bild från -05

Hallå! Jag ställde inte klockan imorse eftersom jag kände på kroppen att den behövde sova ut, minst sagt. till klockan åtta sov jag och jag kan ju säga att jag är inte direkt piggare nu för det. men jag cyklade bort till gymmet för att köra årets sista pass, det blev bröst och axlar. när jag kom idag så var smithmaskinen upptagen så fick köra bänkpress i den "vanliga" ställningen, jag har varit lite rädd för den men maxade inte direkt så det gick jättebra idag! vilket var väldigt roligt :) avslutade med asjobbiga tabata-intervaller på bandet. det blir nog inget gym imorgon, jag ska jobba 10-17 och när jag börjar kl tio så går jag upp vid sex och det känns inte helt optimalt när jag förmodligen bör vara uppe till tolvslaget imorgon.

här är jag år 2005. :)

go kväll trots allt

Go kväll! Ja som vanligt när jag jobbat söndagar så var jag helt slut när jag slutade så jag kom hem och la mig i soffan och kollade på Downtons julspecial, bra avsnitt - ser framemot nästa säsong, vet inte ens om dt kommer en ny säsong men det måste det! :)

men efter jag vilat så cyklade jag bort till gymmet, jag var inte så sugen på att köra själv idag men det fick bli så. malkars hade öppet hus till kl 18 så vid sju var jag där, i fall att det skulle vara massa folk i vägen ^,^ det blev lite rygg och mage idag, bonuspass egentligen. körde bland annat marklyft, brukar lägga in det på såna här dagar och köra många set och öka vikterna. jag smaskade på 80 kg, bästa hittills :) jag älskar gymmet efter ombyggnationen, det är så bra!

som vanligt lär det bli en tidig kväll, är trött som tusan.

från torsdagens benpass. december har varit en skitmånad kostmässigt, men det blir nya tag nu! :) 

halo.

Jag har den senaste veckan snöat in mig på Beyoncé, jag har mestadels lyssnat på "I am Sasha Fierce". den här låten är helt fantastisk iaf.

idag jobbade jag till kvart över fem, jag var precis slut efter en hel dag på jobbet. ryggen värkte lite, så jag cyklade bort och la mig tjugo minuter i solariet. det känns bra nu efteråt, så fick jag vila lite på köpet :) sen har jag inte gjort så värst mycket ikväll, jag har ingen ork. sen började jag och kolla på en ny serie häromdan.. jag har varit sugen på den länge och är jag klar med Downton Abbey nu - som är en helt underbar serie, julavsnittet sänds på svt nu men jag ska kolla på det imorgon istället när jag är piggare :) så nu ser jag på Blacklist. kärlek vid första ögonkastet, här är det lite mer tempo än i Downton, haha. men jag älskar det! det som är trist är att det bara har kommit en säsong, så jag kommer ha sett klart den ganska så snart. men i mars kommer säsong 4 av Game of Thrones, längtar!! :)

men nu ska jag krypa ner och läsa ett par kapitel i min bok. tjeeena

ledig fredag!

jag och Svante :) 

Det är skönt med en oplanerad ledig dag ibland och nu efter allt julfirande och jobbande så passade det ypperligt. Jag startade dagen med glödyoga, ganska jobbigt att ta sig upp och vara på Malkars halv åtta när jag jobbade till tio igår. idag var den inte lika "rolig" så jag körde tre biceps och tre triceps-övningar på gymmet efteråt. då var klockan kvart i nio och det var knappt något folk där alls. om en vecka kommer det hetsas sönder när alla har lovat sig själva att börja träna i nyårslöfte. 

jag har gjort veckans uppgift i naturkunskapen så nu har jag bara slutprovet kvar! lagat mat har jag gjort också, det var länge sen jag gjorde thaiköttbullarna så det fick det bli idag :) nu ska jag läsa lite i min nya bok, Polis var bra - inte bästa Harry Hole men han kan inte direkt bli dålig heller. 

god fortsättning!

