ny målning

Det här är resultatet av dagens målande, hyfsat nöjd ändå. den passar bra ihop med den andra tavlan jag gjorde för ett par veckor sen :) 

kl 7,30 var jag på gymmet idag, brukar inte vara där så tidigt men Åsa ville också träna ben så vi fick passa på innan hon började jobba. det är alltid roligt att träna med någon, och det blev ett bra på pass på en timme :) resten av dagen har bestått av maglagning, lite solhäng på balkongen = har läst ut Sandmannen (jag hatar verkligen oklara slut, 500 sidor tjofsade bara förbi för Kepler skriver så otroligt bra och man vill aldrig sluta, för varje kapitel slutar med nyfikenhet! jag vill bara ha mer nu, en fortsättning!) och så lite målande. börjat på en ny bok, Fasanjägarna. och så har jag vilat en stund, sover för tillfället sämre om nätterna trots att jag inte tar powernaps på eftermiddagarna, så känner att det spelar väl ingen roll om jag sov en timme nu eller inte liksom... vaknar säkert ändå vid 3 inatt och vrider mig... 

nu ska jag äta pizza! det var inte igår, mums :)

träning o bullbak

Så himla skönt med en ledig dag i det underbara vädret! Jag fick starta dagen med lite tvätt, men vid halv tio var jag på Malkars för ett biceps/triceps och magpass. Det gick bra idag också, vilket är himla roligt! Imorgon är det dags för ben, weeeey :) 

ett bullbak drog jag igång, jag visste att jag hade alla ingredienser men ändå var fiberhusken slut. åkte och handlade det och dammsugarpåsar bland annat lite fort och sen gick det riktigt bra att baka bullar! det blev en fin och lätthanterlig deg, och resultatet blev bra, lite brända kanske men det är bara att doppa i mjölk :)

ett par timmars solning hann man med på balkongen också! och ett par hundra sidor i Sandmannen :)

ikväll cyklade jag o Åsa ner till Stensö och körde kvällspromenad där istället för våra vanliga gamla rundor, riktigt trevligt en sånhär fin kväll :) 

Mina bullar!

Från kvällspromenaden, nere på Stensö udde

maggan-loppet

Hallå ja!! Efter jag slutat jobbet var det bara åka hem och byta om (och dricka en halv Celsius för lite extra energi?!) för Drottning Margaretaloppet! Som är ett fem kilometer långt lopp för tjejer :) vi var ett gäng från jobbet som deltog, jag och Åsa skulle springa. det är andra året jag är med och vi startade längst fram så vi skulle slippa trängas så förbaskat, vilket var riktigt smart. vi höll ett bra tempo hela rundan och jag kom i mål på 28 min! mitt mål var 30 min så jag är väldigt nöjd :) jag har ju inte sprungit så värst mycket iår, det här är kanske fjärde gången men jag har gått på spinning och så tränar jag en himla massa annat. det är ju roligare att gå till gymmet och köra ett tungt, svettigt, bra pass än att springa, det är bara så. men jag har kommit över tröskeln och tycker inte det är dödsjobbigt att springa längre, det är lite roligt men får jobba ett tag till, tills jag tycker det är superkul. 

nu har jag två lediga dagar framför mig! guttigt :) 

Åsa och jag efter Maggan-loppet :) 

YES! 30 armhävningar :)

samlar mig kort:

- 30 armhävningar i rad under dagens träningspass (på tå såklart!!!)

- svensk säsong av Paradise Hotel kommer i höst, äntligen!

