paj med varmrökt lax

Äntligen har det vänt, jag vet inte om det är pollen eller inte, men började äta Clarityn igår och det känns redan bättre, oavsett vad så är det superskönt att inte känna sig precis färdig efter minsta ansträngning. Så två dagars jobb har gått fint. Igårmorse så var jag faktiskt en sväng på gymmet! :) jag körde ett väldigt lätt hög reps-pass, rygg. jag känner faktiskt av lite träningsvärk i ryggen idag, otroligt. men tror jag kommer köra rätt lätt vikter den här veckan, bra att köra lite hög reps också för omväxlings skull, jag tänker att jag ska göra det vissa gånger, men det är alltid lite roligare att ösa på med vikt och köra färre reps istället... glad att vara tillbaka, men gör en lugn omstart som sagt, så idag vilade jag innan jobbet fastän jag inte började förrän kl 12, men ville inte riskera att jag var jättetrött i kroppen lagom till jag började jobba, man får fokusera på en sak i taget.

när jag har varit sjuk så sjunker min aptit, jag har inte varit speciellt hungrig och har tryckt i mig det som har behagat. så det har blivit en del godis och mindre nyttiga saker, men jag kan inte motivera mig tillräckligt när jag ligger och mår dåligt, när livet är precis jättetråkigt när du ligger hemma sjuk på soffan, du orkar inte jobba, eller träna, eller umgås med folk och så ska du inte få äta godis på det? näää, det går inte! hahaha. men gjorde en jättegod paj igår och bakade muffins isöndags, jag älskar att baka!

Paj med varmrökt lax och spenat. äggstanning med ägg, creme fraiche, ost, salt o peppar. väldigt god faktiskt! :) 

Roy Fares äppelmuffins blev det ännu en gång, den här gången la sig crumblen på muffinsen och sjönk inte ner. det var kul att det blev så bra :) 

blommar ut

gårdagen var rätt hyfsad ändå, jag tog en långpromenad på förmiddagen, men sen fick jag vila efter det och hela eftermiddagen för Tove frågade om jag skulle med och grilla på kvällen, det ville jag ju. så då fick jag ta det lugnt så jag skulle orka med det. och grillning blev det, hemma hos Elin. första grillat för min del iår, det är ju så gott! :) idag har jag däremot varit helt slut igen, gick en hyfsad promenad imorse, igår släppte huvudvärken lite när jag gick men inte idag. så har sovit en timme till på förmiddagen efter det, jag hade tänkt att jag skulle följa med bort till gymmet med Anna och köra ett jättelätt pass, men det blev inget med det.. 

jag googlade lite mer om pollen och kom in på en annan sida än 1177, där står det klart och tydligt att trötthet och huvudvärk kan vara symtom på pollen... så jag anar att pollen kan vara boven i det här dramat, jag ska ringa till min vårdcentral imorgon och se vad dom säger. jag ska inte göra så mycket idag, sätta mig på balkongen nu när solen äntligen hittat dit och fortsätta i Inferno. 

Glutenfri Mytårta

Förra året så överraskade jag med Mytårta på pappas födelsedag, han ville ha en i år också :) så det fixade jag, trots att jag var varit hemma och varit sjuk. jag har gjort ett moment i taget och vilat mycket mellan, marsipanen krabbade inte nånting så alla moment var lätta att utföra, så det var inte så jobbigt för mig.

jag läste igenom olika blogginlägg och trådar hur man bäst skulle kavla ut ett marsipanlock och de flesta tipsade om florsocker. så det testade jag också, det funkade alldeles utmärkt och var lätt att kavla, när det började fastna så tog man lite florsocker så gick det bra igen. så det är absolut mitt bästa tips, har testat med bakplåtspapper och olja, men det här är helt klart bästa sättet!

