the nights!

sjukt härlig video - och bra låt! :) 

årets sista dag är här, ännu ett år har gått och det har väl hänt både mycket och lite. efter sommarens dipp så har jag kommit in i träningen igen och tycker att den är rolig. det var ändå målet under den här hösten :) ikväll blir det middag hemma hos Jenny med ett härligt gäng, jag är inte direkt festsugen så det blir nog en rätt lugn kväll .

igår slutade jag jobbet kl fem och var helt slut när jag kom hem, jag åt lite mat och sen somnade jag strax innan nio... sjukt trött, så jag sov till klockan sex imorse och då gick jag upp och var på gymmet en timme efteråt, det var lugnt då! så jag körde årets sista träningspass - vilket blev rygg/biceps. väldigt bra pass, grym kontakt! :) sen har jag varit ute på en promenad med Johan i det härliga vädret, skönt :) nu ska jag vila mig lite innan jag börjar att göra mig iordning för kvällen :) 

Gott nytt år mina vänner :) 

dagens lunch: sushi

tjaaa. jag har jobbat hela helgen plus varit riktigt seg och känt mig hängig. så jag tränade ingenting, var ute på promenad båda dagarna bara, man fick gå fort för att inte frysa!

idag vaknade jag kl 7 av att klockan ringde, tvättid. jag gick upp och slängde in första maskinen och sen sov jag en timme till :) ibland får man göra så. idag var jag också seg, men jag var inte trött i kroppen utan var mest bara lat och försökte hitta på ursäkter varför jag inte skulle åka och träna. ingen ursäkt var tillräckligt bra så jag åkte till gymmet inne i stan och körde bröst och triceps, det är så sjukt kallt där nu när det är kallt ute, men det visste jag så körde med en tunnare långärmad :) det blev ett bra pass faktiskt! och anledning till att jag körde på City-gymmet var för att slå två flugor i en smäll - kolla Body shops rea (kom hem med massa bodybutter:)) och köpa med mig lunch hem: Sushi. jag äter alltid samma meny, men den är godast också! Lyxlunch på en gammal måndag, sista sushin för i år också!

sen blev det att fixa lite här hemma, läsa ett par kapitel i boken (läser Stalker nu, återkommer när jag är klar) och sen åkte jag iväg på ett pass Glödyoga ikväll. jag har varit på det här passet nån gång innan men jag gillar inte riktigt tjejen som håller i det, mot det passet som jag försöker gå på på lördagar. det älskar jag, mycket mer utmanande och det gillar jag. men jag gav det en chans till. jag såg på det nya schemat som börjar v 2 att dom lagt in ett yoga-pass på onsdagmorgonen, tjoho! jag hoppas att hon som håller i det är bra! yogan gör faktiskt mycket med kroppen, jag hade sjukt svårt för det i början men gillar det mer för varje gång. så ge det ett par gånger, för mig tog det nog två-tre månader innan jag började tycka det var hyfsat kul.

en arbetsdag kvar det här året och den är imorgon! woohoo :)

dagens smarriga lunch! på min nya fina tallrik som jag fick i julklapp :)

annandags träning i vanlig ordning.

heeeeeej! idag har jag varit ledig - så himla skönt!! jag vaknade kl 5 idag också, men jag somnade snabbt om och sov till halv åtta. det fick räcka då jag var jättetrött igårkväll och gick och la mig redan vid halv tio. så någon utgång på självaste juldagen blev det inte i år heller!

det gjorde ingenting för mamma ville träna med mig imorse så vi körde ett riktigt bra benpass ihop! :)  det blev knäböj i smith, utfallsgång, höftlyft + lårcurl på boll, raka mark och benpress! sen åkte vi och åt lunch tillsammans, mysigt. sen hann jag med en powernap innan Tove slutade jobbet så cyklade jag bort till henne så har jag myst med henne och Felix hela eftermiddagen och kvällen, vi lagade tacos och det var riktigt länge sen jag åt det så det satt fint!! :)

jag har planerat vilodag imorgon eftersom det inte är någon yoga på förmiddagen (för tråkigt!) men vi får se hur det går med det :) ha det fint!

mami och jag efter passet. vi satt i massagestolarna en sväng efteråt och dom har tydligen fått nya stolar. Hur kan jag ha missat detta? och hur GOA?!? så nöjda var vi efter det :) 

julaftonen.

De här dagarna har rullat på i 180, jag har öppnat affären tre dagar i rad nu och de två första timmarna är ju sjukt dryga men sen har tiden gått fort. det är skönt det! när jag slutade kvart över tre igår så var det bara att cykla hem och duscha, sen hämtade min bror mig så åkte vi till Nybban. vi hade vårt årliga julmys med bara familjen - så skönt och stressfritt! oturligt nog fick min mamma hoppa in och jobba men hon kom hem från rasten och käkade med oss. trerätters i vanlig ordning, den här julen åt vi kräftstjärtstoast till förrätt, ankbröst och potatisgratäng och sallad till varmrätt och marängswiss till efterrätt. jag stod för efterrätten men hade inte riktigt tid för att baka något speciellt så slängde bara ihop en marängswiss - så sjukt underskattad efterrätt , den är ju så himla god :) så det var en himla trevlig afton, jag var inte i säng förrän kl 23 så det blev inte så många timmars sömn inatt.. men det är sånt man får ta ibland.

det blev som sagt jobb idag också, men det var väldigt lugnt nu på eftermiddagen så jag gick hem en halvtimme tidigare. jag var sjukt opepp på träning när jag kom hem och hade hellre bara lagt mig i soffan och sovit en timme eller två, men eftersom jag inte ska gå ut ikväll så kändes det rätt meningslöst. så jag bytte om och cyklade in till city-gymmet. där var det jag och ett par som samsades om lokalen, axlar och mage körde jag idag och det var inget vidare pass... men jag kämpade på en timme så får vara nöjd med att jag orkade ta mig dit iaf.

imorgon är jag ledig :)

jag var extra fin med tomteluva igår på jobbet !

varmrätten: ankbröst, potatisgratäng, rödvinssås och sallad. MUMS! 

snart jul!

snart är det jul och det märks i butiken - det är så roligt och jobba i det här höga tempot då de allra flesta är på väldigt gott humör trots att det bildas långa köer :) så jag har suttit som en tomtenisse med röd luva i kassan idag och önskat alla god jul. sååå roligt, dagens 6,30-16 flög bara förbi och så var det dags att gå hem - underbart! jag hoppas att morgondagen går lika fort. och trots de många timmarna på jobbet så väntade ett rygg och biceps-pass när jag slutat. jag cyklade in till city (inga problem nu när man har en riktig cykel :)) och där var det nästintill folktomt, det var kanske sex pers på hela stället under min timme. det är annat mot att träna på ett proppfullt Västra, jag är så glad att jag tränade där ikväll. det enda tråkiga var att det var ingen musik på gymavdelningen uppe och det enda lyset var några spotlights, men det gjorde inte mig något :)

nu sitter jag i soffan och pustar ut, jag kommer förmodligen gå och lägga mig med min bok om en timme. jag är så trött och så ska jag upp strax efter fem imorgon bitti igen. nu läser jag Stalker av Kepler, återkommer när jag läst ut den - men Sophies historia var riktigt bra!! :)

Om jag inte skriver något imorgon så får jag önska en riktig god jul och trevlig helg! :)

På ett folktomt gym , lovely! :) 

hej min nya bästis!