- megatråkigt väder, så gör inget att man jobbar

- men taggar fint väder till Maggan-loppet imorgon :) 

regnig måndag

hallå! trött imorse, igen - jag tror det är vädret! men det masade iväg mig till gymmet, vilket var gutt. sen har jag varit en sväng på stan och köpt en ny tröja (och smink o nattkräm som jag åkte in för) som jag är nöjd med. jag fick halsbränna efter lunchen, riktigt ogutt!! ska se dagens Paradise och jobb kl 16.

mors dag

Det blev väldigt lugnt igår eftersom nästan alla skulle festa, men gjorde inte mig något. Jag kollade på mina serier och gick och la mig kl 23 med min bok :) idag sov jag länge (8.00) så jag var inte på gymmet förrän kl 9 - det var dags för ben!! åååå det är så roligt att köra ben nuförtiden, innan så ogillade jag det men man är så stark i benen så jag tycker ens framsteg märks mycket tydligare där :) 

kl 12 så var jag inbjuden på kalas hos farmor, så det blev firande av födelsedag och Mors dag. vi hade önskat bättre väder men när det regnar så får man ligga i soffan och lata sig om man vill ;) 

Jag o mami på Mors dag <3 br="" nbsp="">

igår firade vi Suss

Igårkväll hade vi planerat överraskningsmiddag för Suss. Vilket blev himla roligt och trevligt. Vi käkade på Ernesto och dom har sån fantastisk mat där, riktigt bra! Jag åt oxspett och chokladpannacotta till efterrätt :) ja, tanken var ju middag - men vi gick vidare till Krögers och för att ta en drink och lyssna på Rydell & Quick, en drink blev till slut ett gäng och en massa shots på Lilla Puben. men spontant är ofta så himla roligt och hela kvällen var toppen! strax efter två kastade jag in handduken och cyklade hem, hade fasligt ont i fötterna eftersom jag använde mina bruna Lita för första gången :)

idag har jag varit trött!!! jag hade tänkt att kolla på Johans fotbollsmatch idag, Ljungbyholm mötte Norra Tång, men jag hade ingen ork till det så jag solade på balkongen istället och läste i min bok. jag är rätt nöjd med det valet. vid halv sex checkade jag in på Malkars, jag brukar inte träna dagen efter jag har druckit men det gick himla bra och det var skönt att lyfta lite vikter :)

ikväll blir det jättelugnt! :) hejhej

JAG HADE LAGT IN BILDER HÄR FRÅN MOBILAPPEN, MEN JAG UPPDATERADE DEN IGÅR SÅ NU BLIR ALLA BILDER SUDDIGA NÄR MAN KOLLAR PÅ DATORN... DET ÄR JUST DÄRFÖR JAG HATAR ATT UPPDATERINGAR - DET BLIR SÄLLAN BÄTTRE! och jag orkar inte koppla in telefonen med datorn, superjobbigt. kanske fixar det imorgon.

limousin

usch, det är en riktigt seg vecka, var jättetrött när jag vaknade imorse, igen! dagen gick dock fort, slutade jobbet kl 15 och sen åkte jag hem o hann vila en halvtimme innan det var dags att cykla bort till Malkars. gympa och core blev dagens träning, flera månader sen jag var på gympan sist, men när foten började krabba var det inte roligt att gå eftersom den inte pallade med alla hopp. men idag gick det bra, man behöver lite variation i sin träning men inget som kommer bli stående igen. men man börjar märka att all  plank- och core-träning ger resultat :) woohoo!

- bra kombo.

ny bikini

Tjena! Riktigt trött idag, med regn så blev det ingen morgonpromenad.. man måste känna efter ibland hur trött kroppen är, så det blev inget gym imorse heller. det har inte blivit alls mycket gjort idag, var en sväng på stan och hittade en ny bikini! perfekt gul färg från Lindex. sen kom solen fram i eftermiddag så har suttit över en timme på balkongen :)

nu blir det SPINNING :) så jag latar mig inte hela dagen iaf

ny bikini

lille fingret dåååå..

heeej heeej, lilla fingret råkade känna hur bra jag hade slipat skärmaskinen i charken igår, jag var inte alls nöjd med det! fick plåstras om och när jag kom hem från jobbet, då det fortfarande blödde ringde jag sjukvårdstjofräset och dom sa att jag skulle blöta bomull och trycka åt och ha handen i högläge, så jag gjorde som dom sa och la mig med handen på huvudet och somnade så. lille fingret mår bättre idag, vilket är mycket skööönt :)

det blev gym cirkel o core imorse och så har jag jobbat hela dagen. nu kollar jag på Biggest Loser och sen ska jag soooooova :))))

spegelblankt

Då var det måndag igen och träningsvärken sitter fortfarande i. jag har haft hemsk träningsvärk hela helgen, baksida lår och vader, så går det när man kör raka marklyft alldeles för sällan. så nu kommer det vara stående på alla benpass  framöver! :) men det blev en promenad igårkväll, det sken upp en liten stund och det var skönt ute så det var gutt!

