aktiv söndagkväll!

Idag är jag uppe sent, jag jobbade till kl 15 och sen när jag kom hem skulle jag vila en timme eller så, jag däckade och sov i 2,5 h, haha! Så då jag kände att jag behövde göra något aktivt så jag kan somna ikväll. Åsa var sugen på jogging - vilket jag faktiskt hade funderat på och det har inte varit så varmt i luften idag så vi gav oss iväg till Stensö, 5 km i joggingtempo och det gick fint! jag har inte sprungit något sen Maggan-loppet så jag är helt klart nöjd.

Sen ville Johan träna kl 21, så nu har vi kört ett bröstpass. det passade bra för jag tycker det är så himla tråkigt att köra själv och är bara en bonus om det blir av :) så nu har jag vägt upp för min lilla powernap och kan nog somna gott ikväll!

Kvällssnacks - proteinboll och gubbar :)

aw med familjen

Ja, i Kalmar så sken solen under hela dagen igår så jag hängde på Jutnabben i flera timmar, blev ett litet bad också men igår var det kallt. Igårkväll så var vi ute och åt hela familjen, det blev Stars and stripes och det var gott och trevligt! Visst att jag inte börjar jobba förrän kl 16 idag men jag hade ingen lust eller ork att stanna kvar ute och dricka igår, så efter nio cyklade jag hem och kollade på ett avsnitt Rederiet :)

idag är jag riktigt trött, så jag tog sovmorgon och gick inte upp förrän 9,15!!! Så det blir ingen träning idag, känner att kroppen behöver vila :) och så är det inte jättefint väder så ska försöka fixa lite här hemma innan jobbet.

Mina syskon och jag

Jutnabben kl 9,50 - jag var först!!! :)

härligt morgonpass!!

Jamen godmorgon! Nyss hemkommen från gymmet och full av energi!! :) vissa fredagar börjar Åsa kl 10 så då brukar vi träna ihop innan, att jag på min lediga dag måste gå upp 6,40 gör mig ingenting - för när man har tränat själv hela veckan så är det roligt att träna med någon och då ställer jag mer än gärna upp :) Ben körde vi idag, det är så gutt när man hittat sina favoritövningar där man får riktigt bra kontakt så jag vågar inte byta ut dom! Idag körde vi raka marklyft, benpress, knäböj, utfallsgång och avslutade med draken, 3x10 på allt och det behövs inte mer vissa dagar! Härligt härligt!! 

Det känns som det blir en liten cykeltur ner till Jutnabben för solning! :) 

dagens..

Tjena! Igår blev det ingen träning, jag får lite extratider på 1-2 timmar nu i semestertider på vissa dagar och det går fint för min del, men kroppen var helt slut efter en hel dag på jobbet så jag vilade i soffan. Så då kändes det extra bra att träna på sin lediga dag idag! Axlar och mage stod på schemat, eftersom jag har ett litet brännsår på armbågen från cykelolyckan ifredags så får jag köra handstående plankor tills det har läkt. Men det är inga problem om man har ett TRX-band och en boll till hands :) imorgon är det dags för ben igen, wooohooo!!

efter träningen idag skulle mamma in till stan en sväng så jag hängde på henne och hittade tre nya toppar och ett par träningsshorts! jag hade inte tänkt att jag skulle shoppa något eftersom jag åker till Sthlm nästa vecka men när man väl hittar något så får man passa på :) en fin lunch på Athena blev det också. en ganska ovanlig sysselsättning som sova-middag blev det dagen till ära, och när jag hade vilat klart så fastnade jag på Gymgrossisten, så snart kommer det hem lite nytt pulver och annat smått och gott :)

nu ska jag ut på en promenad med Anna! tjohej :)

förra onsdagens kalasoutfit i brist på andra bilder

ändrar inte på en rutin i onödan!

Hallå! Jag har ju trots allt haft rutin att gå upp 06,50 varje tisdagmorgon sen i september så varför ändra på något sånt? Jag var på Malkars samma tid som vanligt men jag fick träna på gymmet istället för att köra Gym cirkel-passet, det var dags för biceps, triceps o lite mage, det gick väldigt bra och så började jag jobbet kl 12 så jag hann fixa lite här hemma också, samt tvätta håret (sååå tråkigt!!).