Här kommer Josefins Mytårta:
jag hade två glutenfria sockerkaksbottnar, en nötmarängbotten (som försvann lite mellan fyllningarna, så den smakade inget speciellt) och två fyllningar: en hallonmousse och vaniljkräm. jag har tidigare haft hallongrädde, men nu körde jag i gelatinblad så den skulle bli mer fast, det blev väldigt bra, smakade mycket hallon! sen toppade jag med grädde innan jag la på marsipanen såklart, så jag kunde göra gropen i mitten där jag la hallon i ett gelétäcke. smälte choklad och gjorde några dekorationer så det skulle se lite bättre ut :)

alla var nöjda och glada över tårta, likaså jag :)

den blev mycket, mycket finare i år mot förra året, är väldigt nöjd! 

PS. det receptet jag har på glutenfria bottnar är samma som var med i Buffes senaste tidning, man byter vetemjöl mot en dl glutenfri mjölmix och det blir ett jättebra resultat. jag har dock två tsk bakpulver så den blir lite högre. som dom lovar, så är det de bästa receptet på tårtbottnar. superenkla att göra också. Här är ICAs recept!

Ett annat tips är att smöra och bröa formen till tårtbotten med kokosolja och riven kokos, jag tycker det är lättare att smöra med kokosoljan då det blir jämt och bra, är fritt från både gluten och mjölk och jag lägger aldrig fram smöret så det hinner bli mjukt tills jag ska smöra så då passar oljan mig bättre. Och om man gillar kokossmak så bröa man med kokos också, även det fritt från gluten och mjölk.

boktips: Inferno

Äntligen börjar förkylningen släppa! wohooo :) idag har jag inte tagit några tabletter och har bara haft pyttelite huvudvärk, den finns där men smärtar inte som den gjort innan. jag började fundera på om det kunde ha något med pollen att göra, men jag har inte haft några problem med varken näsa eller ögon så det är väl tur det! känns som jag kan utesluta det :)

jag har varit ute i solen en sväng, behövde luft kände jag. gick en långsam promenad runt Skälby, gick på stigar i skogen som finns här där jag aldrig gått innan, väldigt vackert i vårsolen. satte mig på en sten och vilade i solen en sväng också. annars så jag har sett ett avsnitt Ph och ett avsnitt Game of thrones. sen har jag läst nästintill 100 sidor i boken. jag gillar den väldigt mycket, tycker om när Langdon är i Italien :) man blir bara så himla sugen på att åka dit när man läser om alla byggnader och lönnrum och tunnlar och konstverk! spännande, nu har jag drygt 200 sidor kvar.

Dan Brown - Inferno - än så länge väldigt bra och spännande! dagen till ära har jag sminkat mig, jag har ju inte behövt göra det på tre dagar, känns bra att vara lite fin. jag ska snart till Nybro och fira min far som fyller år imorgon. jag fick Nelly-paket idag och där i låg den här fina tröjan/koftan. jag hade kunnat ha en mindre storlek men den är inte för stor, ser mer ut som att den ska vara så, så ja det gör inget :) 

plockade en bunt vitsippor under min promenad idag, piggar upp lite :) 

funny prank!

Jag ser sällan videos som folk kommenterar eller gillar på facebook, men av en slump så såg jag denna nyss. alltså, den är så rolig så jag skrattade högt! så taskigt, men så kul!! :)

Jag känner mig väl lite "bättre" men har fortfarande huvudvärk, måste sova ett par timmar efter lunch för då är jag så trött och då har jag ändå inte gjort nånting i princip. kroppen är helt slut och behöver vila. så jag vilar mig i form och stannar hemma från jobbet imorgon också, så jag blir helt bra innan jag åker iväg och jobbar, för jag vet att jag kommer förmodligen vara slut hela dagen om jag gör det... jag hatar att vara sjuk, men det passade bra att jag började se om Game of thrones, för nu har jag ju tid att se på det.

vill bli bra nu.