Det här med att gå ut på juldagen är inget som lockar för mig, alldeles för mycket folk ute. Jag jobbade 7,30-15,15 men åkte jag till Nybro för att fira jul med familjen. och efter det var jag ju helt slut. vi bytte julklappar och åt trerätters, en väldigt trevlig och fin tradition :) mycket fina julklappar i år också!

Så det blev ett benpass på gymmet idag på morgonen, halv nio var jag där.

 nästan folktomt, vilket är det bästa :) 

mina syskon och jag <3 i="">

god jul från tomtetjejen

Eftersom jag jobbade julafton förra året så blev jag automatiskt ledig iår, vilket kändes jätteskönt! Men såhär fin var jag med luva igår när jag jobbade till kl 22. och vad gör man om man är ledig på julafton? jo man åker och tränar på morgonen :) det störda var att jag vaknade kl 4 inatt och kunde inte för allt i världen somna om.. så jag gick och la mig i soffan och såg Tomten är far till alla barnen. slumrade mellan sex och sju och såg sen sista avsnittet av julkalendern, helt klart godkänd! 

innan jag gick bort till gymmet så åt jag min gröt, ingen tomtegröt här inte, havregrynsgröt varje dag - inga undantag :) jag har svårt att se att jag nånsin kommer tröttna på den :) ett ryggpass fick jag köra själv idag, men det gick fint, bra kontakt och styrka idag. avslutade med mina tråkiga 1000 m rodd, som går bättre för varje gång!

kl 13 var det dag för julfirande. i år var vi hos mina kusiner där jag tillbringat de senaste timmarna. jag är så mätt så att jag mår illa, men det är väl så det ska vara under julen? paketleken gick bra iår, dock förstår ingen att jag tycker att trisslotter är bland det tråkigaste som finns så därför fick jag ha mina paket i fred ;) 

jag önskar er alla en riktigt god jul! imorgon ska jag jobba ett par timmar innan det är dags för firande av jul bara tillsammans med familjen i Nybro. äta trerätters och dela ut julklappar, mysigt. 

polis + dagens outfit

Jag tog sovmorgon idag, jag ställde inte klockan. ibland är det riktigt skönt att skita i klockan, jag ställer den jämt trots att jag är ledig. nu på vintern är det rätt svårt att ta sig upp kl 7 när det är så mörkt men jag vet att jag har sovit mina timmar och jag kommer inte bli piggare av att ligga kvar. men idag gick jag upp efter åtta och sen åkte jag till gymmet med Anna. vi körde veckans andra benpass, idag med bland annat frontböj och raka marklyft. jag har börjat att göra lite benböj på en bosuboll för att träna på balansen, det är riktigt kul och man märker hur snabbt man jobbar upp balansen. vi gick ner för att kolla och leka lite vid den nya buren och tydligen så hade dom utbildning och skulle köra ett pass i buren så vi blev tillfrågade att vara med. och det ville vi såklart :) vi var bara med på ett varv för vi hade inte tid att vara kvar längre. men riktigt, riktigt roligt och utmanande, svettigt som tusan! det var både puls och styrka, och vilket tempo. jag blev så glad efteråt, där här ska jag köra fler gånger :)

snart ska jag till farmor och farfar för att fira jul! det ska bli gutt med massa mat efter 1,5 h på gymmet :)

dagens outfit. jag hittade ett gammalt skärp sen gymnasiet, jag kunde knäppa det på det innersta hålet = nöjd tjej!! kavaj är väl från Stockhlm, linne från veromoda. 