 Nu har jag fixar matlåda till imorgon OCH bokat buss o flyg till nästa helg, då jag har ordnat långledigt och åker upp till Ofelia i Stockholm :) det ska bli sååå himla roligt!! det  är flera flera år sedan jag var i Stockholm så det ska bli riktigt kul. Bara för att man har sen semester så behöver man inte tråka ihjäl innan dess ;) 

hahahaha, neeeej jag var inte såå full ifredags... 

årets första dopp!

Såhär pigg var jag igår morse, då jag körde ett benpass kl 8,30. ååå jag älskar vara pigg en söndag mer än full en lördag, vad det kan ändras på några år bara! 

imorse var jag inte alls lika pigg, det var strålande sol och jättevarmt så jag var inte ett dugg sugen på att åka till gymmet. så jag drog och solade tre timmar på Jutnabben för det är inget som säger att det blir sol på torsdag o fredag bara för att jag är ledig då. OCH JAG BADADE! första doppet för iår och det var behagligt svalkande, jag hade förväntat mig att benen skulle domna bort :) sen jag var hemma strax innan ett så jag hann med träning innan jobbet iaf :) och så hann jag vila en timme också! så jag är himla nöjd med dagen, imorgon blir det träning - fast ingen gym cirkel eftersom den har försvunnit från sommarschemat, men jag gillar ju att hänga uppe på gymmet så mig går det nog ingen nöd på :) godnatt! 

midsommar.

Midsommarhelgen, vilket toppenväder det blev till slut! Igår var vi hemma hos Suss o Daniel, det blev inte lika galet som förra året men jag fyllnade till ordentligt ändå och lyckades cykla omkull lite med cykeln.. mindre bra. idag har jag varit inte varit i toppform direkt, kroppen är slut och suget på att dricka mer alkohol har legat på noll och ligger fortfarande på noll. så det blir inget strand i år, jag känner att min mage pallar inte det, trots det absolut perfekta vädret för strandning så stannar jag hemma. känns som jag börjar bli gammal??

midsommartårtan

jordgubbstårta

Här kommer två bilder på mormors tårta. Hon önskade en jordgubbstårta och jag fick öva på att spritsa en gräddtårta, det var inga större svårigheter. Jag är mer nöjd med utseendet än hur den smakade, det var inga konstigheter i. Jag hade sockerkaksbottnar, ett lager vaniljkräm och ett lager jordgubbsgrädde, men den blev för gräddig för min smak, men man lär sig av sina misstag. Nu har jag lagt ihop tårtan till imorgon, då blir det bara mosade jordgubbar i ett lager och ingen grädde, hoppas på bättre smakupplevelse då :) men mormor var nöjd och det är huvudsaken :)

Jordgubbstårta

Här är jag och tårtan

naturbild

Jag ska snart iväg på kalas, min mormor fyller år idag! Jag ringde henne förra veckan och frågade om jag skulle baka en tårta, det ville hon! Så jag har precis gjort klart den, jag slänger upp en bild ikväll/imorgon :) så innan jag drar iväg på kalas tänkte jag vila. det har varit en lång dag, vaknade redan 6,30 och har varit igång sen dess. tvätt, promenad(krasslig i halsen igen, så blev ingen styrketräning), har varit på stan en sväng med mamma, skulle boka ansiktsbehandling och fick tid en halvtimme efteråt, varit och handlat och lagt tårtan. lite småtrött, men lite Paradise piggar alltid upp ;)

Fantastisk morgonpromenad på Svinö

ganska vanlig måndag

Trött som attan imorse, så jag åt frukost i lugn o ro och försökte tagga så gott det gick till dagens träningspass. Ja, jag var inte ett dugg taggad men cyklade iväg och donade ett bra ryggpass trots allt, bara man kommer iväg och står på gymmet så löser det mesta av sig självt :) sen hängde jag på låset till Bolaget för det är ju Midsommar i helgen, då får man bli full! 