jag hatar verkligen att vara sjuk, att känna att kroppen inte är i balans och att den mår dåligt. det är så sjukt tråkigt att bara vara hemma och vila. när man är sjuk så orkar man förvisso inte göra så himla mycket utan att det blir ansträngande.. jag har de senaste åren blivit en rätt aktiv människa, tycker jag själv iaf - sen är allt relativt - men om man jämför för fem år sedan. jag älskar min träning och jag blir så deppig när jag inte får eller kan träna. jag saknar den så himla mycket bara efter en vecka, jag följer väldigt många tränings- och fitnesskonton på instagram och när de matar på med formbilder, träningsbilder eller matbilder så orkar jag knappt kolla, JAG VILL JU OCKSÅ! men samtidigt blir jag lite motiverad, tänker på att jag måste äta fastän jag inte är hungrig och taggar för första träningspasset efter den här svackan. det här året har börjat riktigt dåligt, varit förkyld och sjuk mycket. jamen, då vilar jag väl lite till. tur att jag följer massa serier och började på Dan Browns Inferno-bok precis, så jag har lite att göra i viloläge :)

så härligt att våren är här - med alla sippor som blommar och kastanjeträdet utanför mitt köksfönster har knopparna slagit ut så snart är allt grönt och fint runt omkring oss! :)

maskerad i Kvarteret Skatan

behövde pigga upp mig, så här kommer ett roligt klipp från Kvarteret Skatan

Den här förkylningen verkar inte ge med sig ett dugg, har kämpat i tre dagar på jobbet men idag var det den värsta av alla, tror jag fick lite feber för jag började svettas jättemycket när jag satt i kassan och där är det alltid kallt och huvudvärken släppte inte. så jag fick lägga ner krigaryxan och trampa hem, det är inte ofta jag gör det, men jag var helt slut efter de två timmarna jag varit där så det var rätt beslut utav mig, för nu har jag legat i soffan hela eftermiddagen och sovit ett par timmar också.

så jag har sett veckans Game of Thrones. jag vet inte om det var en sån bra idé att börja se om serien när man precis börjat se på säsong 4, för jag har absolut noll koll på vart dom är i serien nu eftersom jag har läst böckerna. så ibland är jag före och fattar inte varför vissa människor lever och sen jag började kolla på säsong ett så är jag efter ibland... min tanke är att se om allt iaf :)

imorgon är jag ledig så då ska jag vila upp mig så jag orkar vara på jobbet på torsdag igen! :) träningen får väl vänta till helgen, minst...

en förkylning var det ja..

lille gulle-Svante :)

Jodå, det bröt ut det som jag kände ifredags. en jäkla förkylning med retlig hosta... hostan river och sliter i halsen på mornarna och irriterar en på jobbet, fick en hostattack på jobbet annars så är det mest ett host här och där, får huvudvärk som heter duga av allt det här.. så när jag har gjort mina timmar på jobbet så är jag rätt slut, idag blev det en liten promenad i solen på eftermiddagen fast hann sitta en timme på balkongen också! nu har jag läst ut Den andalusiske vännen, när man väl kommit in i den så gick det fort och läsa, det ska komma fler böcker av honom så de kommer jag att läsa, slutar ju lite spännande. helt okej bok! :) ska plocka en ny bok ur högen nu ikväll, får se vilken det blir. 

så ja, ingen träning på hela helgen och kommer få vila ytterligare ett par dagar. så jäkla drygt! det är bara en månad sen jag var dålig sist, precis innan jag åkte till London var jag förkyld.. fattar inte, jag som aldrig brukar vara sjuk... men hoppas jag haft mitt efter det här och klarar mig länge tills nästa gång :) 

Glad Påsk!

lille ägget :) 

Idag blev det dipp igen, jag sov över tio timmar inatt men kroppen var trött och kändes sliten imorse trots allt. jag åt frukost och gick en promenad i regnet, jag blev inte piggare utav det. så jag har haft huvudvärk och varit frusen hela dagen. det  väntades påskmiddag hos mormor och morfar, jag åt bara för det var gott, jag var inte alls speciellt hungrig. så är det alltid när jag inte är på topp, aptiten sjunker. så det blir vila från träningen idag igen, så jäkla segt och tråkigt. har en retligt hosta också, tycker att det kan bryta ut om det är något skit i kroppen eller så kan jag få vara pigg så jag kan träna! 