Polis; boken jag läser för tillfället, det går ganska trögt att läsa, jag är så trött om kvällarna. men det är Harry Hole och jag har inte hört så himla mycket bra om den här men än så länge är jag inte besviken :) 

Visst ja, ionsdags så sålde jag min bil! jag hade körförbud på den eftersom den inte gick igenom besiktningen och den var inte värd att laga för sjutusen. så nu har jag ingen bil och det känns fantastiskt! jag älskar att cykla, det är smidigt och går fort! vardagsmotion när den är som bäst :) 

gymkompisar

Igår efter jobbet så gjorde jag veckans prov i naturkunskapen (svårt!) och vid fem var det dags för träning med Johan. han hade även en kompis med sig och vi körde lite armar. malkars västra har byggt om och byggt ut och det var klart nu i dagarna. riktigt bra blev det, gymdelen är riktigt go! jag tror inte det kommer bli trångt på samma sätt som innan då det känns mycket större :) vi avslutade med lite mage och lek i den nya buren. roligt med nya grejer, man blir lite extra motiverad! 

efter gymmet blev det pizza och batman hemma hos Johan. jag var äckligt mätt hela kvällen, fast jag bara åt en halv pizza. 

idag var det dags för träning igen kl 9, hade Johan bestämt. men han dök inte upp, för han sov. jag fick köra själv men det gick bra. körde mest marklyft och chins idag, drog upp 72,5 kg i marklyften. det är jag riktigt nöjd med! avslutade med lite magövningar :) 

jag har varit på stan en sväng med familjen, de sista julklapparna skulle fixas. det blev en liten lunch också. nu är jag hemma och ska vila framför något avsnitt Downton :) 

där regnbågen tar slut

Det här är nog favoritlåten från Adams-Rays senaste platta. riktigt go.

idag har jag varit riktigt trött, trots att jag sov närmare åtta timmar. så dagen gick rätt långsamt på jobbet, nu kom jag hem och skulle se en film i naturkunskapen, jag slumrade till ja. middag blev julskinkemacka, kvarg och te. ibland orkar man bara inte. det blir en kort dag på jobbet imorgon sen ska jag faktiskt vara ledig hela helgen innan jul, hej å hå, jag är jätteglad för det :)

årets julkalender: alltså så rolig, jag ser framemot den varje dag :)

gym + mat

det är så himla härligt att vara tillbaka på gymmet, slippa vara dålig och att ha ont :) de senaste dagarna har jag gjort väldigt bra pass, jag fokuserar alltid mycket på rätt teknik före tung vikt. imorse så körde jag och Anna ett benpass i City, de andra gymmet är stängt idag eftersom de bygger ut, ska bli kul när dom öppnar den nya delen :) eftersom gymmet i city är så lite och det var en del folk så fick vi vara flexibla och köra lite övningar vi inte brukar göra så ofta istället :)

nu har jag lagat lite mat, blev thaimat igen. jag har för tillfället lite dålig fantasi i köket, men som tur är så kan jag äta samma mat flera dagar i rad bara det är gott och bara jag har en matlåda med mig till jobbet så är jag nöjd. jag kan inte ens minnas sist jag inte hade matlåda till jobbet, jag lägger stor vikt vid vad jag stoppar i mig för mat då den måste vara glutenfri och så vill jag helst att den ska vara näringsrik och nyttig också, då kan man inte äta en Findus färdigrätt. och om jag nu skulle vilja äta sallad varför ska jag gå och köpa en dyr, tråkig sallad från salladsbaren när jag kan göra en mycket godare hemma som jag kan äta flera dagar för samma peng? lite snål och kräsen, men då blir maten lite bättre också :)

i väntan på Anna.

 linne wesc, tights röhnisch, skor nike free

thaimat med kyckling, råris och harre till.

morgonpass på gymmet

Tjena! på en grå och regnig morgon passar gymmet perfekt, gärna med starka färger som lyser upp :) veckans bröst och axelpass stod på schemat och det gick väldigt bra. det var fortfarande lugnt nu på morgonen så jag kunde leka vart jag ville, bästa!

hej, här ska jag köra sittande axelpress! 

jag kom inte iväg på Adams-Ray igår, tråkigt nog. jag åkte ut till Suss och hängde där större delen av kvällen :) idag är det dag för jobb igen, men inte förrän kl 15 så ska laga mat och vila mig innan dess. 