Jamen säg hej till min nya bästa kompis! Åh det är så mycket kärlek till den här cykeln, det är min bästa kompis och bebis, jag kommer ta så väl hand om henne :) jag har cyklat runt med ett stort leende idag och färgen - det bara lyser om den! TJOHO , materiell lycka när den är som bäst! 

jag hade beställt en annan cykel men den dök aldrig upp och jag fick ingen information när den skulle kunna dyka upp heller så nu när min gamla trogna vän ballat ur fullständigt så gav jag upp och orkade inte vänta längre, så jag gick till Sportsons och kom ut med en ny fin cykel! 

Så jag cyklade en sväng in till stan för ett par ärenden, sen hem och äta lunch och så cyklade jag bort till Malkars, det är där bilderna är tagna, inte jättefin bakgrund men men.. Jag körde ett bröst och triceps-pass, det gick helt okej! men det var mycket folk idag också, imorgon ska jag köra inne i city och om det är mycket folk där imorgon kväll så vet jag inte vad jag gör.. så tråkigt att träna när det är folk överallt där man vill vara.. jaja, I-landsproblem :) 

julfirande + klänning

hejhej! då alla i min familj förutom lillebror jobbar under julen nästa vecka så firar vi nu  i helgen istället. igår firade vi med mammas släkt och idag ska vi fira med pappas, jag är fortfarande mätt från all julmat och julgodis från igår men ska strax åka till farmor för ytterligare ett julbord, men det är gott så det slinker nog ner ganska så lätt :) och med all julmat i kroppen så gjorde jag ett helt okej benpass imorse, jag var sjukt trött men körde på ändå. marklyft, knäböj, utfall, good mornings, höftlyft och benspark fick bli dagens pass. och det var stört mycket folk för att vara en söndag förmiddag! jag hade bakat saffranslängder till fikat igår, jag glömde ta kort men dom var alldeles för torra så det var synd, men man måste testa för att veta :)

japp, nu ska jag åka till farmor. min bror är i Göteborg och har lånat ut sin bil, det är bra att jag får öva för jag kände mig lite ringrostig, har inte kört bil sen i augusti - och jag saknar det inte ett dugg! nu har jag varit utan bil i ett år och jag älskar cykla (när cykeln vill samarbeta vill säga!) :)

skulle ta en bild på den nyaste klänningen, jaaa det var såhär kul... Men från HM är den iaf, väldigt nöjd med den! 

Sophies historia

på måndagens eftermiddag började jag känna mig dålig och hoppade över gymmet då jag mådde illa, jag  vilade hela kvällen för att bli frisk inför tisdagen. jag knallade iväg till jobbet men fick ganska omgående knalla hem igen, kroppen var inte med mig. så nu har jag legat och vilat och vilat och vilat och nu känner jag mig äntligen piggare. så kl 14 blir det jobb, det är så tråkigt att vara sjuk. 

det jag gjort under mina vakna timmar är att ligga under filten och läsa i den här boken: Sophies historia. jag läser aldrig på baksidan av böcker förutom när jag står i en bokhandel men sen har jag ändå glömt bort vad det stod där när jag väl ska börja läsa boken. och det är lite kul när man inte gör det för helt plötsligt gick det från första världskriget till nutid, vilket framgick väldigt tydligt på baksidan att det skulle göra, men jag fick en trevlig överraskning :) jag har lite kvar men tycker den är bra än så länge! 

pepparkakskladdkaka och jeans

Gokväll! idag vaknade jag upp till solsken, men med jätteont i halsen, det går i vågor men idag gjorde det ont så hoppade träning och tog rundan ut på Svinö. så sköööönt och fint :) vad lite sol kan göra. sen kom min pappa och hämtade upp mig, dom hade köpt nya möbler som jag skulle hänga med att bära och sen fixade vi middag (mest pappa) och fika (mest jag) till oss och mamma. så det har varit en heldag i Nybban , det var trevligt. vi åt lax och rotfrukter till middag och sen gjorde jag Pepparkakskladdkaka till fika, även den är från Lindas bakskola - det är en skattgömma, det dyker bara upp nya grejer man vill testa på. jag bytte till glutenfritt mjöl rakt av och det blev bra! :)

imorgon hoppas jag att halsen är okej igen, men det blir även en vända till min frisör , kände att det var dags att fräscha upp hårsvallet! godnatt

Från min fina morgonpromenad, jag tog rundan genom fårhagen idag - mer sol där :) 

Nyaste koftan från HM, mycket akryl men jag älskar den! 

Och Diesel-jeansen - mina favoriter. Det roliga är att dom gick sönder för ca två månader sedan, så jag gick och köpte nya i samma storlek, men upptäckte att jag knappt kunde knäppa dom då pga viktuppgången. så jag la dom åt sidan och sa till mig själv att om en månad ska dom sitta bättre. och en månad efter gick det knäppa dom men det satt åt liksom, dom satt inte perfekt... så jag gav det en månad till och nu har det gått två månader på onsdag och nu sitter dom väldigt bra igen! så min periodiska fasta ger resultat, fast den har jag nog bara kört 5-6 v. men det är kul iaf! :) 

julbord på Söderport

Hallå ja! Igår var det dags för det årliga julbordet med jobbet, det brukar vara väldigt trevligt och uppskattat och det var det även i år :) i år åt vi på Söderport, väldigt mysigt och bra mat! jag äter ju nästan bara det kalla då köttbullarna ofta innehåller ströbröd, så även här men hon sa att jag kunde äta Jansson, men det var slut precis just då så tänkte att jag tar lite andra omgången. hahaha, jag blev så mätt av alla ägg, all lax och annan fisk, korv, sallader och skinka så jag orkade inte en andra omgång - har aldrig hänt innan! men det var riktigt gott iaf :) så det var god stämning och vi snapsade och drack bubbel och det var fler än jag som var sugna på Harrys sen så vi drog dit! Vi var alla lagom runda om fötterna när vi kom och jag drack en hel del till men sen helt plötsligt så blev jag helt klar i huvudet och kände mig nykter! haha, det var länge sen det hände så jag var inte så sugen på dans då så jag spelade lite black jack och träffade ett par gamla kompisar som jag hängde lite med! Så det var en riktigt rolig kväll :) jag är inte så dålig idag - vilket är skönt! men jag håller på att baka bakis-pizza nu i alla fall :)

det blir nog en lugn kväll, jag funderade på att gå och träna lite armar bara, men jag har sura uppstötningar och jag var ute och gick en sväng i det fina vädret nu när solen väl tittade fram och det blev ju värre när jag rörde på mig, så utesluter nog träning, sparar den till imorgon :)

jag och fina Ida :) 

