev sjuk, väldigt tråkigt.

men slagbordet som jag var och kikade på på förmiddagen fick jag med mig hem, det ska målas vitt så blir det nog himla fint, väldigt nöjd över det köpet. min lillebror ställde upp med bil för att hämta bordet sen åkte vi vidare in till stan, jag skulle köpa ett vitt enkelt linne på gina, det var tanken - jamen det är såklart att det inte finns kvar i min storlek, typiskt. men ett vitt träningslinne blev det istället, det är snyggt till sommaren med vitt men vill nog ha ett till som sitter lite tajtare.

sen åkte jag hem för att vila, 30 min vilning blev det bara för sen skulle jag åka och träna dagens andra pass. axlar och mage, jag fick med mig min lillebror även på det - det blev ett väldigt bra pass!! mycket mer energi mot gårdagen så det var riktigt gutt, när vi var klara så mötte jag min favoritinstruktör i spinning i dörren till omklädningsrummet, och eftersom jag inte längre hade nån tid att passa för kvällen så hoppade jag på hennes pass. så nu är jag riktigt slut, men det känns skönt. jag har inte haft nån huvudvärk idag, så hoppas inte det blir något bakslag imorgon! :)

mitt lilla slagbord som blir perfekt hemma hos mig :) 

bjuder på en spännisbild i mitt nya linne från Under Armour :) 

andra andningen

hejhej! gårdagen bjöd på huvudvärk igen, tur att jag var ledig så jag kunde vila mig mycket. jag körde ett bröst och tricepspass på morgonen, kan varit det sämsta passet hittills.. jag hade ställt in mig på hög reps-pass redan innan och sänkte automatiskt vikterna lite, men det var så jobbigt.. så det var precis jättetråkigt att träna, och jag brukar aldrig tycka att det är tråkigt att träna. jag skulle ju vara med på utomhusträning på Skälby, men jag vågar inte träna utomhus nu när jag tror jag är allergisk så det fick jag hoppa över... men en långpromenad tillsammans med Tove orkade jag med igårkväll.

imorse var jag på yoga, det gick däremot väldigt bra. det var länge sen jag var på yoga nu kändes det som, så det var skoj. efter fyra månader så tror jag att jag har fastnat, i alla fall för glödyoga, jag har inte provat någon annan än. min tanke är att jag ska köra ett axel och magpass lite senare idag.

men nu ska jag strax åka och kolla på ett slagbord och så ska jag in till stan en sväng. jag har hittat en ny skinnjacka som jag tror jag ska köpa mig :) ha en fin fredag!

Andra andningen - är boken som jag läser för tillfället. väldigt lättläst och bra, den här författaren har flera redan utgivna böcker, men har aldrig läst något av henne. om slutet inte är allt för dåligt så kommer jag läsa mer utav henne. Inferno av Dan Brown var riktigt bra, i klass med Da Vinci-koden och Änglar och demoner. de andra böckerna han har skrivit har jag inte riktigt gillat, tycker om att läsa om gamla mysterier och den gamla konsten. är sjukt sugen på att resa till Rom nu!