vörtbröd och rocky road

idag har jag haft en skön ledig fredag, startade dagen med yoga. se på tusan, jag kom iväg på det trots att jag inte ville. och det var helt över förväntan, nästan behagligt (förutom när vi stod i nån krigarposition i hundra år då jag har världens träningsvärk i benen). glödyoga var jag på och det kommer jag förmodligen gå på fler gånger, konstigt att jag skulle tänka så efteråt :)

sen kom jag hem och gjorde veckans uppgift i naturkunskapen, sen julstökade jag lite i köket. vörtbröd och rocky road har jag bakat idag. brödet blev så gott, ganska sött men när man aldrig äter bröd så blir det sådär extra gott när man äter det! :) rocky road är alltid ett säkert kort men dom kändes inte helt klockrena!

om en timme ska jag åka och träna igen, den här gången med Johan. visst att man blev varm på yogan, men man tog inte ut sig och J behövde en träningskompis, jag hade ändå tänkt gå på spinning men hoppar det pga träningsvärken.

ikväll spelar Daniel Adams-Ray på Sandra, och jag vill så gärna gå och se honom. men det är ingen som jag umgås med som lyssnar eller vill se honom. jag har lite problem att traska iväg själv, så vi får väl se vad som sker. det känns synd att missa det...

mördarmohikanen

Idag rekommenderade Spotify Stockholms negrer för mig, jag hade helt glömt bort den här låten! :)

trots att jag är ledig idag så började jag dagen kl 7, sov jättedåligt inatt så det var bara skönt att få gå upp. myste med frukost framför julkalendern, städade gjorde jag igårkväll efter jobbet så strax innan halv nio var jag på gymmet idag. det var dags för ben igen, det gick väldigt bra trots att jag inte var så sugen på att köra det. imorgon ska jag testa på yoga igen, jag förväntar mig inte att vi kommer gilla varandra.

sen åkte jag in för att köpa de sista julklapparna, jag visste precis vad jag skulle köpa. men det blev ändå inte som planerat och fick inte med mig allt. men ett par klick på nätet och något återbesök i stan så är jag klar :) kom även hem med en sallad från Kallskänken, lax och rödbetor med pepparrotscreme, hur gott?! :)

En långpromenad tillsammans med Anna i det fina vädret har jag hunnit med. och pluggat lite till morgondagen. nästa vecka är det fjärde stora provet sen är det bara ett stort kvar, sen är jag klar! åhej jag hoppas inte det blir allt för svårt.

den nya lilla svarta

Hallå ja! När man har slöat och varit ifrån gymmet så blir man automatisk lite lat men man får dra sig i kragen och släpa sig bort. så jag startade den här måndagen med ett ryggpass, jag har kommit fram till att jag nog ska ge yoga en chans till, tror det skulle kunna vara bra för min rygg. så det ska jag gå på innan veckan är slut vare sig jag vill eller inte!

jag ska snart åka till mormor och morfar en sväng och kl 16 ska jag jobba.

här kommer två bilder från fredagen, min nya svarta klänning. från Zoul/MQ , jag tror den kostade en femhundring men jag hade rabattcheck på 20%. jag är väldigt nöjd med den, och speciellt för att jag faktiskt kan bära upp en så pass tajt klänning :) allt slit i gymmet och köket börjar ge resultat, sakta men säkert :)

instant repeater

Igår var Agnes bäst, helt underbar version! Kan nog vara favoriten från hela säsongen faktiskt :)

idag var det dags för gymmet! äntligen har skitförkylningen släppt och kroppen känns som den är med också. Johan och jag körde ett bra bröstpass, skönt att vara på banan igen. nu har jag varit och kollat på Toves nya lägenhet, jättemysigt. vi gick en långpromenad och åt en sen lunch :)

nu är det riktigt skitväder, så kan med gott samvete stanna inne resten av kvällen :)

