playing with fire

Ååå jag har sån träningsvärk i mina axlar , jag tryckte på lite extra vikt på rygglåten på pumpen igår, de där frivändningarna känns idag asså!! men eftersom jag ska iväg i helgen så körde jag träning efter jobbet idag, core + gympa. och det gick finfint. så nu har jag ätit lax och stekt rödlök & vitkål (jag var sugen på sånadära thaigrönsaker man bara tar upp från frysen och steker till, men mina har väl legat där alldeles för länge, för det vara bara en stor ihopfryst klump som vägrade dela på sig, så fick ta till en nödlösning av det som fanns hemma då jag inte orkade koka broccoli idag med :)) och så hade jag en klick lättkvarg + sambal till, ganska nöjd ändå!!

Det är bara en kort arbetsdag imorgon, sen tar jag pärlan och beger mig till Malmö :) jag ska hälsa på Maja och det kommer bli såååå roligt :))) hej hopp!

nya träningskläder från Röhnisch

Det har varit otroligt skönt med en ledig dag idag, jag har gjort lite ärenden - bland annat fixat ett nytt pass. Men annars har jag mest tagit det lugnt och så blev det lite träning ikväll. Idag tränades det Bodypump!! Vi körde ett gammalt program - som är ett av mina favoriter så det var riktigt roligt att träna :) jag hade på mina nya träningskläder från Röhnisch, väldigt fina och sköna! 

nytt rekord

En till sommarbild, men det är bara 1,5 månad till Turkiet :) 

Hallå ja! Nu har jag intagit hörnet i soffan efter en lång dag - först träning! Som gick superbra, det är väl det enda som jag känner verkligen går i rätt riktning för tillfället. jag fixade 26 armhävningar på första varvet (rekord igen :)) 20 på andra och 19 på tredje och sista varvet under Gym Cirkel. Det är jag otroligt nöjd med! Sen blev det jobb 10-19. men imorgon är jag ledig, jag har lite saker att fixa med, men ska försöka ta det så lugnt som möjligt! Och till helgen händer en massa roligheter, vilket jag ser framemot.

Just nu känner jag mig lite vilsen, jag vet inte riktigt vad jag vill med mitt liv eller vad jag vill göra inom de närmsta åren. Jag håller på att klura på det och om jag vill börja plugga trots allt. Men det känns som jag behöver en förändring och det är bara jag som kan göra något åt det, och det är dags nu! 

saknar sommaren

Helt slut efter lite helgjobb!! Igår slutade jag efter fem, sen käkade Johan & jag pizza och kollade film :) idag jobbade jag till kl 15 och vid halv fem var det dags för träning. Jag testade ett nytt pass idag - Jungle sport. det var roligt och jobbigt, det lär jag gå på fler gånger. nu ska jag bara sitta i soffan hela kvällen och kanske kolla på en film?! tjaaaaa

Och... igår var första gången på en vecka jag använde bilen. Frågan är om det är lathet att ta cykeln eftersom man inte orkar skrapa rutorna och krypa igenom bilen för att ta sig nånstans, och om det är kallt är det bara att cykla fortare ;)

Django unchained

Vilken fantastisk fredag! Ledig, löning, sol, shopping, bio, träning.

Jag började dagen på gymmet, körde armar och mage - magen kändes "svag", kan beror på gårdagens corepass så nu får den vila nån dag, vaderna kändes det i efter joggandet igår men gjorde mina intervaller på bandet efter styrkepasset ändå, det ska bli rutin nu!!

Därefter blev det en runda in till stan med lillebror som också var ledig. Jag hittade nya fina träningskläder och skor och så tog vi en lunch på 4kök.