det har ju varit ett himla härligt väder idag, så jag bestämde mig för lite solning på gården innan jobbet. det var dödsvarmt, jag läste i min bok en halvtimme sen tröttnade jag. så jag tog min cykel och cyklade samma runda som sist, det kändes lagom och så hittade jag :) 

nu har jag jobbat kvällen, är precis jätteslut!!! jag kan skymta semestern långt där borta, snart såååå... 

faller

Äntligen lite nytt från Norlie & KKV :)))

Ja, ännu en jobbhelg är över och snart är det semester (tänk positivt!!). Igår efter en hel dag på jobbet så tvingade jag mig ut på promenad i kvällssolen och sen somnade jag gott innan halv elva :) idag efter jobbet var jag som vanligt helt slut, så det blev vila alldeles för länge. men nu har jag varit på gymmet och kört ett axel och magpass, det var alldeles för länge sen jag körde axlar så det kändes skönt att få in det nu :)

nu kan jag med gott samvete se ett par avsnitt Rederiet :)

bra fredag trots sommarregn

Hejhej! Eftersom veckan inleddes med tre vilodagar så blev det dubbelpass igår, det blev armar med Johan på kvällen, det känns i mina små biceps idag :) jag tog sovmorgon, har varit ledig idag också men var ändå på Malkars 9.20 för att köra veckans roligaste pass: BEN! jag vet att det inte är bra att köra samma övningar vecka efter vecka, men jag tröttnar ju inte på benpress, knäböj, raka marklyft, eller sumo.. sen tycker jag inte att draken är så jäkla rolig men man måste öva på det man inte är så haj på, och det går bättre vecka efter vecka :)

lite städning har jag fixat i sommarregnet. sen kikade jag in på Öppet Arkiv och hittade Rederiet, jag är såld. nu när sista Game of Thrones sändes så måste jag ha något nytt att se och nu ska jag alltså se Rederiet :) woohoo!

ikväll har jag varit hos mamma o pappa i Nybro, vi skulle gå ut och äta sa dom, vi hamnade på Kebaben. haha, men mätta och nöjda var vi ändå och så tvingade vi mamma att kolla på Django. bra kväll :) nu ska jag nana så jag orkar att jobba hela helgen :) tjohej!

Ny topp från HM

vardagslyx!

Ja eftersom jag har haft ont i halsen i början av veckan så har det inte blivit så mycket träning tyvärr :( så tre hela vilodagar så idag när halsen är bra igen så var man extra laddad! jag funderade lite på vad jag skulle köra på gymmet idag, det är ju egentligen armdag, men jag busade till att och körde rygg - på en torsdag!! det bästa med sommartid är att gymmet är i princip folktomt trots att det regnar ute! :)

idag lyxade jag till att med färska jordgubbar på gröten, smaskens! :) och jag gick en morgonpromenad innan regnet och gymmet. nu ska jag nog baka lite tårtbottnar!

Vardagslyx! 

Brännan börjar ta sig, glad tjej! 

boktips: fasanjägarna

Godkväll! Jag är nyss hemkommen ifrån jobbet och har sörplat i mig lite te, jag har fått ont i halsen igen. Det kom smygandes igår eftermiddag och det var inte helt okej imorse heller, så jag har köpt nya Zyx så jag hoppas att det ska ge med sig snabbt! Så det blev ingen träning idag, en liten promenad i solen är det enda men jag räknar inte mina promenader som träning :) som det verkar just nu så blir det ingen träning imorgon bitti heller, trååååkigt!!

nu ska jag gå och lägga mig med min nya bok, Gideons ring heter den. Fasanjägarna av Adler-Olsen rekommenderar jag verkligen, det tog inte många dagar att sluka den. Mina föräldrar har fler böcker i Avdelning Q-serien men jag får ta den här andra boken så länge, den verkar lovande så det tar nog inte alldeles för lång tid. Och sola + läsa är den bästa kombon!! :)

Det här är min favoritklänning. Jag fullkomligt älskar den, köpt på MQ för två år sedan.

