dagarna du minns

det har varit många bra dagar under året, här kommer en bildbomb på extra bra dagar! det har inte blivit mycket fest i år utan fokus har helt legat på träning. och ja, det hade kunnat vara bättre resultat men har inte lika bra fokus på maten, jag tycker det är tråkigt att äta strikt kost och lever för att man ska kunna unna sig också! Det blev ett träningspass imorse, det känns bra att avsluta året på och ikväll blir det fest hos Suss & Daniel :) 

 sommarstrand!

 favvo-Maja var i stan

 Ericas examen

 Robin var hemma en sväng i somras

 Maskinen på Vallen

 Strandhäng

 Liseberg med Elin & mamma

 Winnerbäck i slottsruinen

 Kroppkakor i  Arontorp

 Strandhäng i Äleklinta

 Krögershäng

 Favvo-Ozzy

 Suss (& Daniel) fixade kräftskiva

 Hälsade på Maja i Malmö

 Svinö

 Målade en tavla

 Tjejshot på Harrys

 Favvo-Alice

 Favvo-kissarna 

 Mammi & pappi

 Syster & bror

 Julen

 Glatt gäng på midsommarafton

 Bästa Susannna

Martin på Gran Canaria

 Gran Canaria

 Anton, Maja  & Viktor tog studenten

Johan och jag på kalas

löp1

Äntligen fredag! och jag är ledig :) så idag är första dagen på länge då jag vaknar upp och inte har några måsten, så jag tog ordentlig sovmorgon till klockan 8,50. startade dagen med att städa, vilket verkligen behövdes - den senaste tiden har det mest blivit dammsuga lite där det är som värst , haha!

när städningen var klar så var tanken gym - men det är helt underbart väder idag! sen är det någon minusgrad som slasket är borta så jag tryckte på mig dubbla tights och fyra lager med tröjor och tog en joggingrunda! sist jag sprang ute var nog i oktober nån gång så förväntade mig inte något bra flås eller underlag. men det gick helt över förväntan, det var inte mycket is att vara rädd för ute på Svinö och jag joggade 5 km (plus att jag fortfarande har träningsvärk i benen från tisdagens benpass!!) så jag är väldigt nöjd. det var inte i något supersnabbt tempo men jag sprang hela rundan!

glada familjen

Åh det har varit en lång dag på jobbet, och jag har gått med magont hela dagen. Det var sjukt länge sen jag hade ont i magen, men nu är jag ledig hela kvällen och imorgon :) nu har jag ätit middag och ska se lite Gossip girl :) god fortsättning!

julfina

Juldagen: först ett benpass kl 8.15 samt promenad till och från Malkars, bra start på dagen! En snabbvisit hos farmor och sen vidare till Nybro för att fira jul med familjen. Det blev trerätters och ingen julmat så långt ögat kunde nå :) mycket trevligt och en massa fina klappar , tack! jag hade köpt spelet  När då då? - vilket var mycket uppskattat och roligt att spela :) någon utgång blev det inte och var aldrig min tanke heller, jag hade kunnat tänka mig lite förfest men vid 22 var jag trött som vanligt så jag åkte hem och sov istället :)

så idag har jag börjat dagen med ett ryggpass. åkte in en sväng till stan för att kolla en grej, jag glömde bort vilken hysteri det är på mellandagsrean så jag åkte hem lika fort som jag såg att kön gick genom hela butiken på MQ, sinnes. jobb kl 14, vilar till dess!

god jul!

God jul allesammans! Det har varit en lång dag och som vanligt är jag helt slut vid den här tiden på dygnet. Jag sov inte alls bra inatt och vaknade kvart över fem och har varit vaken sen dess och uppe sen tjugo i sex ungefär, för klockan halv åtta var det dags för jobb igen. Kl 15 slog vi igen verksamheten för dagen och då var det bara hem och duscha och fixa iordning sig för att sen åka vidare till mormor & morfar för julfirande. En mycket trevlig afton är nu över och jag ska se på Svensson Svensson sen blir det nog läsa lite i min bok.

Update: Vart fan är mitt riktiga Svensson Svensson? Jag vill se Svensson Svensson firar jul och inte nån film från 2011......

