årets andra fylla

Efter åtta vita veckor var det dags för lite alkoholintag. Det blev en himla trevlig förfest hos Martin och sen utgång, tittade först in på Larm för att traska vidare till Krögers (jag tror det var alldeles för lång kö på Harrys därför gick vi inte dit..) och det var årets första utgång i Kalmar med! jamen det var roligt, nu längtar jag till sommar och semester!

jag är inte jättedålig idag, men jag är trött i kroppen och så har jag träningsvärk i benen.. jag var ute och gick en sväng för att få lite frisk luft och nu tänkte jag se ett par avsnitt Suits. jag såg två avsnitt igår och tycker serien är helt fantastisk :)

Johan och Martin :)

the bible

Ja, då var det äntligen dags för lite morgonträning, man kan inte få en bättre start på dagen! :) idag blev det ett benpass och det gick himlans bra och det var riktigt kämpigt att cykla hem i motvind efteråt ;) nu har jag hela dagen fri så vi får se vad det händer för roligt.

igår skulle jag kolla på sista delen om Afrika, men det var inget kul så jag kollade på ett annat program. The bible, helt fantastiskt! jag har som mål i livet att jag ska läsa bibeln nån gång och nu kommer sänder svt en serie. jag ska mysa ner mig i soffan och se andra programmet nu. Här hittar du första programmet

Från dagens träningspass - pigg tjej :)

långfredag

Hej hopp! Nu är det påsk igen, det har varit mycket att göra på jobbet under veckan men nu är jag ledig hela helgen :) det känns himla skönt. idag blev det jobb till kl 14, sen direkt till gymmet för att köra ett pass för armarna och efter det så var det dags för påskmiddag hos mormor o morfar. nu är man mätt och go, så får man tagga för ett nytt träningspass imorgon :)

nu ska jag se sista avsnittet Afrika på svtplay! tjena

ny klänning från hm. 

spegelen

Inte en ny låt - men den har blivit en favorit just nu :)  

 och ja, spinningen! det var precis svinjobbigt men sååå roligt. och eftersom jag vilar foten från löpning så kommer det bli ett spinningpass i vecka :) grymt taggad inför det! yeyeyeye. amen, jag går och lägger mig med min bok, för imorgon är det dags för ett sällsynt 12timmars. det var länge sen nu, så det kan man ju inte tacka nej till? ;)

jordnötskaka

Ja, då var det dags för ledig dag och efter städ o tvätt så får man göra roliga saker :) först var jag en sväng på stan och sen kom jag hem o ville baka. så idag blev det jordnötskaka! jag kommer inte ihåg vart jag hittade receptet, men superenkelt och gott! mosa 2 bananer, blanda i 2 dl havregryn, 1 skopa proteinpulver och 2-3 msk jordnötssmör, klicka ut på plåt, grädda 15 min i 200 grader. ååååh vilket gott kvällssnacks jag kommer ha ikväll.

och på tal om ikväll, jag ska köra mitt första spinningpass kl 17. jamen, önska mig lycka till!

gym1

Asså ja, träningsresa i all ära - men ingenting går upp mot ett tungt pass på gymmet här hemma! Ett riktigt bra ryggpass blev det idag och så har jag donat matlåda till jobbet i eftermiddag :)

är våren på gång tro?.. :)

Innan avresa

solnedgång

Efter semestern väntade en jobbhelg, men det har gått bra - jag gillar trots allt att jobba men det är skönt att vara lite ledig emellanåt :) igårkväll hände inte många knop, jag var rätt slut och jag började ändå halv åtta idag så passade på att sova! 

Efter jobbet idag var det dags för ett träningspass. Johan tvingade iväg mig och vi körde bröst, jag tränar i princip aldrig bröst mer än när jag gör armhävningar... jag tycker inte det är så kul men idag var det rätt skoj! alltid kul att lära sig lite nya grejer :) 

Nu har jag varit hos Martin och kollar på lite film, en himla trevlig dag blev det :) imorgon är det måndag och då tränar man rygg - det ser jag framemot!! 

härlig semester

Jamen, då är jag hemma från semestern. jag har haft det helt fantastiskt på resan. jag har alltså varit en vecka i Turkiet, på ett hotell utanför Side och har tränat precis hela veckan! jajamen, en träningsresa med Springtime travel har jag o mamma varit på! så vi har testat på en massa nya träningsformer och haft så himla roligt! jag har fortfarande lite ont i foten så jag har inte sprungit någonting vilket är trist, men jag har kört mycket styrketräning och gått en del med stavar. en underbar buffé dukades upp både frukost, lunch och middag och varje kväll lyssnade vi på intressanta föreläsare, bland annat Tobias Karlsson, Evy Palm och Agneta Sjödin.
det är så himla skönt att åka på semester och ta en paus från jobbet nu när vi fått mer snö och våren verkar vilja dröja ett tag till. man behöver lite sol och vi har faktiskt vilat en hel del också, det var sol så man kunde sola litegrann men man är ju inte så värst brun och det är inte hela världen :)

så imorgon är det jobb igen och det känns helt okej!