Shadia och jag

Hela gänget förutom Shadia , man ser ju hur glada och lyckliga vi är :) 

saffransgröt och rocky roads

Tjoho! ÄNTLIGEN FREDAG och en ledig såndan och som grädden på moset så vankas det julfest med jobbet ikväll! yeeeeeeeey :)

jag skulle ha sovmorgon idag och som vanligt när jag har "planerat" det så blir det inte så, jag sov fyra timmar till kl 3 och sen låg jag och stirrade i taket, halv fyra gick jag och la mig i min läshörna i soffan och läste ut Den stumma flickan - riktigt bra bok! sen slumrade jag väl nån timme och kl 7 gav jag upp och läste tidningen och drack te.

sen var det dags för en tur till gymmet, axlar och mage fick jobba hårt idag! riktigt bra pass trots lite sömn, men jag hade mycket energi så jag kämpade på! jag kör dock inga intervaller eller någon slags cardio än så länge då jag känner av halsen lite då, det får vänta ett tag till. det gör mig inte så mycket :) jag har varit förbi Meddo en sväng också och så blev det lite bak, en ny laddning med rocky roads. dom gick åt snabbt, men sen tog jag med mig hälften till mina föräldrar sist också. den här gången hade jag Dumle med pepparkakssmak - det var en riktig hit kan jag säga! det borde ni testa :) och så testade jag en ny gröt, saffransgröt. du kokar havregrynsgröt, när den nästan är klar så slänger du i en äggvita och rör runt och sen i med lite saffran och saffransarom , MUMS!! :)

nu har jag gjort mig iordning för kvällen. vart vi ska äta julbord är som vanligt hemligt så det blir spännande! :) det brukar bli bra, och det brukar bli lite fylla också, det är alltid skoj! :)

Saffransgröt med russin och mjölk

Rocky roads, visst ja jag hade i lite skumtomtar också då jag inte hade så många jordnötter :) 

den stumma flickan.

Jag som inte gillar snö börjar faktiskt längta liiiiite efter snö just nu, bara för att den där riktiga julkänslan ska infinna sig. och det här busvädret vi har idag ger jag inte mycket för.. jag har iaf varit ute en sväng, jag gick till och från gymmet eftersom jag aldrig skulle kunna cykla på min cykel i sånhär blåst och motvind och frisk luft fick man i alla fall :)

idag tränade jag rygg och biceps, jag har inte tappat alldeles för mycket i styrka, bara lite i chinsen och det beror mycket på att jag väger mer nu än vad jag gjorde i våras, men det är bara fortsätta att kämpa, dra och dra och dra :) det känns bra att jag har mycket energi trots att jag fortfarande kör periodisk fasta, det fungerar väldigt bra! och jag kommer fortsätta med det ett tag till, framförallt för att energin och styrkan inte sjunker på morgonpassen.

jag börjar jobba kl 13 idag så sitter i soffan och slökollar på Dessertmästarna, det programmet skulle kunna vara så himla bra, men jag tycker inte att det håller, man får knappt se vad dom skapar varje vecka, det är mycket snack, snack och åter snack om helt ointressanta saker. det är synd. och så är det bara en timme kvar till mat, tjoho! :)

Boken just nu: Den stumma flickan av Hjorth/Rosenfeldt. riktigt vasst författarpar och den här boken håller hög klass, den är spännande och jag gillar verkligen karaktären Sebastian Bergman. jag har väl ca 100 sidor kvar så jag hoppas att slutet är bra! Jag kan rekommendera den tidigare böckerna de har skrivit. 

pepparkaksbollar

Hej! Den här dagen har bara rullat på, det har varit en bra dag. startade med städ och tvätt, mindre kul men behövdes göras och det blev ju fint efteråt. då var jag pigg och hade massa energi så jag cyklade bort till gymmet för att köra dagens pass. bröst och triceps stod på schemat och det blev ett riktigt bra pass, jag började med tråkiga dips och armhävningar - jag är så dålig på det nuförtiden så jag brukar inte köra det alla gånger, men jag vet att det som är tråkigt måste jag jobba mer med... så ja, tre set är alltid fler än noll :)

dagens lunch blev Ceasarsallad på 4kök med Alexander, han kom nyss hem från Asien och åker till Stöten på onsdag, så fick passa på nu när han var hemma. jag blev jättemätt och skulle egentligen lagat köttfärssås ikväll men jag var inte så hungrig så jag kokade bara gröt nu och blev återigen proppmätt. men mitt sötsug slog till, jag kom på att jag läst något om några pepparkaksbollar på Ida Wargs blogg så jag hittade receptet och gjorde dom. väldigt goda för att vara nyttiga, jag hade dock inga mandlar hemma så körde på 1 dl mandelmjöl och 1 dl havregryn. och det blev bra! jag provsmakade bara en nu, orkade inte mer för jag är så mätt. dom smakade mest dadlar och pepparkaka :)

Pepparkaksbollar, recept hittar du här

Julemys i köksfönstret! :)

När träningen återigen går väldigt bra så får man ta töntiga selfies i spegeln, tids nog kommer musklerna att synas igen.

ännu en helg.

hallå ja! helgen har passerat fort , det har varit jobbhelg så jag har varit på Ica mest hela helgen känns det som. jag hann med ett axel och magpass på fredagmorgonen och sen hade jag lite tur så jag bytte till mig förmiddagspasset idag istället för mitt vanliga kvällspass. riktigt najs, mindre najs att jag inte kunde sova inatt när jag skulle upp vid halv sex, men det gick bra ändå :)

så efter jobbet idag så åkte jag hem och käkade samt vilade en stund för att sedan bege mig bort till gymmet och köra marklyft. det var ett bra tag sedan jag körde min favoritövning! jag hade bestämt sedan innan att det skulle bli ett tungt pass, så treor var planerade på 70, 75 och 80 kg, men fick nöja mig med tre tvåor på åttio, men det gick helt över förväntan med tanke på att det var flera, flera veckor sedan jag körde mark. så jag är nöjd, jag körde sen fem set knäböj också! tekniken börjar sitta mer och mer, jag kör fortfarande på lätta vikter men det börjar komma nu :) det är kul!

imorgon väntar en ledig dag, tjoho :)

selfie på city-gymmet. älskar den här tröjan från Peak :)

kall, men fin morgon.