Här kommer två kassa iPhone-bilder:

dan före dan

Dan före dan, jag börjar inte förrän kl 15 idag så fick sovmorgon. Men när man jobbar 7,30-16 igår, går hem och fixar iordning sig och sen åker för att fira jul hos mina kusiner (farmor blev sjuk :( ) och kommer hem efter 21, då är man rätt slut så jag somnade innan 23 i vanlig ordning. Och det kändes inte ett dugg som lördag igår så kan väl trösta mig lite med det.

Klockan 7,45 vaknar jag och tycker inte att det är nån större idé att fortsätta sova , så traskade bort till Malkars för att köra ett arm/magpass. Det gick jättebra och det känns gutt att träningen redan är gjord, så nu ska jag vila och läsa i min bok innan det blir jobb! tjeeeena

Mina kusiners kisse :) 

maat

Japp, nu är julen snart här! Det märks av i butiken och det är lite stressigt men mest roligt! Det blir jobb hela helgen för min del men ska hinna att fira lite jul imorgon hos farmor & farfar.

Nu mår bilen bra igen och det blev inte nån dyr historia som tur är, det senaste året har den varit ganska problemfri och jag hoppas på ett liknande år :)

Köttfärsröra med vitkål o andra grönsaker, smaskens! 

Recept var med i senaste Buffé

Dagens middag: hämtat från Thai taste.

jag kunde faktiskt inte ha gjort det bättre själv, bästa thaimaten i stan :)

bokmalens tips!

Något som jag gillar och finner avkopplande är att läsa. Helst en bra bok och det blir ett par stycken om året. Just nu håller jag på med "Kampen om Järntronen" av George R. R Martin och jag har väl kommit halvvägs och det är helt otroligt att de lyckats göra tv-serien Game of Thrones så lik som boken är. Jag är ännu inte besviken, men jag har tre böcker till.

Det senaste året har det släppts en massa bra böcker och jag är ett stort fan av kriminalromaner. I den genre har man skaffat sig ett par favoritförfattare:
Jo Nesbo - norsk författare som skriver om Harry Hole , senaste boken: Gengångaren
Butler & Öhrlund - fantastiskt författarpar som har skrivit ett antal deckare - tre stycken om Silfverbielke! Rekommenderar starkt!
Roslund & Hellström - gav ut Två soldater i år, men gillar Flickan under gatan bäst!
Kepler - jag har aldrig varit med om några som skriver så obehagligt att man knappt inte vågar fortsätta att läsa, och det är på ett bra sätt. senaste: Sandmannen som jag inte har hunnit med än.
Hjorth & Rosenfeldt - det här författarparet hade jag helt missat, men mina föräldrar gillar kriminalromaner lika mycket som jag så fick de tipsat. har släppt Fjällgraven nyligen och den har jag inte heller läst.

Men jag läser inte bara kriminalromaner för man måste bryta av, det går inte bara att läsa om mord hela tiden. De jag kommer på som jag läst på senare tid är:
Kathryn Stockett - Niceville , finns en film baserad på den här boken som är minst lika bra: The Help.
Sofi Fahrman - de tre böckerna om Elsa , lättlästa och roliga!
Carolina Gynning - Flickan från havet , den här boken är också spännande men på ett helt annat sätt!
Malin Wollin - Malin från Skaftnäs , jag skrattade mig igenom HELA boken, om man inte får nog så är det bara att läsa hennes blogg!

Det var väl ungefär det hela om någon mot förmodan skulle vara intresserad av skönlitteratur. Och för att tillägga så älskar jag alla Harry Potter-böckerna av JK Rowling, vissa har jag läst upp mot fem gånger. Tanken är att jag ska läsa igenom dom snart igen men det kommer hela tiden så mycket nya böcker som man också vill läsa. Men ja, jag har ju hela livet på mig :) OCH jag tycker att alla borde läsa böcker!

glutenfritt vörtbröd

Jamen man ändrar ju inte på rutiner bara för att man är lite ledig, nejnej. Kl 7,50 var det dags för Gym Cirkel i vanlig ordning, det märks att det snart är jul - folk har tydligen inte lika mycket tid för träning (men efter nyår är det kaaaaos!!)! Jag ska jobba tors-måndag men kommer ändå hinna med min träning och sen är jag klar med alla julklappar! Jajamen, de sista handlade jag och Elin idag, så det känns riktigt gutt. Nu är det bara att vänta in :) sköööönt. 