Vid halv sex gick den tidiga föreställningen av Django unchained, så det har jag varit och sett nu! Jag säger bara: om Du ska se en film på bio i år så är det DJANGO! Jag vill bara se den igen och det är väldigt sällan jag har lust att se en film mer än en gång , så bra är den! :)

effektiv torsdagmorgon

Jag har varit uppe sen kl 7 idag, jag ställde klockan då men tänkte igårkväll att jag får somna om om jag vill! men med tanke på att jag säkert somnade innan halv elva så bestämde jag mig för att gå upp vid sju, för jag var faktiskt pigg! så nu har jag under fyra timmar tvättat och städat, ätit frukost och sen kom solen fram så jag bestämde mig för att jogga lite.

när det är en månads mellanrum mellan varje jogging-tillfälle så känns det som något måste göras. men jag klarar inte av att springa på det där löpbandet!! det är så tråkigt, även om du kan kolla på tv och lyssna på musik, kolla på andra som tränar så går tiden så sjukt sakta och det känns som man inte kommer nånstans... det gick alldeles utmärkt att springa i spåret runt Svinö så det blev 5,5 km idag, weeeeey!

Jag tänkte vila en stund på soffan innan jag börjar med maten, jag blev faktiskt lite trött :)
ikväll ska jag träna core och gympa!

Från söndagens promenad

Dagens frukost, jag äter oftast bara havregrynsgröt så när jag är ledig och har tid så brukar jag äta något annat. Så knäckebröd med ägg/kaviar o ost/gurka, yoghurt med banan, müsli, linfrön och proteindrink(istället för oboy som jag var sugen på :))

Träningsmål - tävling!

Jag har hittat en tävling där man kan vinna produkter från Gymgrossisten - vilken tur att jag precis har tänkt på det här med mina mål för året och faktiskt har tänkt dela med mig av dom!

Mina mål med träningen 2013

Öka i muskelmassa och minska fettprocenten
50 armhävningar
3 chins & dips (utan någon hjälp)
Springa 1 mil under 60 min
Plankan 4 min

Så det blir ännu ett år med fokus på träningen, om inte ännu mer. Det jag måste förbättra är kosten, men vill man så kan man! Det har mest varit fokus på styrka men jag har tagit tag i konditionen och ska satsa mer på den det här året - för man kan inte bara göra det man tycker är roligt! det gäller också att sova bra - satsar på 7-8 timmar/natt och dricker väldigt sällan alkohol! Att undvika alkohol har hjälpt mig att komma en bra bit på vägen :)

Jag har skrivit om Gourmet pro innan och jag gillar det väldigt mycket - dessutom för att man får till en fantastisk god chokladkräm som smakar precis som chokladpudding :) jag dricker även Whey 80 (choklad) och båda smakar bra att blanda tillsammans med vatten!

Om inte knappen ovanför fungerar (lämna gärna en kommentar om fallet är så) så tryck HÄR och leta reda på min blogg och tryck på +1 för att rösta :)

musiktips

Godmorgon! Nytränad och nyduschad - så himla härligt :) som vanligt på tisdagar så körde jag Gym Cirkel och Core, vilket gick fantastiskt bra! 24 armhävningar fixade jag :) woohoo!! 

Det blir kvällsjobb idag med, så jag ska läsa lite i min bok tänkte jag :) 

Det var ett tag sen jag tipsade om musik, detta är några av mina favoriter just nu! tjena 

the flip side - workout

Tjena! Idag blev det en vilodag, körde hårt i helgen och lite träningsvärk i biceps. Det är inget roligt väder ute, det blåser så snön yr omkring så jag stannar inne tills det är dags att jobba. Det är ganska skönt att bara ta det lugnt en måndagförmiddag, kollar på lite Big Bang från säsong 6 :)

man kan bara älska en sånhär dag!

Vilken fantastisk dag! Solen visar sig, jag är ledig och kan ta vara på soltimmarna och faktiskt få lite sol på mitt fejs :) UNDERBART! En sån här dag kan till och med jag gilla vinter, trots att det är kallt ute(bara att klä på sig, lager på lager) så blir man på mycket bättre humör när solen visar sig :)

Jag började dagen med Bodypump kl 10. Det gick väldigt bra och när jag ändå hade träningskläderna på mig så gav jag mig ut på en promenad också. Det blev såklart min favoritrunda på Svinö! Nu är jag trött och glad :)

ikväll ska Elin ha lite kalas eftersom hon fyllde år ionsdags, det ska bli mycket trevligt :)

Kalmarsund

Igår köpte jag en ny hylla, väldigt nöjd med den! 