Vilken härlig morgon, trots att det är minusgrader så överväger solen det kalla :) så jag har varit ute på en promenad runt Svinö, så härligt!! jag sover så extremt mycket, det får inget slut, det blev runt nio timmar inatt också. helt sjukt, det är varken bra att sova för lite eller för mycket, även om jag ställer klockan och vet att jag inte behöver gå upp kl 7 så stänger jag av och fortsätter sova, jag vill inte upp. jaja, det vänder kanske snart :)

det blir jobb kl 14 och sen ska jag träna tillsammans med Johan ikväll. det blir kul!

underbara Svinö.

Dagens barometern, dagens svar på frågan: Vill du ha nyval? 

det gjorde iaf min morgon :) 

glutenfri saffranssockerkaka

Tjenixen! Ännu en ledig dag till ända, jag gillar att jobba men  det är underbart att vara lite ledig också! det har varit en bra dag även idag, först vaknade jag kl 5 av att klockan ringde, jag är inte så smart alla gånger så jag la in mina vanligaste alarm och då aktiverades dom automatiskt, vilket jag inte hade en tanke på, haha :) men somnade om rätt omgående! jag gjorde lite tvätt och bakade kvällsfikat. sen blev det lunch tillsammans med Monica som jag träffade på träningsresan till Kroatien, vi har inte setts sen dess och det var jättekul att prata lite om vad som hänt sen vi kom hem :)

efter lunchen (som blev Sushi, om någon har missat det - jag älskar det!!) så blev det träning på Malkars City, det var ett helt okej pass. sen hem och göra sig iordning för nu på kvällen var jag och mina syskon bjudna hem till mina föräldrar på middag. väldigt trevligt :) så jag fick jag stå för fika, vilket jag gjorde med glädje. jag bakade en saffranssockerkaka som var väldigt god och så hade jag gjort rocky roads som jag vet är min mammas favoritgodis! så det smaskade vi på, och så tog jag tåget hem och gick från stationen, skön kvällspromenad! :)

imorgon väntar en ny dag! tjingeling

Fin gul saffranssockerkaka, från Lindas bakskola

Och sen lite florsocker vid servering. jag bytte vetemjölet rakt av till glutenfritt och så slängde jag i en tesked fiberhusk. jag glömde sikta mjölet men det blev bra ändå.

Här är jag och min favvokisse, Svante :) 

och oj, man märker att det är nya kamera va? lite skillnad på bilderna :) 

kul helg!

God kväll! det har varit en rolig helg, utgången igårkväll var väldigt lyckad. vi hade först fördrink här hemma, sen vidare till en förfest med ett härlig gäng och sedan utgång på Harrys. det var mycket folk, jag tycker det kan vara lite jobbigt men igår gick det bra faktiskt. jag träffade min gamla klasskompis Andreas och det var väldigt skojigt! :) jag vaknade med en väldans huvudvärk men har ändå mått hyfsat bra idag. till och med så bra att jag och min bror åkte och köpte en ny telefon till mig, eller jag köpte den - önsketänkade om han hade köpt den. så det kommer bli lite bättre kvalité på bilden nu är min förhoppning, jag är inte så teknisk och eftersom min router inte fungerar som den ska så hade jag inte synkat min gamla telefon, men jag gråter inte överdrivet nu fick jag ju chans att rensa ordentligt i min kontaktlista :) 

Min nya klänning som man knappt ser, men är mycket nöjd med den. 

mitt crew

ja, eftersom kvällen igår var oplanerad och när jag får frågan om bowling och käk på Kött och bar så tackade jag såklart ja! Detta skedde tillsammans med Suss och Jenny, jag har saknat att göra spontana saker tillsammans med Suss, vi var duktiga på förut men det är inte lika lätt att vara det när man har en liten bebis där hemma. så det var kul med bowling, mat, skratt och lite skvaller. vi åt på Kött och bar tidigare i somras och då var jag inte så nöjd, nu blev jag däremot väldigt nöjd, i alla fall med köttet :) rolig kväll, så jag fick se På spåret idag istället. 

idag vaknade jag med jätteont i halsen, jag visste att det skulle komma ett bakslag då jag tränat med lite ont i halsen hela veckan, så jag fick ställa in det passet jag sett framemot mest, yogan. typiskt, det blev en promenad ute i solen plus en stund i solen på Meddo. 

nu taggar jag till för fest ikväll! tjoho , det ska bli roligt! Maskinens senaste låt, jag längtar till deras kommande album. ha en fin kväll :) tjoho

äntligen fredag!

japp, äntligen fredag och en långhelg väntar :) så himla skönt, trots all ledig tid så har jag inte speciellt mycket inplanerat, men det är så jag gillar att ha det - att ta det lite som det kommer :) inatt kunde jag inte sova, jag sover annars väldigt, väldigt bra just nu men inatt gick det inte , så jag har varit vaken sen halv fem, vid halv sex gick jag upp och kollade finalavsnittet av Masterchef. det är som vanligt, den jag hejar på vinner aldrig - men för övrigt så älskar jag det programmet!!

sen traskade jag bort mot gymmet strax efter sju och körde ett bra axel- och magpass. det var lugnt på gymmet imorse, det var skönt. men det märks att man inte tränat på tre veckor, jag var helt slut i mina axlar efter halva passet, haha :) sen gick jag hem och gjorde mig iordning för att cykla in till stan. jag var på jakt efter en ny klänning till jul och hittade faktiskt en på HM. och när jag ändå var i stan så köpte jag med mig mat hem, min favorit såklart: SUSHI! det är så gott!! min periodiska fasta fortsätter i samma anda, det går bra med andra ord. det är kul :)

det blir faktiskt ett andra pass idag, jag ska träna med Johan när han slutat jobba. det blir nog lugnt ikväll, På Spåret har premiär så det ska jag nog kolla på :) nu ska jag vila och börja i en ny bok. jag läste ut Tjockare än vatten igårkväll och den var väl bra men väldigt rörigt och har nog gillat de tidigare böckerna bättre. allt kan inte vara superbra, så är det bara. hej hopp - glad helg!