det blir jobb resten av påsken, det går fint för min del! Fortsatt Glad Påsk! :) 

bröd gjort på mandelmjöl

Jamen vilken fin men blåsig torsdag det blev. startade starkt med morgonpromenad tillsammans med tvätt. var iväg och handlade lite och sen bakade jag ett nytt bröd, jag var tvungen och testa det. ett glutenfritt bröd gjord på mandelmjöl, det behövdes inte jäsas eller bakas ut, hur lätt som helst. jag hittade det i senaste Mitt kök, min nya favoritidning tror jag, jag hittar så mycket bra och spännande recept, som oftast är enkla också. superbra! brödet blev bra, fast jag är inte stormförtjust i den där nötiga smaken men skivade det så jag kan rosta det vid senare tillfälle :)

sen cyklade i världens motvind ner till Stensö, för jag skulle få information om träningen som ska hållas på Skälby inom de närmsta veckorna, det är Herbalife som håller i dom så det var lite info om det. ska bli roligt och träna utomhus och i grupp, händer ju inte allt för ofta, jag gillar mitt gym men man ska traska utanför bekvämlighetszonen ibland! :) sen var jag och tränade på gymmet med min lillebror, han har blivit medlem nu sen han flyttade in till stan. det var roligt att träna med honom, jag fick bossa lite, gillar jag :) vi körde ett ryggpass, jag måste ta tag i mina chins om jag ska klara en innan sommaren! jag har varit alldeles för dålig på det nu... heja heja! imorgon är det dags för ben.

brödet gjort på mandelmjöl. superlätt! 

dom säljer billiga laxtournedos på citygross den här veckan, då får man passa på att lyxa till att ;) massa grönsaker till blev dagens middag. 

hallongrottor

Jag känner mig trött, mest hela tiden. det känns som det är nått skit i kroppen som inte riktigt bryter ut, tycker att antingen kan det bryta ut eller försvinna för jobbigt att vara halvdålig... så det blev ingen träning idag heller, så laddar till imorgon! hoppas på det bästa :)

Men det här med att bara vila har jag lite svårt för, så igår när jag sett veckans avsnitt av Game of Thrones (bra avsnitt!) och Biggest Loser så fick jag till att baka lite. jag tittade igenom Roy Fares bok och hittade Hallongrottor. det blev jag väldigt sugen på och jag har inte ätit en god glutenfri hallongrotta så tänkte ge det ett försök. det började bra, fin smet/deg som jag blev väldigt förvånad över. men sen flöt dom ut på plåten, hade kanske fungerat bättre i formar. men jag vet inte, kändes inte som den rätta smaken trots allt. men dom blev rätt fina iaf :) alltid något! 

ny bikini

Inatt har jag verkligen fått sova ut, somnade strax innan elva och sov till kl 7 då klockan ringde. sååå skönt, fast var inte sådär jättepigg på morgonpromenad men det var bara att ta sig upp och gå ut och traska. det bästa med att gå innan frukost är att man gärna gå lite snabbare för att man längtar så mycket till gröten! :) jag åkte iväg till gymmet, trots att jag inte var direkt taggad. men som vanligt, när man väl kom dit så gick det superbra. bröst och axlar har börjat bli stående på måndagar numera.

sen kom jag hem och tvättade håret, skulle gjort det igår redan men orkade inte. hahaha, alltså - själva schampo och balsam-grejen är inte jobbig men sen när det ska bli torrt, ett långt och tjockt hår torkar aldrig! och det är så jobbigt att blåsa, men det får man ju göra så det är inte mer med det. så cyklade jag in till stan en snabbis, jag såg en bikini på Intersport som var väldigt mycket mig, men jag hade inte tid och prova då. så det gjorde jag idag och den var fin så den köpte jag :)

jag kan känna att sälja bilen var ett så sjukt bra beslut. lite tur i oturen att den inte gick igenom besiktningen och skulle kosta alldeles för mycket att reparera. visst att jag tyckte att jag cyklade överallt förut, men det var ju ingenting mot vad jag cyklar nu. och det är inte ens jobbigt! visst när det blåser jättemycket men den här vanliga blåsten som Kalmar alltid har den är man ju van vid nu. och det är så härligt att cykla, man kan välja vilka olika vägar man ska cykla och så ser man så mycket. det är dags för en ny cykel nu till våren, men min gamla pärla håller än så trampar nog på den ett tag till :)

Intersport, Etirel 129/99:- älskar billiga bikinis, då kan man köpa flera :)

med rätt ljus och vinklar så börjar det se bra ut :) 

rolig utekväll!