Det är härligt att sommaren har hittat hit, cykla hem i shorts kl 22 och jag frös inte ett dugg! :) 

morgonpigg!

kl 7.15 vaknade jag och befann mig på Malkars en timme senare för ett härligt benpass! intensivt och tungt :)

 det är fint väder idag också och varmt som sjutton, jag solade nere på gården en timme men det blev för varmt och så jag begav mig ut på en cykelrunda. om man kan lufsa på en cykel så var det precis vad jag gjorde - det var inget vidare tempo men cyklade mest för att brännan skull och jag tyckte att jag cyklade hur långt som helst men det blev bara 10,5 km!


 lite mer sol och bokläsning har iaf den här dagen att erbjuda - så får man se vad som händer ikväll :)

kvällstrött numera!

Det här snuffset verkar inte bli långvarigt, idag har det bara varit lite huvudvärk men inget snuffsande eller halsont, så jag hoppas på att jag kan köra mitt benpass imorgon :))) efter jobbet igår blev det sola, vila och sova ungefär - helt slut... ikväll vilade jag lite med min bok och nu har jag varit ute på en kvällspromenad! dags för Paradise hotel, trött tjej :) det här med att vara ute och svira hela nätterna och sova hela dagarna får nån annan stå för numera, oavsett vad det är för dag så jag är trött vid tiotiden! och det känns ju knappt som lördag idag, eller??..

hejhej!

sjätte juni bjöd på kräftskiva

Godkväll! Det blev en rätt bra dag idag, startade med att köra ett cirkelpass med Åsa på gymmet, riktigt båljobbigt! sen frågade jag min mamma vad  dom skulle göra ikväll, dom skulle till farmor och det slutade med att jag också fick följa med dit :) jag hade ju glömt bort att det är Sweden rock nu.. men nu är man proppmätt och nöjd, dock lite snuffsig men hoppas att det snart går över :)

Kräftskiva i juni - jomen det går det också! 

Farmor och farfars fina trädgård :)

blomster

Jamen, jag bakade lite i förmiddags, det gick ju hyfs. Det blev pizzabullar för kommande stranddagar;) allt gick fint tills det var dags för ihoprullning, då kletade det som satan. så det blev inga bullar utan mest en klethög med deg, fyllning och ost. men ja, det gick ju att knapra i sig trots allt! men bjussar inte på nån bild, haha:) 

kl 17 väntade ett urjobbigt spinningpass! men så jäkla skönt efteråt - kanske inte eftersvettningarna som höll på över en timme :/ men en härlig dag har det varit med massa sol. och jag ska vara ledig imorgon också! trots att det finns tillfälle till nationalfirande ikväll så har jag nu sett Game of Thrones och så har Åsa och jag bokat in gymmet kl 8,30 imorgonbitti :) heja! 

hej du underbara dag!

Godmorgon?! Vilken underbar dag som väntar, solen skiner och jag är ledig!! Jag håller på med tvätten, jag har hunnit med ett biceps/triceps-pass på gymmet (körde ett kort intensivt pass nu på morgonen, för ska på spinning ikväll:)) och en liten ådra tittade fram på vänstra axeln när jag körde bicepscurl, där jaaa;) 

eftersom jag har en tvätt kvar så passade jag på att köra igång lite bakning - uppdaterar ikväll om hur baket gick! sen ska jag nog ta mig ner till Jutnabben för solning! tjoho :)

gamla vattentornet

Hejhej! I helgen blev det bara jobb och ingen träning, jag kände att det var dags för vilodag ilördags då jag tränat sju dagar i rad. Igårkväll så träffade jag Tove en sväng, vi gick en liten promenad eftersom det var en sån härlig kväll :)

idag vaknade jag upp svintrött, när vänder det igen??? jag låg och drog mig men fick till slut masa mig iväg till gymmet och var där vid halv tio-tiden. rygg fick jobba idag och det gick bra mestadels. trots jag har handskar så tappar jag greppet i vissa övningar, som latsdrag och det är så jäkla störande... 

efter gymmet så sken solen och det är riktigt varmt ute, så jag drog på mig shorts o linne och gick en timme bara för att bättra på brännan :) nu laddar jag för jobb kl 15.