ååååååå SÅ GOTT! 

nu har jag rotat fram min favoritkappa från StockHLM. 

sommarglimt

heeeej! det blev träning idag också, tjoho! det känns som jag är på gång igen, jag har lite träningsvärk i vissa delar av ryggen samt överarmar och lite axlar, men det är bara gutt! tanken är att jag ska hinna med ett benpass innan jobbet imorgon, jag fasar för det för jag vet hur ont jag kommer ha i benen dagarna efter, haha :) 

nu har jag jobbat kvällen och det var riktigt kallt nu så jag slänger in en bild från sommaren. fastän jag älskar julen så längtar jag redan tillbaka till sommar, sol och värme! tjaaaaa

det var då.

idag myser jag med julsånger av Martin Stenmarck, jag har fortfarande inte tröttnat på honom. behaglig stämma och skön musik, perfekt när man bara går hemma och myser. jag håller på och tvätta och sen bestämde jag mig, jag har väntat så himla länge. Julpyntet åker upp, jag tycker det är en av högpunkterna kring jul, alla fina ljusstakar och stjärnor som lyser upp i mörkret! :) så det var inget att skjuta på. trots att det blåser en storm utanför så blev det genast mysigare. 

nu är min hals äntligen bra igen, lite känningar på morgonen men det är inget onormalt. så jag ska iväg efter jag ätit mitt första mål, jag hade tänkt att åka nu efter min sista tvätt men jag är alldeles för hungrig och tror jag får till ett bättre pass efter jag har ätit :) vid klockan sju var jag inte speciellt pigg idag men nu känner jag verkligen att jag har mycket energi. det är härligt, den är välkommen! :) 

annars då, jag jobbade i princip hela helgen. jag fick inte direkt nån favorit från veckans Så mycket bättre, jag gillade Familjen just där och då, men när jag lyssnat på den i efterhand så gillade jag inte den lika mycket.. jag har hunnit med att gå ett par kilometer också och så har jag gjort lite yoga på mattan här hemma. speciellt ryggövningar, jag får så ont i ryggen när jag inte tränar, så det kommer bli ett ryggpass idag! :) weeeeeeey! 

tjockare än vatten

hallååå. jag vaknar som vanligt med halsont, det är värst på mornarna, nu har det börjat släppa lite men jag börjar vid 12 idag så hinner inte med någon träning innan jobb, jag rullade fram min yogamatta och körde lite yoga istället. jag är så glad att jag gav yogan en chans och tvingade iväg mig på passen, jag kör det bara varannan vecka men det gör så mycket för min kropp, trodde aldrig att jag skulle börja gilla det! :)

Tjockare än vatten - håller jag på med nu. jag har väl kommit halvvägs och just för tillfället är den lite rörigt, men det kommer att re ut sig så småningom. åh, jag är hungrig. idag får jag fuska och börja äta strax efter elva för jag kan inte vänta till min rast kl tre på jobbet, då gör jag inget bra jobb..

ugnsbakad lax med getost

dagens frukost/lunch, första mål för dagen iaf. den periodiska fastan går bra, ibland vaknar jag hungrig och igår var det extra jobbigt då jag gick upp vid halv sex, bara 6,5 h kvar till mat liksom.. men hungern lägger sig efter ett tag och vid elva-snåret börjar kroppen tycka att det är dags för mat och då tänker man: jaa bara en timme kvar till mat! jag har alltså mitt ätfönster mellan 12-20 men slutar oftast äta kring halv sju, sju. men min kropp lever i en berg och dalbana just nu, i måndags vaknade jag förkyld, igår hade jag lite ont i halsen bara och idag är jag småsnuffsig igen... så ja, nån träning har det inte blivit ännu... 

nu ska jag vila en timme innan jag ska gå till jobbet. jag ska läsa bok :) 

ännu en vilodag...

jag är så less, igår kände jag mig jättepigg och hade bara lite ont i halsen när jag vaknade, jippie tänkte jag , nu är jag äntligen frisk och kan åka och träna imorgon! jaaaa men man ska ju inte ta ut segern i förskott, idag vaknade jag förkyld, snuffsig och helt tjock i halsen, jag orkar inte!! så jäkla drygt. jag har varit helt slut i kroppen, jag har haft lite och göra idag men har mest vilat. nu ska jag ju jobba resten av veckans dagar så det kanske behövdes.

nu ska jag se sista avsnittet på säsong 3 av Suits, jag har sparat på det ett tag men nu är det dags :)

min kamera i telefonen har ungefär lika bra kvalité på sina bilder som min webcamera jag hade när jag var fjorton... det är dags för ny telefon, ska bara samla kraft till att åka o köpa en ny. 

vi va dom

jag älskar den här säsongen, SÅ BRA! och hur bra blev det inte när favvo-Ola sjöng min favoritlåt av Familjen?! Jo såhär himla bra! :) och Kajsa Grytt visade sig för mig idag, hennes starkaste låt hittills. 

ledig lördag. och det blir en lugn sådan, jag har inte någon lust för varken fest eller umgänge. jag var ute på en promenad med en kompis på förmiddagen, långpromenad blev det :) så mycket roligare att gå tillsammans med någon, fast jag lyssnade på P3 dokumentär häromdan, lyssnade på den som handlade om Uppsala-studenten som blev kidnappad, det var spännande! sen var jag inne i stan en sväng och fixade lite saker, jag letade efter en ny klänning men det hittade jag inte någon. och sen köpte jag med mig sushi hem, det är ju ändå lördag ;) halsen krabbar fortfarande, nu börjar jag bli lite trött på den för jag vill verkligen åka iväg och träna! men det är inget att göra åt :/ 

hej hopp !

glutenfri morotslimpa

Hej hej! jag jobbade extra ett par timmar på förmiddagen idag, kändes helt okej att jobba till kl 12. idag var jag sjukt hungrig redan när jag vaknade vid kl 6... men jag kämpade på och när jag väl kom hem från jobbet så smakade maten väldigt bra :) idag har jag fuskat lite med godis och så gjorde jag tacopaj till kvällsmat. och när jag väl hade energi och donade i köket så slängde jag ihop en morotslimpa jag hittade recept på häromdan. så det har jag ätit nu efter dagens promenad!

skönt med ledig helg! jag får hoppa över min yoga imorgon då halsen fortfarande inte är helt ok. så tråååååkigt!! men en promenad blir det och så ska jag in till stan en sväng :)

Glutenfri morotslimpa

Recept hämtat från Glutenfria godsaker

hennes iskalla ögon

hallå. jag har fortfarande lite ont i halsen men det känns som det snart går över. sjukt trött idag, jag vill egentligen bara krypa ner i sängen igen. jag gick en kort promenad men jag fick ont i en fot :/ konstigt, hoppas det lägger sig under dagen. jag längtar till helgen, då är jag ledig :)

Hennes iskalla ögon - Carin Gerhardsen

den här boken var sjukt bra och spännande, hon skriver på ett språk som är lättläst och med korta kapitel som slutar såsom man bara vill fortsätta läsa. men man måste nog ha läst de andra böckerna i Hammarbyserien innan, det blir som en följetong när man får lära känna alla karaktärer. nu har jag börjat på hennes senaste Tjockare än vatten.

nyttig jordgubbskräm

hejhej! trots att vi har haft det "nya" schemat i två månader så har jag svårt att ta in att jag är ledig på måndagar, men sjukt skönt efter en jobbhelg med många timmar! :) jag dras med ett envist halsont som gör att jag fortfarande får avstå ifrån träningen, men jag ska strax ut och gå en promenad med Anna. det är inte det härligaste vädret men ändå skönt att få lite frisk luft, och att röra på sig.