inatt har jag fått sova mina åtta timmar igen, men var riktigt trött imorse. och jag känner mig fortfarande trött i kroppen, trots att jag har varit iväg och tränat. jag var inte så sugen på träning men det gick bra, jag bytte ut lite övningar och testade på ett par nya, så det blev lite roligare på så sätt :)

gårdagens promenadbild

mitt hjärta blöder

En gammal favoritlåt

Idag är jag en riktig tröttkeps, men har sovit alldeles för lite den här helgen. jag kunde inte somna ifredags och upp tidigt igår för att jobba hela dagen till kl fem, sen åkte jag direkt hem till mamma o pappa för att äta middag och så firade vi Mors Dag lite, mamma jobbar nästa helg så det passade bra igår. det bjöds på rabarberpaj till Eurovision och man blev sådär äckligt proppmätt, men man var tvungen att äta mycket bara för att det var sååå gott!! jag såg inte alla bidrag för jag var tvungen att åka hem och sen orkade jag inte se hela röstningen för att jag var så trött! så det blev knappt sex timmars sömn och jobb till kl 15 idag. nu har jag bara vilat och ätit middag, är helt slut!

härlig dag!

Åh vilken härlig dag :) jag började faktiskt dagen på gymmet idag, när det är såhär fint väder så tycker jag om att ta vara på soltimmarna och tränar såfall tidig morgon eller senare på kvällen, för jag tycker det blir så hiskeligt varmt på gymmet mitt på dagen.. jag körde veckans benpass och jag var helt genomsvett efter fem minuter och igenom hela passet, härligt! jag gjorde ett ruskigt bra pass och man vet det när benen skakar i trapporna påvägen ut :)

sen cyklade jag ut till Jutnabben, men det blåste alldeles för mycket tyckte jag för att sola så cyklade hem igen och hittade en plats vid huset som bjöd på sol, lä och nästan ingen insyn :) och nu har jag suttit två timmar på balkongen också :) snart är fjärde boken om Sagan om is och eld slut, jag älskar att sola och läsa :)

Nöjd tjej i solen, men behöver ny bikini :)

tacopaj

Som vanligt får jag mycket gjort på mina lediga dagar :) först en promenad kl 7 i och med tvätt. när sista tvätten ligger i tumlarn och frukosten ligger i magen blev det ett armpass på gymmet. det blev biceps, triceps och axlar idag, för det är tveksamt om jag kommer träna i helgen. det blev ett intensivt pass med mycket superset! imorgon blir det ben, vilket jag ser framemot!

sen kom min syster till mig, vi käkade lunch ute och gick en sväng på stan. sen gjorde vi tacopaj, hängde på balkongen i eftermiddagssolen och sen vilade vi en stund innan vi åt pajen. min mamma hade gjort ett pajskal på mandelmjöl som jag blev sugen på att testa, det blev himla bra faktiskt, men det smakar lite kaka liksom. jag hade tänkt att gå på spinning ikväll , men hade noll lust och Åsa kunde inte gå heller så det blev inget!

Tacopajen, jag kommer aldrig bli en matbloggare iaf, 

hann skära i den innan jag kom på att jag skulle fota...

Syster med min nya fina kudde! 