När Elin och jag gjort våra ärenden på stan så åkte vi hem till mig och bakade ett glutenfritt vörtbröd. Jag har varit så himla sugen på det ett tag nu och testade ett fryst som jag gillade. Men det man har bakat själv är ju alltid lite godare :) recept hittar du här. jag tryckte i lite gamla hårda russin och 1 tsk fiberhusk(hade nog kunnat ta en 1 msk.) och russinen blev ju mjuka och goda i limpan sen! 

nobody know

En ganska lugn dag med ett par timmars jobb, imorgon börjar jag som vanligt med träning men sen är jag ledig hela dagen! Men jag får jobba hela helgen istället, men är ganska nöjd med det ändå.

Darin är den som jag tycker ha gjort bäst ifrån sig i säsongens Så mycket bättre. Jag tycker om han covers, men tycker att det mesta han gjort låter lite likadant men den här låten fastnade jag för :)

min helg.

Fredagkväll: julbord med jobbet på Skansen i Färjestan. sen åkte nästan alla till Harrys, tiden sprang iväg och så var klockan tre fastän jag inte hade tänkt att jag skulle vara ute hela kvällen.
Lördag: huvudvärk och inte ett dugg pepp på att gå och jobba ett 12-21 pass! men det fick jag göra iaf, jag somnade på fem sekunder igårkväll, jag hade ju ett par timmar att ta igen.
Söndag: jobb 7,30-15 . äntligen hemma och ska se Så mycket bättre på playen. hejrå

one more minute

Bra låt - finns på Spotify också! 

Snart blir det julbord med jobbet, trivsamt :)  tjeeeena

träna är najs!

Jaaa, igår gick jag och la mig kl 22 för jag fick sjuk huvudvärk, så vid halv åtta var jag pigg och utan huvudvärk så jag cyklade bort till gymmet och körde armar och mage. Jag var inte alls pepp men det kommer inte bli så mycket träning i helgen då vart jag tvungen idag. Jag jobbar mest med de inre magmusklerna och struntar helt i de yttre för tillfället, kör mycket plankan och så kör jag mina favoriter som vi gör på coren på tisdagar. Jag vill inte ha något sexpack utan en platt mage och jag läser mycket träningsbloggar för gravida hur dom ska göra och om dom lyckas utan situps så kan jag! :)

nu äter jag lättkvarg med funlight och dricker tranbärsjuice så jag inte få urinvägsinfektion... Måste skynda mig lite , för ska vara hos frisören kl 11 :)

visst ja, jag glömde berätta att jag klarade 20 armhävningar i tisdags! #skrytis ^,^

mjau

Heej!!
Det har varit en lång dag och nu ska jag vila en stund innan det blir gympa! Dagen började ju med besiktning av bilen, min ABS-lampa har lyst ett tag så där var det ju nått strul och så var ett helljus trasigt. Nu hoppas jag att det inte kommer kosta så mycket så jag kan köra med bilen ett tag till, trots att dörrarna fryser fast så är den rätt bra att ha på vintern :)
lite tvätt och städ har jag hunnit med innan jag begav mig in till stan för ett möte och sen lite julklappsshopping! jag har bara en liten liten sak kvar, sen är jag helt klar och då vill jag bara att det ska bli julafton! så nu har jag slagit in julklapparna och ätit en sen lunch! bra dag :)

Ny favorit tillsammans med gammal favorit från Peak Performance 

12.12.12

ååå jag är så trött! jag kom hem från jobbet för en timme sen och är helt slut. det var jag igår också, då hade jag iofs tränat innan jag började jobbet kl 10. jag somnade nog strax efter tio igårkväll och sov som en stock till halv åtta idag. så gutt, det blir nog rätt många timmar inatt, men får inte sova lika länge imorgon för kl 7 ska jag vara på Bilprovningen! jaaaaaaa, mitt favvoställe - speciellt kl 7.00 på min lediga dag! jippie

ingen mer snö nu, tack!