julbord på Hanssons

hej hopp! igår var det dags för julbord med jobbet, vilket också i år blev en mycket trevlig tillställning :) i år åt vi på Hanssons krog, trots att jag som vanligt inte kunde äta köttbullarna så gick jag loss på det kalla, det är ändå det som är godast! ägg och lax, så gott och nyttigt dessutom :) det blev en hel del snapsar och efter julbordet så var vi ett gäng som gick vidare, först en runda på Satan i gatan och sen blev det Harrys. det var fler än vi som varit på julbord så det var bra med folk en fredag och väldigt roligt hade vi. mycket dans och många man kände som man inte sett på evigheter(beror nog mest på mig, för att jag aldrig går ut längre) :) 

idag mår jag mycket bättre än vad jag förtjänar. men det är skönt, är lite trött men har inte planerat så mycket av dagen. jag och Anton var på stan en sväng och letade julklappar men det gjorde ju halva kommunen kändes det som så vi gav upp och gick till Athena och tryckte i mig en gyrostallrik istället. jag åker in till stan i veckan när det är lugnare och fixar resten. tycker det är extremt jobbigt att gå i butiker när det är så mycket folk! 

ett tag till + vinterjackan

Heeeej! Lite ledighet tackar kroppen för om det bara är för en dag. trots klockan ringde kl 7 för jag hade tvättid så var kroppen rätt pigg, så idag såg jag julkalendern på tvn :) och jag känner mig mycket piggare idag och det känns som det är upploppet av den här förkylningen, men jag ska inte hasta iväg till gymmet den här gången så jag ska vila tills på söndag har jag bestämt iaf. men nu har jag cyklat runt i halva Kalmar istället, haha! jag fixade de första julklapparna, jag vet på ett ungefär vad jag ska köpa men får ta det i omgångar på cykeln :)

jag ska plugga lite om hjärnan och sinnen i eftermiddag, kroppen är sjukt intressant men så svår att förstå sig på. det finns så mycket inuti oss och mycket är ett mysterium! jag är faktiskt positiv överraskad vad intressant den här kursen, Naturkunskap B, är. vissa saker är svårare att fatta än andra och vissa uppgifter är krångligare än andra men eftersom jag är intresserad av det här och måste ha den här kursen för att söka till det programmet jag vill läsa så är det helt klart värt. visst att man ångrar att man inte "orkade" läsa den här kursen på gymnasiet, men då hade jag inte heller något intresse för det så det känns ändå rätt att läsa den nu.

idag var det inte så kallt men det här brukar jag ha på mig nu när temperaturen sjunker,

min nya jacka från Esprit. 

Här kommer Bosse också :)

thaimat.

fortfarande förkyld och kroppen är trött och gnällig, så det blev ingen träning idag heller :( jag hade tänkt gå upp vid sju för att fixa te och dricka framför julkalendern, jag sov en timme till och har sett den på svtplay istället, jag tror på årets julkalender, den verkar mysig och rolig :) nu ska jag äta min havregrynsgröt och sen trampa bort mot jobbet!

igår blev jag inspirerad av senaste Buffé-tidningen, det var någon thairätt med krabba, röd curry och kokosmjölk. jag körde kyckling istället och hällde ner en burk bambuskott också, riktigt gott :) längtar redan till lunchen för då ska jag äta det igen. 

ett kilo mjöl

ett gammalt kärt klipp, när man är förkyld så behöver man något att skratta åt :)

tyckte inte det var lika roligt att trampa i hundskit på morgonpromenaden... men det fina, friska vädret vägde upp att, nu är det dags för lite matlagning.

one last time

Igår var det Agnes dag och jag har inte lyssnat så värst mycket på henne men den här låten var riktigt bra ju :) Bosse gjorde den otroligt bra på svenska men just nu går det inte länka från tv4play så nu blev det originalet.

efter jobbet så har jag vilat på soffan en stund, det är alltid lite jobbigare att jobba när man är förkyld. nu har jag ätit och tänt massa ljus och tänker på att det redan är första advent :) imorgon blir det sovmorgon, ifredags sov jag ända till halv nio!!! jag vet inte när det hände senast... men gymmet får vänta ytterligare ett par dagar :(