(nu Mamma, så har jag rensat bort alla fula, gamla kuddar :))

rätt nöjd på kvällskvisten

Imorse var jag riktigt trött och gick inte upp förrän efter klockan åtta, jag hade tänkt ta en liten promenad på morgonen, men när det regnade så tappade man motivationen ännu mer. Så det blev jobb 10-18 och så sparade jag promenaden till kvällen, men eftersom Åsa har bestämt att jag ska vara med på Maggan-loppet så måste jag se till att springa lite och se hur min fot känner för det. Idag kände den för att det gick bra att jogga, så 5,4 km fick jag ihop - det var jobbigt men skam den som ger sig! :)

igår blev det 28 armhävningar på första varvet på gym cirkel, snart är jag vid 30 - jag MÅSTE sluta lata mig med mina armhävningar. men jag känner mig nöjd för dagen så ska parkera mig i soffan och kolla på Biggest Loser och Paradise Hotel - ny säsong från Danmark ligger på sexans play, roligt roligt!

hej måndag!

Härligt med måndag igen! Och som vanligt på måndagar så tränar man rygg, det blev ett rätt lätt pass idag men ändå jobbigt :) jag har fått låna min mammas träningshandskar och dom passar bra och underlättar speciellt när jag tränar rygg för att få ett bättre grepp! det är rätt härligt väder idag så passade på att gå en timme efter gymmet, man sitter inne så mycket så det är skönt att komma ut och få lite sol på sig :)

jag har varit och handlat mat för veckan och jag ska snart inta min lunch. idag börjar jag inte förrän kl 16, smådrygt att vänta ända till dess när man varit uppe sen kl 7 - men det blir nog en liten powernap efter lunchen :)

Lördagens outfit! 

Tröja/jacka HM, linne MQ, jeans Diesel 

rolig utekväll

Jajemen, det blev en liten utgång igårkväll. Först hängde jag med Maja som var hemma över helgen och sen mötte jag upp Suss o gänget inne i stan vid tolvtiden. Harrys och Krögers blev det för vår del och det var en riktigt rolig kväll :) men jag är ju som jag är, så lite känns det ju att missa träning idag för att vara dålig.. jag steg inte upp förrän tjugo över elva idag, helt sjukt. och jag har inte varit pigg, med lite huvudvärk.. så har inte gjort alldeles för mycket idag, sett veckans Game of Thrones (första avsnittet som var lite halvtrist faktiskt..) och så har jag varit ute på en promenad ikväll. Så nu ska jag kolla på lite andra serier och bara slappa, tagga inför morgondagens träningspass!

Lina, Tove, Suss och jag på Harrys :)

nu så!

ÄNTLIGEN är det onda från halsen borta! Och vad gör man då när man är klarvaken kl 6,30 en lördagmorgon? Jo, man går en morgonpromenad och sen blev det äntligen gymmet igen. Så som jag har längtat, Johan och jag körde ett bra axelpass och jag var bara nån centimeter från att göra mina första chins! Nu ska jag inte lata sönder mig den här sommaren utan försöka köra på som vanligt med träningen :)

igår efter jobbet så var jag helt slut, så jag sov en stund. sen blev det käk på Stars and stripes, helt över förväntan då jag tog entrecote med klyftpotatis. Sen kollade vi på film hemma hos Johan så jag fick gosa lite med kissarna :) trots att jag inte var hemma förrän halv ett och att jag låg o läste till klockan halv två(!!!) så vaknade jag ändå halv sju, jag skulle inte varit pigg då. men jag ska vila en stund i soffan nu, solen gick i moln så då passar det ju bra.

Ikväll kan det bli en liten utgång faktiskt ;)

Morgonpromenad på Svinö

Kissarna, Ozzy & Alice

ogutt med halsont

Hej! Halsont försvinner tyvärr inte över en natt, så jag kan fortfarande inte träna vilket är riktigt supertråkigt! Idag är jag ledig, till och med en promenad är ogutt... jag käkar Zyx och dricker te och hoppas på bättring till helgen!

nu ska jag laga middag. jag har iaf fått det städat här idag, alltid något!

Saknar kissarna, här är Ozzy en liten kisseunge :) 

vitsippa

Igårkväll smög ett halsont sig på och när jag vaknade idag insåg jag rätt snart att det blir ingen träning. Och just idag kände jag att det gjorde inte så mycket, för jag var inte ett dugg taggad. Jag gav mig ut på en promenad, men det var inte alls gutt så traskade bara en kortis och nu har jag varit och handlat mat och halstabletter.