Hopp i solnedgången

Jag och min nya vän, Ofelia

Tobias Karlsson startar Pricka tiden-loppet

snart sååå!

Hej hopp!! idag har jag varit ledig och det har varit skönt, så jag har tvättat alla mina träningskläder och börjat packa. en liten morgonpromenad blev det och en sväng in till stan, men kom hem tomhänt :(

jag har gjort en BIM mätning på gymmet idag. jag har lite att jobba med och ska verkligen göra det fram till sommaren! :) förbud mot socker i den största mån, om det är något festligt tillfälle - javisst. men jag måste sluta med mitt jäkla godis nu :) jag vet att jag kan om jag vill, och nu vill jag!

jag körde lite pump i eftermiddag, det var nytt program och det var några hopp på sista benlåten och jag tänkte ju inte på det förrän jag hoppat ett par gånger och har nu ont i foten igen. jaaaa - smart!! men annars gick passet bra och det var roligt!

imorgon kväll åker vi!! tjoooohoooo

isfontän 

PS! Jag slog mitt rekord (som har stått still rätt länge nu...) i armhävningar igår. 27 st på raken! 

batman

Hej hopp! Det har börjat bli stående med morgonträning på måndagar nuförtiden och eftersom jag inte har tränat något på hela helgen så var det verkligen dags med ett pass idag. Rygg stod på schemat, jag körde mest chins och marklyft och så blev det mycket bålträning idag, jag kände för det och då blev det så :)

snart dags för jobb, bara tre arbetsdagar kvar! woohoo :)

Jag hittade en trevlig träningsblogg idag: Ida Warg 

bed on fire

 Jag hejade på Ralf i gårdagens final, men jag gillade även gubbarna och Bananen eftersom allt de andra lät precis likadant. Jag åt lite godis till Mellon, och magen svullnade upp med en gång - så ovärt! den här veckan har varit riktigt dålig, men det är bara att ta nya tag.

 färdigjobbad och trött, ska läsa ut min bok och kommer inte anstränga mig alldeles för mycket resten av dagen.

 Roligt att veta! jag tog bilen till jobbet idag (jag hade blåst omkull med cykeln och det var kaaaallt) och så såg jag att bensinpriset gått ner igen så då passade jag på att tanka ett par liter. det var meningen att jag skulle köra bil idag :) hehe

dagens mat

Dagens middag blev en lövbiffsgryta! Jag köpte lövbiff för ett par veckor sen när vi hade bra pris på jobbet, men sen hade jag inget bra recept så jag frös in köttet och frågade min mamma om ett bra recept. Och det var klart att hon hade det, hur hade det gått för mig i köket om jag inte haft mina föräldrar? ;) Så lövbiff med lök, soja, tacokrydda(!) creme fraiche, grön chili(på burk) och lite kokt broccoli till, hur gott som helst! :)

nya asics-skor

För första gången på riktigt länge så vaknade jag och hade verkligen noll lust att cykla bort till gymmet.. Jag tog till och med lite sovmorgon och gick inte upp förrän kvart i åtta idag! Men det finns inga ursäkter att inte åka  till gymmet på sin lediga dag och det var dags för ben. Jag tycker ju inte att det är jätteroligt att köra, men jag körde några ben- och magövningar. En timme gick ändå fort och det är bättre att träna nånting än ingenting :)

ja, eftersom jag fortfarande inte har någon kvarg så tryckte jag i mig lite grillad kyckling som var över från igår och en proteindrink och nu har jag o mina nya skor varit ute på en promenad. när det är sol så får man passa på att vara ute och fånga solstrålarna! åååh man blir ju så sugen på en joggingrunda när det är såhär fint väder, men om en vecka åker vi till Turkiet :) yeeeeey!

Mina nya Asics-skor, stort plus för att dom är så himla snygga!

fruktstund

Ja det blev fruktstund till kvällsmål, jag glömde och köpa kvarg när jag var och handlade förut! Och den är helt slut här hemma, hur lyckas man med det??

blåbärsgröt

Hej! Jag är inne i ett väldigt bra flyt just nu, jag sover bra, jag äter hyfsat bra och jag har sjukt mycket energi, träningen går jättebra och om det hade varit perfekt så hade jag kunnat börja löpträna igen. men jag vågar inte pga foten än, men jag har idag köpt nya löparskor på Team Sportia och jag hoppas att dom kommer bli jättebra och jag har faktiskt inte haft ont i foten på hela veckan, men jag har sagt att jag ska vila den fram till resan och vi åker nästa fredag! weeeehoooo :)

idag blev det en morgonpw och därefter gym. biceps, triceps, axlar och lite mage, mina armar är helt slut. jag har funderat på en sak, det är många som lägger upp bilder när de är och tränar (även jag har gjort det) men det jag inte förstår är när vissa tjejer är sminkade på gymmet. speciellt inte en tidig morgon.. jag har aldrig smink på mig när jag är på gymmet, det är inte bra för huden när man svettas och man har massa "skit" i ansiktet. sen har jag känslig hy och nu är det ännu en övergångsperiod och då blir automatisk min hy i ansikte sämre. men sen tränar ju inte alla så dom blir svettiga och ja, då kan man väl ha smink - men vad är syftet med att vara på gymmet dårå??..

jag ska försöka läsa lite i min bok innan det blir matlagning.