Ååå vad det tog emot att ta sig till Malkars idag, när jag vaknade vid halv åtta så var det snöstorm, det bara vräkte ner snö! Så jag sov en timme till och sen snöade det inte lika mycket så jag kom iväg och var på gymmet tio i tio :) idag körde jag ett bra ryggpass, jag har ju inte köpt några handskar än - men jag har önskat mig det i julklapp. jag känner att det behövs nu när man höjer vikterna hela tiden :)

nu: vila, sen jobb kl 15.
igår: jag ville baka och det mitt skafferi kunde erbjuda var kladdkaka! mycket gott kvällsfika :)

olles rock n roll

söndagsträning

Ledig söndag med sovmorgon, vilket var riktigt gutt när man fått ställa klockan på 6 tre dagar i rad. Det är det bästa med att jobba i butik, oregelbundna tider! Sovmorgon ibland, sluta tidigt ibland och träningen har jag alltid tid till! :) jag var på Malkars kvart i tio idag och körde ett pass för biceps, triceps och axlar! Det blev inte jättetungt idag utan körde fler repetitioner så det blev jobbigt ändå :) 

Efter jobbet igår så åkte jag till Nybro för att hälsa på min familj, så då gick vi ut och åt på en restaurang i Nybban som hette Juventus. Det var mycket trevligt och god mat! :) 

push em.

Det händer inte för mycket mer än jobb och träning. Idag har jag dock haft en vilodag, blev en liten promenad till Meddo ikväll bara.. Testade ett nytt recept med fläskfilé, tyvärr ingen höjdare. Det blir lite extra jobbtimmar imorgon, men är inne i en bra jobbperiod nu så det känns okej! tjena

gillar julkalendern

Jobb, träning och nu softar jag bara. Jag ser på "Kan du slå en pensionär?" på SVTplay och det är faktiskt en bra programserie, något annat jag gillar är årets julkalender! Rolig och mysig , äntligen! :)

vinterdag

Idag har det varit en jättefin vinterdag, sådär lagom kallt och med lagom mycket snö. Perfekt väder för att gå ut och gå i :) så jag traskade min favoritrunda, ut på Svinö! Och eftersom jag har varit ledig idag så har jag bakat nytt bröd och donat lite här hemma.

Ett par kapitel i min bok och sen var jag på pump ikväll :) det var nytt program på pumpen men det gick bra och det är kul med lite nytt ibland. Föda är intagen och nu blir det bara vila i soffan tills läggdags :) hejhej

femton

Ååå sånt skitväder!! Ännu mer snö, sen lite regn och sen mer snö och nu töar det.. Värdelöst! Hur mycket saknar man inte sommaren nu??

Men jag är ledig imorgon och det känns gutt! Det vart som vanligt träning på morgonen idag, 15 armhävningar är rekordet nu! :)))

hej mitt vinterland

Vitt och kallt är det här nere i Kalmar, Småland nu. Inte direkt min favoritkombination! Ifredags tyckte jag att det var en bra idé att byta till vinterdäck så det fixade min far åt mig:) kändes rätt bra tänkt med tanke på all snö som kom igår..

Jag vilar från träningen idag med, träningsvärken börjar komma i mina ben nu! Jag ska hämta min cykel innan jag börjar jobba kl 14. Så jag fortsätter i min bok: Kampen om Järntronen.

så mycket bättre

Jamen, heldag på jobbet, hem och byta om till träningskläder och sen promenad bort till Malkars för ett benpass! Benen var precis helt slut och det var magen också! Det blev armhävningar på tå 3 x 10 och bara en statisk magövning - jag orkade inte mer. Sen var det bara att traska hem igen. Men nu sitter jag i soffan och myser till Så mycket bättre!! Jag ska synda med coca cola (jag har redan ätit min kvarg :)) och sen sova för kl 7,30 imorgon är det jobb igen! tjooooo