Jamen, igår var det dags för utgång. jag var inte speciellt taggad men vi kom igång rätt fort när vi väl hade anlänt till Malin. Tove går ju inte ut så ofta längre, inte jag heller för den delen så man får passa på när hon väl kan :) det var en himla rolig kväll, vi gick till Harrys. Tove ville shota, så då var jag tvungen att göra det. jag gör inte det så ofta längre, så jag blev ju alldeles för full för vad jag ville vara.

vaknade oförtjänt pigg och var hungrig, när jag är bakis vill jag inte äta nånting. så jag smaskade i mig frukost och sen köpte jag min dagen efter-pizza. sen la jag mig på soffan och såg alla avsnitt Top model från den här veckan, somnade på sista och vaknade upp o då började jag känna mig dålig. hahaha. sådär lagom lägligt. jag har varit på infoträff, de ska ha gratis träning på Skälby ett par veckor framåt som jag tänkte att jag skulle haka på!

min fina Tove och jag

ska vi se normala ut? näääääää :))))

fin lördag

hallå ja!! värdelös natt, sov två timmar, kunde inte för allt i världen sova, och jag har lärt mig att det är lönlöst att ligga o vrida sig så jag kollade två avsnitt Game of thrones, började om från början jaaaa.. så välgjord serie!!! sen läste jag i min bok, och när solen börjat titta fram blev det promenad.

gym + yoga körde jag idag. älskade marklyft, femmor på 75 kg - kändes lätta! och glödyoga efter det, den var mer utmanande idag, riktigt bra. gillar yoga nu, haha. bra så.

en sväng in till stan med bror för att leta present till pappa. vi åt lunch och hittade ingenting till oss själva. sämst utbud just nu, japp. sen åkte jag hem och sov ett par timmar :)

nu målar jag naglarna och ska snart ta mig bort på förkrök, det vankas utgång. peppa peppa.

fin morgon

slut tjej

eftersom jag inte hittade nån ny klänning så får vi köra på en gammal HM favorit. hej hopp

yes, bänkade 40 kg idag!

Äntligen helg! gud vad skönt, jag har varit så himla trött de senaste dagarna och jag vet att imorgon kan och får jag sova ut, men det är inget jag lär göra iaf, hahah. jag har bokat in yoga 9,30 och ska köra mitt älskade marklyftspass innan det, så sova kan jag göra på eftermiddagen sen och på söndag! :)

idag var det jobb till kl 14, kom hem och sov en timme på soffan. sen var det dags att tagga för dagens träningspass tillsammans med Johan. bröst blev det idag och jag klarade äntligen mina 40 kg i bänkpress! :) tjoohoooo , 40 kg kanske inte låter speciellt mycket men jag tycker att det är det, jag är inte en speciellt stor tjej och jag har inte tränat bröst seriöst så himla länge! så jag är superglad över detta! Johan skulle iväg så jag körde ett par tricepsövningar efteråt också. nu har jag ätit tacos och tänkte kolla på Paradise hotel, den här norska säsongen är riktigt bra och rolig! :) det blir en lugn ikväll, känns helt okej!

Johan kör lutande bänkpress med hantlar. kunde öka  till 14kgs hantlar på sista setet idag :) tur att jag hade Johan med som hjälpte mig upp med första! den är alltid svårast.. 

Johan tog en bild på mig när jag körde flies i kabel men den blev asdålig, haha! så bjuder på en selfie istället! 

vilodag!