lördagsträning

En ledig helg - det var länge sen, typ två månader?! Så det känns riktigt gutt! Men eftersom det inte har blivit så mycket träning de senaste två veckorna blir det en nykter helg:) så är nyss hemkommen från malkars efter ett bra ryggpass! Jag fick med mig Åsa idag och det är så roligt att träna ihop med nån så det gick väldigt bra:)

Igårkväll blev det häng i Rinkan. Taco och spel med goda vänner, riktigt trevligt:)

Nu blir det en sväng till Ikea och stan! Trevlig helg:)

hemma igen

Hallå igen! Hemma från tre dagars kurs med Handels i Nässjö, det är roligt att komma iväg men det är otroligt skönt att komma hem också. De tre senaste dagarna har varit intensiva som vanligt men väldigt roliga! Itisdags så bowlade hela gänget på kvällen och det gick så sjukt bra för mig, jag vann på min bana och kom trea av allihopa. vilket är helt sinnes eftersom jag alltid har kommit sist på bowling i alla år. en massa mat och fika har vi ätit så det blir en nykter helg trots att jag är ledig men behöver träna lite känner jag :) det blir jobb imorgon till kl 14 sen är jag fri, det längtar jag efter!

det bästa nånsin i min bowlinghistoria - tre strike på raken! OMG

Handels bjöd på tårta, jag fick en egen gigantobakelse :) 

nyårsbild

Det blev 60 min på gymmet imorse, det var ju inte det bästa eller mest fokuserade pass jag kört men jag körde på så hårt som kroppen orkade idag. Avslutade styrketräningen med 10 min intervaller på bandet, ett av mina mål är att förbättra konditionen och då måste man ju träna det för att bli bättre - hur tråkigt det än är. Intervallerna var väl det som gick bäst, jag tränade rygg och jag måste få tag på ett par handskar (det verkar vara brist på handskar i XS till tjejer) för jag får inte grepp i vissa övningar när jag kör tungt och det är så trist!!

Jobb kl 14 , imorgon åker jag till Nässjö på kurs :)

tjohej

Hallå ja! Jobbat klart för idag, nu ska jag till min kusin för att säga hej då till henne - då hon åker till London på obestämd framtid! :) tjohej

Kör en gammal men säker outfit, kavaj och vit topp

proteinkräm - som godis!

Ny dag , nya möjligheter! Det har slutat snöa så det blev Gym Cirkel kl 8,30 och det var riktigt gutt för jag har inte kört gym cirkel sen innan jul och det är en riktigt bra genomkörare för hela kroppen med puls också! Jag maxade mina armhävningar idag, vilket var länge sen - 22 blev det :) jag brukar lägga in 10-15x3 när jag kör på gymmet. och sen blev det lite snöskottning! det känns verkligen i ryggen, så sjukt jobbigt. nu får bilen stå och så använder jag mig utav benen och ev cykeln om det inte kommer mer snö för så fort det är riktigt skottat så går det bra att cykla!

jag tänker inte göra så himla mycket innan jobbet kl 15, får samla krafterna helt enkelt :)

Proteinkräm gjord på Gourmet-Pro och vatten.

Ställ i kylen och det är som godis :)

hoho

men det har inte varit en dålig dag för vädret skull , jag har hunnit med en del här hemma istället :) jag har städat bort julen, jag skulle kunna ha kvar stjärnorna ett bra tag till men det ska man tydligen inte ha säger min mamma :) och hon vet väl alltid bäst?! ugglorna på bilden fick jag i julklapp, dom är så himla fina! 

häromdan upptäckte jag en grej! jag hade en passionfrukt som var väl mogen så jag slängde ner den i min kvargblandning(kvarg+funlight) och det blev så sjukt gott! när man vill lyxa till att lite nån gång  ;) 

skitväder!!