trots att jag inte får träna så har jag fått ny energi och motivation och kollar på nyttiga recept och ska återigen dra ner på godiset, det är svårast på jobbet men klarade både lördagen och söndagen utan :) jag ska köra lite periodisk fasta ett par veckor nu, jag testade i våras och klarade av dieten bra men åt rätt mycket godis under mitt ätfönster, det är kanske inte riktigt meningen.

jag var och handlade på förmiddagen och ska laga middag senare. jag hittade massa kul, bland annat Julte, så gott! jag längtar verkligen efter julen nu, att få julpynta med stjärnor och ljusstakar och små tomtar. julen är verkligen min favorithögtid! och så mycket god mat och bak det äts vid juletider. tillsammans med teet så åt jag jordgubbskräm till efter dagens lunch som blev grillad kyckling och sallad. jag hittade receptet i Gymgrossistens senaste tidning, det var fler recept där som lät trevliga som jag ska testa på :)

Jordgubbskräm

100 g lättkvarg

150 g frysta jordgubbar

1 dl Whey proteinpulver (vanilj eller jordgubb) 

(jag hade bara vanilj/päron som funkade fint)

0,5 dl kallt vatten

Mixa samtliga ingredienser i en mixer och servera direkt. 

Smaklig spis! :) 

vågar du vara ensam i natt?

jag var ofokuserad när jag kollade på gårdagens avsnitt av Så mycket bättre. det kan varit en anledning till att jag inte tyckte att det var lika bra som de föregående veckorna. men Jenssen levererar igen! 

ja, det är ju jobbhelg så då jobbar jag mest. jag har fortfarande känningar i halsen även om det är lite bättre. men jag har lärt mig att man ska vila ytterligare någon dag för annars kommer ett bakslag på posten en vecka efter. jag har varit ute på en promenad. jag kan inte kalla det morgonpromenad då jag sov ända till halv tio idag. jag gick och la mig i hyfsad tid men fastnade i min bok "Hennes iskalla ögon" av Gerhardsen, som är väldigt spännande! imorgon har jag äntligen en ledig dag, det ska bli skönt! :) 

solnedgång över ängö

hejhej! det onda i halsen håller sig kvar så det blir inte så mycket träning just nu. kroppen är ändå trött och vill bara vila. jag kan sova om nätterna nu igen vilket är väldigt skönt, de senaste dagarna har det blivit upp mot nio timmars sömn. jag har haft två korta dagar på jobbet, så nu väntar tre långa i helgen... jag vet vad jag ska göra iaf :/ 

jag har gått lite promenader för att röra på mig. igår och idag var det ju inte superkul att vara ute och gå. det är grått, trist och regn emellanåt, inte speciellt uppiggande. så ja, det händer inte alldeles för mycket här, jag har lagt ner Paradise hotel, dom skriver i kvällstidningarna att det var sånt söktryck till paradise, men ändå kommer deltagare som åkt ut tillbaka in på hotellet, det är så tråkigt och så var det i förra årets säsong också. man kan ju tro att det inte var några som sökte eftersom dom gör såhär? så nej tack. dom sänder däremot den nya säsongen av Masterchef , så ska snart kolla på dagens avsnitt när dom lagt upp det på playen. ett av mina favoritprogram! :) jag såg den naturdokumentär på svtplay häromdan och den var riktigt bra, såg att det fanns fler i samma serie så ska se en till ikväll :) 

jag längtar till min nya cykel kommer, min gamla pärla är inte rolig längre! 

nu var det dags igen - lussekatter!

en otroligt trött söndag startade jag med ett lussekattsbak. det var dags nu, jag tycker till och med att jag är lite sen, andra skulle nog påstå att jag alldeles för tidigt. men finns det något godare än lussekatter? det blev en alldeles perfekt deg, sådär lagom kletig men som inte fastnade och med fiberhusk så blir så luftiga och fina. nöjd med mitt söndagsbak :) 

tanken var att träna idag, jag sköt på det så länge att mitt halsonda hann slå till innan jag kom iväg. så det blev bara en promenad, det var kanske lika bra då jag har varit helt slut i kroppen. jag såg att 22 jump street hade kommit ut på swefilmer, jag startade den men fick stänga av efter tio minuter, jag orkade inte. nu hittade jag en naturdokumentär på svt som verkar lovande :) woho

lyckoland

den här säsongen av Så mycket bättre är så sjuk. dagens program var så starkt och det var svårt att välja bara en favorit, helt fantastiskt! det här måste vara den bästa säsongen hittills! jag fullkomligt älskar det. 

det är ju Alla helgons dag och då firar man Halloween. jag tycker inte det är kul att klä ut sig och tramsa runt och när jag blev tillfrågad igår om jag ville jobba kvällen idag så tackade jag ja för då hade jag en bra ursäkt för att slippa fest. jag hann ju med mitt yogapass på förmiddagen och göra hemmagjord pizza till lunch så vart nöjd med dagen.

igår hälsade jag på Suss och Agnes, på vägen ut till Rinkan så hoppar min kedja för tredje gången på två veckor tror jag, när jag sitter och försöker fixa den så kommer en man och tycker att det är onödigt att jag ska skita ner mig (jag tror inte att han trodde att jag kunde själv, vilket jag numera kan då kedjan hoppas så ofta) så han fixade till den och spände kedjan, sjukt snällt! det gjorde min fredag! på kvällen hade morfar födelsedagskalas, mycket trevligt. nu är jag ledig i två dagar till :) 

född fenomenal

Tja! Jag sov äntligen bättre om nätterna, det gör så himla mycket :) trots bra sömn är jag sällan pigg på mornarna men att ligga och slöa i sängen var inget alternativ. rygg och biceps stod på schemat innan jobb idag så det var bara att äta sin gröt och cykla bort till gymmet. jag gjorde pull ups idag, med neutralt grepp, gud vad svag jag har blivit! jag orkade knappt göra en stackare, haha. men jag är inte jätteledsen för det, för just nu vill jag lyfta tungt! träningen gick bra idag också, tjoho!

nu har jag fixat matlåda, gjort mig iordning och så ska jag äta lunch. börjar jobba redan kl 13..

min senast utlästa bok: Född fenomenal av Josephine Bornebusch. jag hade förväntat mig mer av den här boken och trodde att den skulle vara roligare. den var inte dålig, men bjöd på alldeles för få skratt. jag återupptagit Dregens bok efter en liten paus. 