Innan jobbet så blir det att äta lunch och läsa ett par kapitel i min bok :) idag förlänger vi våra öppettider till kl 22, inte så taggad på det heller..

Jag är sjukt nöjd med min bild på vitsippan jag fotade under promenaden idag :) 

(instagram: jossme)

kvällspromenad

Godkväll! Det blev en kvällspromenad idag, hade ingen lust att träna på gymmet i eftermiddag när det är såhär fint väder och när man har varit inne på jobbet halva dagen. Så lite bokläsning i solen på balkongen blev det också :) härligt härligt!

igår såg jag femte avsnittet av Game of Thrones - det finns verkligen inget dålig avsnitt och fortsätter i fjärde boken som är minst lika bra!

Kalmar Slott & nya jeans!

Så underbart att vara ledig när våren äntligen har hittat hit :) igårkväll så körde jag o Åsa ett 30minuters spinningpass, räckte gott o väl - vi var helt slut! Så jag sov ju himla gott inatt, vaknade som vanligt tidigt och kl 7,30 hade jag o Åsa bestämt morgonpromenad! Det blev ner mot slottet o Stensö, hela 9 km skrapade jag ihop och efter det körde jag ett benpass på gymmet. och passet gick himla bra faktiskt :) efter det var jag rätt trött i kroppen men laddade om med lite lunch.

så tog jag cykeln ut till Hansa, jag upptäckte att mitt bildäck inte hade så mycket luft igen och när det är såhär fint väder och knappt ingen blåst så går det alldeles utmärkt att cykla :) jag tog upp letandet efter nya jeans och jag hittade ett par!!!! ååååå jag är så glad! på Carlings hittade jag mina blåa, inte allt för ljusa jeans utan slitningar/hål :) sen var det kanske de dyraste men vafan - nu när jag väl hittade ett par som satt bra och var snygga så fick jag unna mig det! rätt nöjd ja, nu ska jag sätta mig i solen på ballen och läsa i min bok :)

Kalmar Slott i morgonsolen

Mina nya jeans från Diesel, Carlings

(ny topp från Esprit)

inte lika stark idag...

Jag vaknade tidigt trots ledig dag, drog mig ändå till kl 7 för man kan inte börja tvätta innan dess ändå. Så slängde in tvätten och tog en morgonpromenad - så himla härligt när solen skiner, ingen blåst och sådär lagom varmt! Kom hem och åt min underbara havregrynsgröt, vem behöver bröd när det finns gröt??? :)

sen var det dags för gymmet, bröst o axlar stod på dagens schema, jag kände med en gång att jag inte alls hade så mycket energi som jag hade igår när jag körde så blev inte jättepepp. det blev inte heller bättre när jag körde för tungt i bänkpress (som tur var hade jag inte spänt fast vikten så den kunde ramla av och hade tur att en instruktör såg att jag hade svårigheter o hjälpte mig - sånt händer när man inte lyssnar på dagsformen utan kör på som förra gången..) men efter det så gick det bra.

lunchen blev flygande jakob, för länge sen man åt det - så gott!

morgonpigg tjej

flygande jakob m broccoli

kände mig stark idag

idag började jag kl 10, men redan tjugo över sex vaknade jag, drog mig till sju och gav mig ut, tanken var jogg, men bara efter ett par meter tog det stopp - foten gjorde så hiskeligt ont, så det blev en morgonpromenad. inte så nöjd med det, men dagen på jobbet gick väldans bra!

efter jobbet så hade jag o Åsa bestämt oss att göra något aktivt, så det blev gymmet! vi chansade på att det inte skulle vara överfullt vid sjutiden eftersom det är röd dag och det var rätt lugnt vilket var najs. det blev biceps, triceps och lite mage idag! och det gick så himla bra!!! jag ökade med vikten i alla övningar, så kände mig jättestark :)

jag kom på att jag glömt att se Biggest Loser, så ser måndagens avsnitt nu - sen blir det sängen! :)