jamen nu ska jag gnälla lite till tänkte jag! och det är på vädret, vem tycker att det passar sig med mer snö nu när den vi fick tidigare har smält bort? det har snöat precis hela dagen och igår ställde jag bilen på gatan för jag trodde inte det skulle bli snöstorm... (dock ställde jag in cykeln i källaren av nån konstig anledning, det är jag ganska glad för) jag var ute och borstade av det värsta på bilen vid lunchtid för tanken var att jag skulle ta den bort till gymmet i eftermiddag. men det kom ju lika mycket snö till på 2-3 timmar och min gata var inte plogad, så jag la ner dom planerna! nu har det varit en plogbil här och då upptäcker jag ju att jag knappt ser min bil, så jag gav mig ut för att skotta fram bilen och ställa den på min parkeringsplats, där det är lättare att få ut den vid ett senare tillfälle. och så tänkte jag, om det fryser på är det inte kul att skotta i en halvmeter snö. det tog sin lilla tid och jag är helt slut nu. det blev alltså ingen träning på gymmet idag men har gjort lite plankor och armhävningar och tanken är nu att jag ska komma iväg imorgonbitti, så jag hoppas att det slutar att snöa snart! tack hej :)

äntligen träning!

jaaaaaaa äntligen ledig!!! nu tycker ni säkert inte att man ska gnälla på sju dagars jobb i rad, men det är mycket jobbigare än vad somliga tror att jobba i en ICA-butik. det är inte bara att sitta i kassan och vara trevlig.. men idag och imorgon är jag ledig och det är så himlans sköööönt :) 

så idag har jag äntligen tränat igen! tanken var att jag skulle gått på core+gympa ikväll men gympan blev inställd och ersatt med något tråkpass så jag avbokade och körde själv på gymmet istället! :) fokus blev armar och coreträning för magen - mycket plankor! sen avslutade jag med intervaller på bandet :) det känns gutt i hela kroppen nu. sen har jag käkat en kycklingsallad(!!!) till middag, jag var sjukt sugen på grillad kyckling och man måste ju tänka på formen  ;) 

bjussar på snyggbild

Tjena! jag bjuder på en skitsnygg bild från nyår för bättre än så blir det inte just nu...

en arbetsdag kvar  sen väntar två dagars välförtjänt ledighet :) min kropp är precis helt slut, jag är van att jobba mycket men det här har varit helt sinnes mycket och jag har inte hunnit träna heller. jo visst, jag kunde tränat innan jobbet igår, men min kropp orkade inte! den är så trött, jag hittade knappt motivation att ta mig upp från sängen. nu blir det inte mer extrajobb på ett tag och så åker jag iväg tre dagar nästa vecka! känns som det är precis vad jag behöver :) hejrå

inga roligeheter

Jamen eftersom jag inte har gjort något annat än jobbat och sovit i helgen, mest jobbat då såklart så har jag inte haft tid för så mycket annat roligt... Jag är ganska sliten, så vilar i soffan med Forrest Gump på tvn. ja men tjena!

suss&joss

Första dagen av sju arbetsdagar i rad är avklarad. För att få vara ledig tre dagar så kunde jag jobba på min lediga helg och råkade därför säga ja till sju dagar i rad utan att tänka, jaja det är ju knappast första gången! 

Efter jobbet blev det ett besök på Body Shop som har rea och på deras vinter- och sommarrea tar de hem mina favorit-bodybutter: Papaya & Passionsfrukt. i somras så köpte jag tre papaya och den sista är nästan slut, nu fanns det bara passionsfrukt och lika glad är jag för det :) fast Persikan som nu finns i ordinarie sortiment är riktigt najs också! Jag använder inga andra hudlotioner, bara bodybutter - det finns inget bättre!

Ett pass gympa blev det ikväll. det var nytt "program" - lite för mycket dans för min smak. men styrkan gillade jag, får ge det ett par gånger till och se om jag kommer in i det.  