kroppkakslunch

Hallå ja! Det blev ett par timmar extra idag då dagis tydligen var stängt idag, mellan 7,30-12,30. jag tyckte det var en helt okej tid att jobba mellan :) jag jobbar ju aldrig längre på måndagar och innan jobbade jag kväll, men dom kommer från Arontorp och säljer kroppkakor i butiken på måndagar. så jag blev ju precis jättesugen när jag satt i kassan och kände doften av kroppkakorna! så jag köpte med mig ett par hem till lunch, det satt fint! :)

efter lunchen och en powernap i soffan var det dags att cykla bort till gymmet. bröst och triceps som vanligt på måndagar, det gick väldigt bra med bra kontakt! Kul :) nu tvättar jag lite och har varit ute och gått en timme med Johan, skönt med frisk luft också. så jag förtjänar att sitta i soffan  resten av kvällen. tjaaaa

kroppkakor! 

regn hos mig

hur underbar är inte den här låten då? :) åh , fantastiskt program! 

eftersom klockan ställdes tillbaka en timme inatt, så gick jag upp kl 7 istället för kl 8, för jag hade ju fått mina timmars sömn vid den tiden. normalt eller inte, men det kändes bra för då kunde jag vara på gymmet redan vid halv nio! jag var inte ensam direkt men jag fick min stång så jag kunde köra marklyft så jag vart nöjd. inget maxande idag, men körde tunga lyft i vanlig ordning. avslutade med några lätta knäböj och good mornings sen sprang jag en omgång tabata på löpbandet. 

kvällspasset på jobbet idag, det gick fint! jag ska jobba några timmar extra på förmiddagen imorgon så det blir ett eftermiddagspass på gymmet. nu ska jag nana då jag börjar kl 7,30 imorgon. hej hej! 

when we dig for gold in the USA

WOW vilken final på Orups dag, de flesta låtar höll hög klass även idag. riktigt bra säsong, älskart! :) 

men sämst uppdatering här. veckan har rullat på med jobb och träning. träningen går faktiskt väldigt bra just nu, jag kan öka i styrka i både det ena och det andra, det är superkul! jag slängde in lite tabata-intervaller häromdan, hatkärlek på dom. det gick helt över förväntan bra, jag vill inte sätta upp för höga mål då jag haft en lång dipp så mitt mål är i alla fall en eller två gånger i veckan med intervaller. dom tar ju bara fyra minuter att göra, så det är bara att köra efter ett pass! jag har faktiskt haft träningsvärk lite varstans i kroppen den här veckan, det är kul. 

maten funkar bättre, men behöver fortfarande förbättras. alla mina nyttiga matlådor som jag åt i våras är jag riktigt trött på smakmässigt, så jag försöker hitta nya säkra kort vilket inte är helt lätt. jag äter det mest och tycker jag något är gott kan jag äta det varje dag på en vecka, men när man gjort så i ett par månader så lessnar man till slut. sötpotatis är mer njaaaaaaaaaa nuförtiden, innan var det JAAAA! det löser sig. idag åt jag sushi, det är väl något jag skulle kunna äta varje dag, och havregrynsgröt. det är nog det enda som jag inte har tröttnat på. det skulle jag kunna äta fem gånger om dagen, haha! 

det blev sushi idag eftersom jag har skrivit högskoleprovet. det är så jobbigt att skriva det, man är ju inte van vid att sitta och läsa en hel dag, det gick nog inget vidare heller. men nu är det gjort och då firade jag med sushi, och lite godis! och så har jag kollat på Så mycket bättre. tanken var att kolla på Downton Abbey på ettan nu, men jag är trött så jag ska gå och lägga mig istället och samla energi till mitt marklyftspass imorgon :) tjoho! 

tell me this night is over

Årets säsong av Så mycket bättre känns så himla bra! det känns samtidigt som ett skönt gäng men det känns som det kommer levereras bra låtar i år också, förra året var det bara ett skönt gäng men inte lika mycket bra musik tyvärr. jag har höga förväntningar! :) 

annars då. jag har varit ledig hela helgen fredag-måndag! tjoho, det bästa med mitt nya schema! ifredags så var jag och tränade tillsammans med Anna, sen åt vi lunch också, supermysigt! :) på lördagen körde jag glödyoga, mitt fredagspass har försvunnit för hon som körde det är sjukskriven men dom letar efter nån som kan ta över det, just nu finns det ingen, det är tråkigt. så nu får jag gå varannan lördag istället, alltid något. sen träffade jag Tove och Felix över en lunch. på kvällen blev det en av de där sällsynta utgångarna. det blev mycket vin och skratt , men det är väl ändå lite så det ska vara. avverkade ett besök på Söderport, Lilla puben och för att avsluta det hela på Harrys. jag mådde inte dåligt igår, men jag var trött. fast det är jag ju jämt, men jag kände att jag inte behövde göra något. så jag kollade på Suits, Downton Abbey och Så mycket bättre. jag såg även första avsnittet från säsong 8 på Big bang, jag kände att jag inte behövde se mer efter det, jag tycker inte att det är roligt längre.. Suits och Downton älskar jag! :) 

idag har jag varit och tränat med Anna igen och vid tre ska jag åka och hälsa på mormor och morfar. 

Roy Fares chokladtårta

Chokladtårta hade min mamma beställt till sitt födelsedagskalas. Jag hittade den här tårtan i Roy Fares senaste bok Delicious och tänkte att den skulle passa perfekt. Jag använde mig dock inte av receptet på tårtbottnarna då jag körde på det vanliga receptet men bytte ut en viss mängd mjöl mot kakao och hade i lite smält smör för att det inte skulle bli torrt. Bottnarna blev väl helt okej, dom reste sig inte speciellt mycket men dom var inte torra direkt så dom får väl godkänt.

Tårtan skulle fyllas med en marshmallowfyllning, som innehöll marshmallowsfluff blandat med smör och socker bland annat. Jag har aldrig sett eller hört talas om det här fluffet innan men det fanns på Maxi. Väldigt kladdigt fluff som kändes typiskt amerikanskt då dom tipsade om det godaste mackorna på burken då man hade marshmallowfluff och jordnötssmör mellan två rostmackor, bara jag som tycker att det låter jätteäckligt? Fluffet som det var och som fyllning var däremot gott. Man skulle göra en egen kolasås med flingsalt i, jag hade en burk med karamelliserad mjölk hemma så använde mig utav den istället, smidigt! Man tog lite av kolasåsen och hällde på fyllningen i tårtan och sen sparade man lite till att dekorera med.

Sen gjorde man en smörkräm av mjölkchoklad, socker och äggvita. Den blev väldigt god men sjukt söt. Sen klädde man tårtan i smörkrämen och tanken var att jag skulle haft kolasås under det spritsade men det glömde jag bort i all hast, så fick klicka på lite efteråt. Min tårta ser inte ut som Roys i boken men jag är nöjd med resultatet ändå. Den blev god, men väldigt söt och mäktig. Så man orkade inte äta speciellt mycket och min mamma var jättenöjd och det var ju ändå huvudsaken! :)

Chokladtårta på mitt lila tårtfat. 