Sjukt trött dag, tur att det var inplanerad vilodag. så det blev jobb och ingen aktivitet alls. jag har lagat mat och kollat på Paradise hotel, nu är jag trött och ska gå o lägga mig med boken. så jag orkar med morgondagen :)

igår var jag ledig men det blev en hyfsat lugn dag faktiskt. riktigt skönt. jag körde ben tillsammans med Tove på eftermiddagen, det gick riktigt bra. när vi kom så körde två killar marklyft och hade i princip nästan alla viktplattor, min tanke var inte att köra sååå tunga knäböj men fick köra tior på 60 kg och det gick hyfsat bra, jag gick inte jättedjupt. jag är lite feg med att maxa i böjen, det blir så himla tungt men måste nog öka vikterna lite snart! heheh. det blev även raka mark, utfallsgång, benpress och några magövningar. avslutade med intervaller i backe på bandet, kan varit det jobbigaste nånsin! imorgon ska jag köra med Johan efter jobbet , tjoho :) alltid lika roligt!

min nya tröja från Cubus, den ska väl vara mer oversize antar jag eftersom jag har XS i denna. 

Äntligen säsong fyra!

JAMEN såhär glad var jag imorse när jag såg att första avsnittet på säsong 4 redan fanns ute på swefilmer! Jag pratar naturligtvis om GAME OF THRONES. bästaste bästa serien. så kvällen var liksom räddad, jag har bara längtat efter att få gå hem från jobbet under hela dagen. heheh. trots att jag har läst böckerna så har jag lite dålig koll på vart i serien vi befinner oss nu, men jag vet att det kommer hända grejer i den här säsongen! weeeey! första avsnittet var okej, jag vill så gärna se om de andra säsongerna, men det tar sån tid... nu nöjer jag mig med ett nytt avsnitt varje måndag! tjoho! 

jag tränade imorse, trots att jag var jättetrött och hade träningsvärk i ryggen. men det stod rygg på schemat och jag hade ingen lust att trycka in ett benpass en tisdagmorgon när jag var så himla trött. men det gick bra och det är ju inte farligt att träna med träningsvärk. har varit trött i kroppen hela dagen, är så glad att jag är ledig imorgon! :) 

nu ska jag kolla på Biggest Loser. jag älskar det!! deltagarna och Kristin är klockren programledare, jag gillar även den nya tränaren! så mycket känslor när man kollar på avsnitten, vissa har så starka berättelser. 

grymt träningspass idag!!

Tjena! Igår blev det vilodag, jag skrev högskoleprovet och nästan hela dagen gick ju åt till det, sen när jag väl kom hem vid halv fem så var jag precis helt slut, att det var pisskallt och mulet gjorde inte saken bättre så jag stannade inne hela kvällen och åt popcorn, blev assugen på det häromdan och det var riktigt gott! hur det gick på provet får jag veta om fyra veckor, men kändes sådär!

då jag hade vilodag igår så var jag ju extra taggad på träning idag. men först blev det jobb till kl 15, kom hem och drog en powernap på soffan, kl 17 checkade jag in på gymmet. jag trodde det skulle vara kaos där då, men när jag kom, två "squaträcken" var till och med lediga, så jag haffade ett snabbt - för det var där jag skulle hänga nästintill HELA passet. Japp, det var dags för marklyft igen! woohoo, trots att jag ätit dåligt idag och jobbat så hade jag mycket mer energi än vad jag trodde. värmde upp med lättare vikter och sen var tanken tre treor på 80 kg, men körde ett till set med fyra reps och sen drog jag en etta på 90 kg, riktigt gutt! jag ska försöka öka till 95 nästa vecka, kändes bra i kroppen och om jag inte kört så tungt innan hade det nog inte varit några problem, tar det sakta men säkert för det är dumt att paja ryggen, men 100 kg känns nära nu! :) sen blev det frontböj och good mornings i superset, fyra set. alltså, om du ska välja EN övning i gymmet, kör marklyft. du aktivera hela kroppen och marklyft och good mornings är sjukt bra för bålstyrkan! du måste ha en stark bål för att orka lyfta tungt :) avslutade med superset i bicepscurl med stång 20 kg och tricepsarmhävningar kallar jag dom, smala armhävningar alltså. kommer ihåg när jag kämpade med att klara en, nu kör jag 10 st utan problem. mål: 3 x 10. undrar hur många vanliga armhävningar jag fixar nuförtiden? länge sen jag maxade i det... och som grädde på moset: TABATAINTERVALLER på bandet, fyfan där dog min energi, fick sänka farten på de två sista för jag hade ramlat ihop annars, hahahaha! som ni märker är jag sjukt nöjd med det här passet, veckans BÄSTA pass vågar jag påstå! :) imorgon är det dags för bröst och axlar, tjoho :)