Suss&joss kör musikquiz. här är en bättre bild på klänningen. 

väldigt fin, ganska dyr - men riktigt nöjd att jag har kommit i så pass bra form att jag kan ha på mig en sån tajt klänning , det hade aldrig gått för ett år sedan :) 

marc by marc jacobs

Jag har länge tänkt, jag har nog inte tjatat så mycket, att jag ska köpa mig en Marc by Marc Jacobs klocka. Jag har suttit och klickat runt och bara velat ha så himlans mycket! Jag begav mig inåt Kalmar city för att försöka hitta några roliga träningskläder, inte så otippat så hittade jag ingenting. Men av en ren slump tittade jag in i Björkegrens urmakeris skyltfönster och där var den! Den ropade på mig och med en glimt på prislappen som jag inte låtsades att jag såg så kom jag hem med en ny fin klocka! Och är jag är så otroligt nöjd och glad - det är sjukt att en liten pryl kan få en att känna så som man gör. Nu kanske det blir köpstopp hela resten av månaden - men det är den så värd! :)

Och.. det blev ett pass Bodypump ikväll - så gutt! Passet var fullbokat, nu kommer det bli en kaosartad månad på gymmet igen när alla ska börja träna igen, längtar redan till februari då det är som vanligt! ;)

Marc by Marc Jacobs - stål med guldiga detaljer

(urtavlan är vit, den ser lite ljusrosa ut på bilden)

hela gänget!

God fortsättning! Det nya året firades in hos Suss & Daniel i Rinkan och vi var ett stort, glatt gäng som åt en fantastisk god trerättersmiddag. Det blev mest shot och champagne för min del och det blev även mitt fall. Efter att ha varit nykter i en längre period med mycket träning så glömmer jag bort att jag inte kan hälla i mig samma mängder som jag gjorde förut, så vid halv två fick jag slänga in handduken. Orutinerat av mig, javisst men jag hade en väldigt rolig kväll tills den slutade iaf. Jag hade med min Canon och det togs över 200 bilder, vilket är helt sjukt och många är faktiskt helt godkända! En mycket trevlig afton :)

2012

Gjorde du något i år som du aldrig gjort förut?
ja, en massa saker men jag började med lite bakning, något jag aldrig gjort innan

Höll du några av dina nyårslöften?
jag har inga nyårslöften men mål och träningen har gått fint

Blev någon/några av dina vänner föräldrar i år?
ja

Dog någon som stod dig nära?
nej

Vilka länder besökte du?
jag var en sväng på Gran Canaria.

Är det något du saknar sen åren tillbaka som du vill ha år 2013?
fortfarande en riktig sommar med mycket sol 

Vilket datum från år 2012 kommer du alltid att minnas?
jag kommer knappt ihåg på vilken dag saker inträffar och absolut inget datum

Vad var din största framgång 2012?
träningen har gått superbra!

Största misstaget?
misstag gör att man lära sig och sedan gör rätt.

Har du varit sjuk eller skadat dig?
tappade rösten isomras

Bästa köpet?
Ida Sjöstedt-klänningen jag hade igår

Vad spenderade du mest pengar på?
kläder

Gjorde någonting dig riktigt glad? 
ja

Vilka sånger kommer alltid att påminna dig om 2012?
kanske Some nights , den gillar jag

Var du mer glad eller mer ledsen i år jämfört med tidigare år? 
jag ligger nog på ungefär samma nivå...

Vad önskar du att du gjort mer?
Resa, men man är bekväm, lite lat och det finns mycket annat man vill spendera sina pengar på

Vad önskar du att du gjort mindre? 
finns nog mest saker jag borde gjort mer av än mindre... 

Hur tillbringade du julen? 
med familjen och lite på jobbet

Blev du kär i år? 
nej

Favoritprogram på TV?

2 ½ men, The big bang theory, Cougar town

Bästa boken du läste i år?
Malin från Skaftnäs, Återvändaren

Största musikaliska upptäckten? 
Oklart

Något du önskade dig och fick?
tror inte det

Något du önskade dig men inte fick?
mycket

Vad gjorde du på din födelsedag? 
jobbade

Finns det någonting som skulle gjort ditt år ännu bättre ?
absolut , men man får blicka framåt

Hur skulle du beskriva din stil år 2012? 
jag har hittat min stil och håller mig till den

Vad fick dig att må bra? 
familj, vänner och träna

Vilken kändis var du mest sugen på?
Stående: Jude Law och Jake Gyllenhaal

Vem saknade du?
jag saknar Maja nu när hon blir i Malmö

De bästa nya människorna du träffade? 
Jimmy