Gottigottgott! Häll ner blåbär/hallon i havregrynsgröten. 

Nya tulpaner, heja våren!!

pilutta dig

Heeeeej!! jag började dagen med träning, som vanligt på tisdagar blev det gym cirkel och core. Patric och jag skulle hade armböjstävling, det var väl egentligen ingen tävling eftersom han är så mycket starkare än mig, men 23,21,16 fixade jag, och det är jag väl nöjd med :) kl 12 var det dags för jobb, jag satt väl ner en halvtimme på min rast, full fart! nu är jag trött, jag skulle kunna gå och lägga mig nu men tänkte se lite tv först :)

pilutta dig

Jag älskar Madicken, min favoritkaraktär av Astrid Lindgren.

fiberbaguette

Jag bakade igårkväll, jag har länge varit sugen på att testa det här receptet på baguette. Och det var ett lätt recept, degen skulle inte knodas utan man skulle bara forma till tre längder och degen var inte speciellt kletig så det gick bra. Sen att dom inte blev så himla vackra, ja det är ju inte hela världen :) Att det inte blev världens bästa kvällsmat, nja, men det är både fibrex, linfrön och så tog jag hälften med vanligt mjöl och hälften med grovt mjöl så jätteonyttiga är dom inte och ägg är mycket nyttigt :)

Idag vaknade jag pigg och glad, jag sover så himla bra just nu! Så jag började dagen med en PW i solen och därefter blev det gymmet, det var dags för rygg igen! Jag sparade dock chins till slutet och då var jag rätt slut så det gick inget vidare men det är inget att deppa för när hela passet gick superbra utöver det! Armhävningar på en bosuboll är ganska jobbigt, men roligt! 

härliga söndag!

Kl 8,30 var jag på Malkars idag, neee jag är inte klok nånstans - jag vet! Men jag gillar att träna på morgonen, jag har mycket energi, det är skönt att ha det avklarat och det är oftast inte så mycket folk så man kan leka vart man vill utan att man stör/att någon stör mig :) och så var det även denna morgon, ben och lite bål körde jag idag! riktigt bra pass :) och efter gymmet så blev det en promenad i det härliga vädret, att man kan bli så glad för lite sol! foten känns bra även idag :)

jag var lite sugen på utgång igårkväll, det var ett gäng som skulle ut så jag hade möjligheten. men åkte till mamma o pappa för middag och sen blev jag kvar där, vi hade för himla trevligt! min bror var också hemma, så vi spelade lite olika spel. det hade säkert varit minst lika roligt att gå ut och bli full, men då hade inte den här dagen blivit så himla bra! äh, jag hinner bli full nån annan gång :) 

kisse

Åh härliga, lediga lördag!! Trots ledighet så var jag utsövd kl 7.20 idag, så jag hoppade upp och åt frukost och checkade in på gymmet exakt en timme senare! Biceps, triceps och lite axlar fick jobba mest idag, magen kändes svag så fokuserade inte så mycket på den. Jag har inte haft ont i foten idag vilket känns jättebra, men sprang inget på bandet efter styrkepasset.

Efter träningen så var det städdags!! Jag har inte städat ordentligt på länge, så det var dags och det är så himla fint här nu :) jag har varit och köpt ett par nya blommor så jag hoppas ska må bra en längre period och så har jag handlat lite naturgodis, ifall att. jag har varit himla duktig den här veckan och inte tänkt på godis något speciellt!

det blev en lunch på stan med Tove idag, när man jobbar oregelbundna tider som vi gör så får man ta de tillfällen som ges att umgås :) nu ska jag se något avsnitt Arrow och så får vi se vad kvällen har att erbjuda :)

kissetröja från Bikbok :)

vilodag...

japp, vilodag! jag är inte alls nöjd med det, men kan nog vara nyttigt för mig och speciellt foten. jag var sjukt sugen på promenad när jag slutade jobbet kl 14 idag, men det kändes som det var mest klok att vila så det har jag gjort hela eftermiddagen! okejrå, ganska nöjd ändå. nu väntar jag på Hallon som är och träna, sen blir det maaaat :) trevlig helg, tjohej!