såhär fin var jag igår när jag skrev högskoleprovet. körde på mina nya jeans, liknar de andra blåa jag har , men dom har gått sönder. så därför köpte jag ett par nya, sjukt nöjd med 30-längd på dessa, bra för mina korta ben!

efter passet var det dags för MAAAAAT!! varma mackor är ju så sjukt underskattat. här med tacofärs, rödlök, tomater och ost, plus gurka och paprika. satt riktigt fint efter träningen :) mätt och glad sitter jag nu i soffan och ska inte röra mig ur fläcken för det är dags att nana! 

lite shopping under ledigheten

Härligt med ännu en ledig dag då solen visar sin bästa sida! Startade dagen med glödyoga, det var en månad sen sist då jag var i London för två veckor sen, ska försöka få in en gång i veckan på yogan men det är svårt. vill inte att annan träning ska bli drabbad.. jag åkte faktiskt hem efter yogan idag , kände att kroppen var nöjd där. sen blev det en timmes promenad tillsammans med Suss på Stensö lite senare. funderade på att träna en sväng nu på kvällen men känns som kroppen behöver vila så då gör jag det.

det blev lite cykling till Hansa för att köpa nya jeans, de kunde beställa hem Diesel i längd 30 till mig. så det tyckte jag var suveränt, så dom hämtade jag hem och gick en snabbis på Ikea, jag hade sett jättefina skålar i en tidning som jag också köpte med mig hem :)

en fredagsfika på balkongen samt bokläsning. jag är helt slut och taggar för morgondagen då jag ska skriva högskoleprovet för allra första gången!

i mitt paket från Zalando låg de här skorna. perfekta pumpsen, såsom jag har letat efter dessa. jag har sökt efter ett par svarta också men de här är snyggare till sommaren. perfekt beige färg och perfekt höjd, asgoa att ha i sommar då det är så lätt att gå i kilklackar :)

de fyra nya pocketböckerna ligger där under.

Den här boken läser jag nu, det har inte hänt så mycket men hoppas på att den är lovande. 

min bästa vän: trigger point

startade dagen med en morgonpromenad, man får så mycket energi när solen skiner och man blir så glad trots att det fortfarande ligger på nollan vid sju på morgonen... man får gå fort :) sen väntade den stående havregrynsgröten och därefter ett ben och magpass på gymmet! tungt och jobbigt som vanligt, men känns så gutt när man väl är klar!

en lätt lunch här hemma och sen cyklade jag in en snabbis till stan. jag fixade blyertspenna och linjal till lördag, men så hade Akademibokhandeln "köp 4 pocket - betala för 3" så då fick jag leta reda på fyra nya intressanta böcker, Dan Browns senaste fick bland annat följa med hem. cyklade bort till Coop och hämtade ett paket :) nya skor, weeeey! det perfekta skorna, kommer en bild en annan dag :)

nu ska jag vila en stund innan jag börjar med middagen, köttfärssås!! ikväll blir det ett till träningspass med Johan, axlar ska vi köra då :)

glad och svettig tjej på gymmet

en av mina favoriter på gymmet. den här rullen har skonat min rygg så himla mycket! lite rullande på den så släpper det onda jag ofta får efter att ha kört vissa övningar, såsom ryggresningar och marklyft då jag tränat ländryggen mycket. men även bröstryggen mår bra av denna. du kan rulla hela kroppen på den här, bästaste!! Trigger point heter den tydligen :)