Mjölkchokladsmörkräm och kolasås.

dregens självbiograf.

kass bild, skulle köpt ny telefon förra veckan men det blev tydligen inte så.. jag håller fortfarande på med Dregens självbiograf, jag är så trött om kvällarna och just nu är jag halvvägs och det är inte jätteintressant för tillfället, återkommer när den är utläst. 

det har varit väldigt dåligt med uppdateringarna på senaste tiden. jag har ingen större lust. men de senaste träningspassen har gått bra och det är så himla kul. om jag ska lägga energi på något just nu så är det träningen. det och att känna mig nöjd med dagen, det är inte alltid så lätt men om jag har tränat så finns det ändå något att vara nöjd med, kosten får komma i andra hand. jag måste jobba på insidan först. i helgen så jobbade jag, så det var inte tid över till så mycket annat. jag åkte iväg igårkväll trots att jag hellre hade velat slänga mig i soffan. jag hade planerat in marklyft då jag inte körde det på benpasset tidigare i veckan, och TUNGA MARK, det är ju ändå något av det roligaste jag vet, så jag traskade bort i mörkret. och tunga mark blev det, jag har ett gammalt PB på 90 kg, det blev inget på 90 eller över, men 82,5 kg drog jag upp och det får jag vara nöjd med! :) 

idag har det blivit både morgonpromenad och ett pass för bröst o triceps. det gick också himla bra! jag har hittat en ny maskin då jag sitter ner och kör bröstpress, den tar himla gutt faktiskt! jag har stått ett par timmar i köket både igår och idag, den mesta tiden har jag lagt på en tårta till min mamma. vi ska fira hennes födelsedag ikväll så då har hon beställt tårta. jag har inte gjort någon sen jag själv fyllde år, så det var kul och det blev något nytt den här gången då mamma fick önska. det ska bli spännande och se om den är god, det vet man ju aldrig. jag kommer köra en uppdatering på tårtan imorgon eller någon annan dag i veckan. hej så länge! :)

dangerous

Helt okej låt! 

jaha ja, det har inte hänt överdrivet mycket de senaste dagarna. jag har tränat och jobbat. imåndags var jag ledig så då passade jag på att ta en fika med Tove och så kom Gustav och Felix också :) det var trevligt, länge sen jag träffade allihopa!  igår så jobbade jag hela dagen och var rätt slut när jag kom hem så tog en vilodag. imorse var jag riktigt trött, sov ända till tio över åtta och så hade jag bokat träning med Johan ikväll så jag tog en kort promenad och kollade på Dessertmästarna och Paradise hotel på playen innan jobbet. Johan och jag körde ben ikväll, Johan hade bråttom hem till Zlatan-dokumentären så jag körde lite på Jacobs ladder som avslutning . mina ben var rätt slut när jag cyklade hem. jag lär inte orka med nån jogging imorgon heller, men en liten promenad innan frukost kanske jag kan få till, sen ska jag o Anna träna på kvällen. jag jobbar kortdag imorgon också, 14-18. 

jag är trött ikväll så kommer nog gå och lägga mig och läsa om Dregen och Backyard babies snart :)

Erövraren

Idag vaknade jag vid en mer vettig tid, eller det beror kanske vem man frågar en söndag men klockan åtta tycker jag är en bra tid iaf :) så det blev lite frukost och sen cyklade jag bort till gymmet och övade på handstående och sen körde jag bara core-övningar, så mycket planka blev det! jag känner att jag behöver jobba upp styrka i den igen, jag tappar den lätt men bara jag gör mina plankor och andra basövningar så bygger jag upp den rätt fort igen :) jag funderade på en löptur men benen är trötta efter gårdagens benpass men jag tog mig ut på en lite längre promenad nu i eftermiddag, så himla fint höstväder! :)

jag var borta på Hansa för att beställa nya jeans, jag hade sönder mina favoriter från Diesel igår så MÅSTE ha nya. och då jag är inte är speciellt lång så vill jag gärna ha 30-längd i mina jeans och sist jag var på Carlings så berättade en tjej att dom kunde skicka efter det till mig. det tyckte jag var toppen! :)

annars då, jag har återupptagit tittande på säsong 3 av Suits, SÅ BRA! och nu såg jag att Downton Abbey säsong 5 kommit igång också. hur glad blev jag inte nu? det är nästan så man får lägga ner Paradise hotel när man har så mycket bra serie att kolla på ;) hahahah - hur mycket jag än vill så kommer det inte hända!

Femte boken om Silvferbielke - Erövraren. boken håller hög klass, kommer garanterat en till bok då slutet inte fick något riktigt slut. 

Fina färger i naturen nu. jag älskar att vara ute i Kalmar. du har vatten, skog, ängar, bostadsområden, gamla byggnader osv bara inom ett par kilometer! hur underbart är inte det :) 

kanelbullens dag

Tjena! Idag har jag haft sjukt mycket energi och det känns så härligt. det är min lediga helg så jag bestämde igår att jag får sova hur lääääänge jag vill idag. kl 5 vaknar jag och är pigg, alltså - hahahahaha. jag gick upp för jag vet att det är lönlöst att ligga och glo i taket. men vad skulle jag göra klockan fem på morgonen, jag kunde inte direkt köra igång med dammsugaren.. men så kom jag på vilken dag det var idag -  Kanelbullens dag! TJOHO, jag drar igång ett bullbak , jaaaaaa :) jag skojar inte, jag gjorde det. när klockan var sju så vågade jag dammsuga, så när klockan var åtta så var både bullbak och städning klart! då cyklade jag bort till gymmet för veckans benpass. och det gick superbra, körde ett par tunga marklyft bara för att det var länge sen. det är dags att börja maxa i det igen! :) men det blev lite marklyft, knäböj, utfallsgång, good mornings, benpress, höftlyft o lårcurl på boll, böj på bosuboll och benspark. sen var jag slut, det blev ingen Jacobs ladder idag.

sen åkte jag och min mamma in till stan för lite lunch. det blev min favvo: Sushi. jag älskar det. men jag blev väldigt mätt trots att jag inte orkade äta upp allt, har aldrig hänt innan!! sen gick jag och köpte nya Nike free 5.0 som Intersport sålde för jättebilliga 599:- , det blev ett par orange den här gången. det är dom goaste skorna, jag har varit sjukt nöjd med mina lila. jag ska inviga dom imorgon tänkte jag, för det blir ingen utgång ikväll. jag hade lite funderingar på det, men känner mig inte så sugen och nu när jag har varit pigg de senaste dagarna så lägger jag heller min energi på träningen. och på tal om träningen så fick jag sällskap på passet igårkväll, jag och Anna körde inne i City. bra axel och magpass fick vi till :)

Nybakta glutenfria kanelbullar. smidig och bra deg fick jag idag, härligt! goda blev dom också! 

dagens smarriga lunch! :)